Alkaa pikku hiljaa masentaa kun oon liikkunu nyt joka päivä 1h-4h, riippuu onko koululiikkaa, säännöllistä harrastusta vai vaan kävelyä vapaa-ajalla. Tätä on siis jatkunu n.3kk ja paino on tippunu vaan 2-3 kiloo. Oon 165 pitkä, nyt painan n. 60, lähtöpaino oli melkeen 63. Millään nälkäkuurilla en oo hetkeekään ollu, syöny oon suht terveellisesti, monipuolisesti ja säännöllisesti. Nää kilot ei vaan meinaa lähtee, alkaa motivaatio pikku hiljaa laskee. Neuvoja, tarvitsen niitä!
miten ihmeessä laihdun?
tyttö16v
6728
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Liikunta on hidas laihdutus keino, mutta sillä saa varmimmat tulokset ja samalla saa kiinteyttä.
Eli harrasta vain päivittäin liikuntaa niin kroppasi kiinteytyy.
Mielestäni sulla ei ole kyllä ylimääräisiä kiloja, että harkitse vielä kannattaako sun laihduttaa.
Mä haluun laihtuu pari kiloo vielä, joku 57 kiloo ois tosi hyvä! Tai ei niillä kiloilla niin välii, kuhan nää REIDET kiinteytyis ja peppu tietysti kans...
Pari-kolme kertaa viikossa teet reilun tunnin lihaskuntoharjoittelua, ei tarvi salille mennä, kotonakin onnistuu. Kiinteytyy ja kasvava lihasmassa kuluttaa enemmän energiaa, siis hoikistutkin! Jalkoihin, pakaroihin ja vatsaan kohdistuvia liikkeitä pääasiassa, välillä selkää käsivarsia rintalihaksia yms. Kokeile ihmeessä! Itsellä on parissa kuukaudessa lähtenyt monta senttiä yp. mitasta.
Mitäs Jumppaaja tarkoitat noilla lihaskuntoharjoituksilla? Minkälaisia liikkeitä tms?
Tuo on juuri oikea tapa laihduttaa, eli hitaasti ja hieman kulutusta lisäämällä ja ehkä ruokatottumuksia tarkistamalla.
Tahtisi (3 kg/ 3kk) kuulostaa oikein hyvältä ajatellen kilojen poissapysymistä.
Jatka samaa rataa, ja jos haluat hieman painon pudotusta nopeuttaa, kiinnitä hieman enemmän ruokavalioon huomiota. Paastota ei kannata, vaan päinvastoin syödä usein, mutta vähemmän kaloripitoista sapuskaa.
Esim. oheiselta sivulta löytyy tietoa eri ruoka-aineiden kaloripitoisuuksista. Tuon sivun pitäjä on koonnut kaikenmoista hyödyllistä tietoa sivuilleen - niistä voi olla apua.
Muista kuitenkin, että se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi sinulle.
Onnea matkaan, ja iloista kevättä!
t. Laihdutuksen parissa aikaa viettänyt mies
http://koti.mbnet.fi/~kraden/Koko_energia.htm
Kirjoitit että paino on tippunut vaan muutaman kilon vaikka liikut paljon. Oletko tullut ajatelleeksi että kun olet aloittanut liikunnan niin "löysä" on muuttumassa lihakseksi ja lihas painaa huomattavasti enemmän? Painon sijasta kehotan seuraamaa vaatekokoa ja ulkoisia muutoksia. Vaa´an lukemalla ei ole niin suurta merkitystä. Tsemppiä!!!!