Hei! Minulla on tavoitteena pudottaa painoa vapuksi 6 kiloa. Mittani ovat 166/62, eli ylipainoa ei siis ole, mutta en ole tyytyväinen tämän hetkiseen olotilaani. Muita joilla olisi sama tilanne ja tavoite? Ja jotka vielä haluisivat vaihtaa kuulumisia?
Vapuksi - 6 kiloa
hennimaria
182070
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
mittani 166/65!? (täytyy punnita huomen aamulla tyhjällä masulla)
tavoite ois päästä alle 60 kg:n, vatsamakkarat ahdistaa... :S
milläs keinoin ajattelit pudotella painoa?
Mitat ovat 164/61 ja tavoitteena olisi 55 kg. Olen jonkin aikaa vältellyt hiilareita, mutta paheeni ovat herkut = sokeri. Jojottaja olen.
Heippa!
Mulla ei olisi ehkä ihan kuutta kiloa pudotettavana,(4-5) mutta olisi mukavaa jos olisi joku ryhmä missä vaihtaa kuulumisia. Suurin ongelmani on ehdottomasti SOKERI! Mittani ovat 157/52.
158cm, paino noussut 7 kilolla 54:ään vuoden aikana ja nyt haluan ainakin sen 5kg pois vappuun mennessä, kesäksi kaikki 7. Suurimpana ongelmana herkutteluun ja naposteluun repsahtelu. En siis itsekään ole ylipainoinen, mutta silti tuntuu ikävältä kun reidet ja peppu hyllyää (ja nuo on vielä kehon suurimmat ongelmakohdat, kaikki rasva menee sinne).
Tavoitteena myös saada reisilihaksia kevennettyä, kun niitä on kertynyt ihan hirveästi.
Käytän apuna kännykän kalorilaskurisovellusta, tarkoituksena on syödä noin 1450 kcal päivässä, mieluiten vähän allekin.
Vaaka näytti äsken 52,7kg. Tuntuu hyvältä!
52,1kg tänä aamuna.
meil on veto 10 kiloo täytyy laihtuu vappuun mennessä!!!!!! tippunu jo 11 kiloo
oon teihin nähden varsin läski..! N.160/67 nyt viikonlopun turvotusten kans. Kaikista tyytyväisin olen 60-61 kiloisena, silloin on vielä muodot tallella. Eli kuutisen kiloa pitäis saada pois ja pian.
Eli ensimmäistä kertaa olen tosissaan kans aloittamassa jonki sortin laihduttamista. Ei ole ennen ollut tarvetta tarkkailla syömisiä eikä liikuntaa...nyt kuitenki alkaa jo ikää oleen ja tupakinpolton lopetin tammikuussa... ja 14 kiloa tullut täs kolmes vuodes nii et humppakahvoista vois jo alkaa nosteleen ilmaan... mitat on 165/62.
Se 6 kiloa ois tosi kiva saada pois, kunhan se ei lähtis rinnoista =)
Eli miten pitäs aloittaa? Liikun kyl jonki verran joskaan en säännöllisesti.. pari kertaa viikos uintia lenkkeilyä luistelua yms. Mut noista kalorin seurailuistakaan en hirveesti ymmärrä... Oisko kellään hyviä suht helppoja vinkkejä??
mäki tuun mukaan!! -10kg edessä mut vapuks 5-7kg.....
Moikka!
Kirjoittelinkin aikaisemmin tonne yleistä laihdutuksesta -palstalle.
Oon 20-vuotias pienen tytön äiti. Painan 59,5 kg ja olen 156 cm pitkä. Painoindeksi tällä hetkellä 24,4.
Tavoite painoindeksiksi on 20 eli n. 10 kiloa pitäisi saada pois! Tytöstä on tullut muutama kilo lisää mutta haluan (ja aion myös saada!) aiemmin kertyneet kilot pois!
Vapuksi ei tietenkään ole tavoitteena saada kymmentä kiloa pois, mutta 6-7 lienee mahdollista :)
Olen ollut herkkulakossa nyt 2 viikoa. Lähtöpaino oli 60,7 ja alimmillaan paino on ollut 58,7. Nyt on ollut pientä lepsuilua lenkkeilyssä ja syömisessä ja vaaka näytti aamulla 59,5. Eli kahdessa viikossa lähtenyt kilo pois.
Hei..Mullakin sama ogelma et pitäis vähän laihtua :/nytten painoni on noin 56/157..Se eli ei ihan 6 kiloa mutta kuitenkin jonkun verran..
Mie kans yritän mukaan. Pituutta ompi 165 ja paino 64 kg. Pahkurat reisissä ärsyttävät eniten. Niitä aioin saada pienemmäksi. Varsinaista laihtumis tavoiteita en laita. Lähinnä haluan olla irti karkeista ja leivonnaisista. Viikon olikin syömättä karkkeja ja leivonnaisia....olen tosi tyytyväinen. Eilen söin vähän suklaata ja parinamia, ihme kyllä ei tehnyt enempää edes mieli. Kasviksia olen lisännyt ruokavaliooni, mut muuten syön tavan ruokaa. Liikkumaan en ole päässyt juuri laikaan. Selkä reistailee ja flunssaa on ollut. Selkää yritän saada jumppaamalla kuntoon ja vähitellen yritän lisätä muutakin liikuntaa. Miullla menee myös masennuslääkkeitä pari. Toinen niistä lisää ruoka halua ja turvottaa. En tiedä voinko edes hoikistua ennen lääkkeen pois purkua. Päivä kerrallaan mennään. Vettä juon nyt myös paljon. Tsemppiä kaikille!!!
Joo mun ongelmani on olematon itsekuri. Tässä oon alle vuodessa saanut tommoset 7 kiloo pois hyppynarua hyppimällä, vielä on matkaa jäljellä, et olisin tyytyväinen.
Mitat on 157cm/54-55 kg, riippuu mihin aikaan päivästä sen katsoo. Herkkuja tulee naposteltua turhan usein ja liikunta aika olematonta, mitä mä nyt stepperillä meen iltaisin ja joskus raahaudun lenkillekin.
Kesäksi ois tarkotus saada makkarat pois kun lähetään ulkomaille, enhän mä näitten kahvojen kanssa kehtaa rannalle mennä. Maha on ollut elinikäinen kaveri, nyt ois tarkotus karistaa sekin pois.
Ajattelin tehdä ittelleni ohjelman, että minkälaista liikuntaa minäkin päivänä teen.
Tsemppiä kaikille!
Mäkin tulen teidän mukaan! Mulla mitat 166/61, eli se 5 kiloa on saatava pois! Mä eilen lueskelin täällä näitä sivuja, ja aattelin lähteä kokeilemaan tota nutrilettia, mistä on ollu paljon puhetta. Jos sillä pääsis alkuun, niin sit olis siitä helpompaa jatkaa.
Me lähdetään poikakaverin kanssa matkalle huhtikuun lopussa, ja bikinien on näytettävä hyvältä päällä =) Mulla ongelma on karkit. Liikun aika paljon, ja syön aika vähän päivässä, mutta karkit ilmestyy lähes päivittäis mun eteeni.. Niistä on päästävä eroon, sitten lähtee vatsakin! Ja selluliittikin on mun ongelma, niistä eroon, niin kehtaan makoilla rannalla!
Tsemppiä kaikille ja kertokaa kuulumisia =)
Joo mä tuun kanssa mukaan.
Mitat 167/63. Tavoite mulla on alle ton 60. Pahe on makeiset, mut niitäkin saanu vähennettyä. Liikkua pitäis enemmän.
Olen myös samoilla linjoilla..Onko kellään mukavaa ja nopeaa ohjetta laihdutukseen???
Ei kai laihtumiseen mitään vippaskonsteja ole. Pitää vaan syödä vähemmän kuin kuluttaa, siitähän se lähtee liikkeelle.
"Opiskele" vähän ruuasta ja ruoka-aineista. Sillä on suuri merkitys minkälaista ruokaa syö ja mitä ruoka-aineita ko ruoka sisältää :)
Mutta kerron nyt omia kokemuksiani.. jos vaikka saat kipinän tai auttaa muuten vaan :)
Itselläni on takana monen monta laihdutusyritystä. Aina ne on tyssäneet johonkin. Nyt tuntuu jotenkin erilaiselta ja olen päättäväisempi kuin ennen. Johtunee ehkä osin siitä, etten enää asu kotona äidin ruuissa vaan käyn itse kaupassa ja teen itse ruokani:)
Olen myös ajatellut että tämä laihdutusyritys (ja onnistuminen! :)) ei ole uusi, vaan jatkoa viime keväiseltä. Silloin aloitin painonpudottamisen, mutta tulin raskaaksi joten lopetin. Tosin raskaudesta ei jäänyt kiloja kuin 3,5, joten ei mikään katastrofi. Mutta koko ajan olen ajatellut että tämä on samaa "projektia" eikä mikään uusi alku :)
Aiemmat lenkkeilynaloitusyritykset ovat myöskin lopahtaneet alkuinnostuksen jälkeen. Nyt on erilainen motivaatio lähteä ulos kävelemään. Pieni tyttöni tarvitsee joka päivä raitista ulkoilmaa:) Samalla saan sitä itsekin sekä liikuntaa. Tuntuu muutenkin mielekkäämmältä lenkkeillä vaunujen kanssa kuin lähteä yksin taapertamaan. Mammalomalla on enemmän energiaa lähteä ulos liikkumaan kuin aikaisemmilla kerroilla koulu- tai työpäivän jälkeen! Olen käynyt nyt lenkillä 3-6 kertaa viikossa, vähintään 40 min /lenkki. Pisin lenkki on 1,5 h. Tänään olin 1 h ja 15 min :) Ja hyvältä tuntuu!
Motivaationa tein itselleni "motivaatiotaulun": leikkasin ja liimasin kartongille alusvaatemallien yms kuvia ja ajattelin että tuollainen minustakin tulee. Ja kun alkaa tehdä mieli herkkuja, ajattelen ensin mitä olen sinä päivänä syönyt, mitä kello on ja mitä tulen vielä sinä päivänä syömään. Lisäksi mietin, että tuleeko minusta kuuma timmimimmi syömällä esim vanukkaita. Ja se tepsii minun kohdallani :) Nyt ei ole kyllä edes tehnyt mieli herkkuja:)
Lisäksi huomaan, että vaikka lenkin jälkeen on väsynyt olo (siis väsynyt siitä että on ollut ulkona, ei väsynyt siitä että on "nysvännyt" koko päivän tunkkaisessa sisäilmassa), olen energisempi! Nautin auringonpaisteesta ja ulkona on ihana liikkua kun on niin ihanan keväiset ilmat. Jostain syystä tykkään myös sadeilmoista, joten nekään eivät saa jäämään sisälle jos olen lenkille päättänyt mennä.
Pystyn olemaan melko vähäisellä ruualla. Yleensä ensimmäinen herkkulakkoviikko menee vatsan totuttamiseen pienempään ruokamäärään. Sen jälkeen ei olekaan koko aikaa nälkä ja tulee syötyä vähemmän :) Herkkuina pidän karkkeja, sipsejä, pullaa, viinereitä, roskaruokaa, keksejä jne. Kerran viikossa olen pitänyt herkkupäivän jolloin saa syödä esim. pizzaa tms, mutta sitäkin kohtuudella.
Olen laiska pitämään ruokapäiväkirjaa, mutta illalla nukkumaan mennessäni pyrin listaamaan mielessäni mitä kaikkea sitä on päivän aikana tullut syötyä. Vähän samalla periaatteella kuin olet mitä syöt -ohjelmassa katetaan pöytään viikon aikana syödyt ruuat.
Käyn joka aamu vaa'alla ja merkitsen vihkoon ylös painon. Lisäksi merkitsen kuinka pitkän lenkin olen kyseisenä päivänä tehnyt. Tai jos kyseessä on ollut viikon herkkupäivä. Joidenkin päivien kohdalle kirjoitan myös päivän aikana syödyt ruuat.
Huh tulipa maratonvastaus! Toivottavasti auttoi! :)