Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko 20min liian lyhyt aika?

    eli onko kuntoiluun 20min liian lyhyt aika?
    kiitos vastaajille!

    eli kerkiääkö 20minuutissa polttamaan kaloreita ja rasvaa?
    2396
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Suuruusluokkana voi sanoa, että parissakymmenessä minuutissa ehtii kuluttamaan 200 kcal, eli tuollaisen treenin jälkeen voi hyvällä omallatunnolla kumota keppanatuopin. Olisi tosiaan hyvä, jos voisit ryöstää aikaa muilta asioilta liikunnalle.

    Äänestä

    Energian kulutus riippuu täysin omasta painosta, liikunnan rasittavuudesta, sukupuolesta.. Kunnon kohenemisen kannalta 20minuuttia on liian lyhyt aika. Suositeltavaa on vähintää 40minuutista ylös päin(riippuu tietysti liikkujan lähtötasosta). Se, mitä kulutat liikunan aikana riippuu ihan liikunnan rasittavuudesta ja ajasta. Karkeasti sanottuna hiilareita kulutetaan ensimmäisen puolentoistatunnin aikana...jos sen jälkeen jatkuu yhtäjaksoista liikuntaa, alkaa keho kuluttamaan rasvoja. Eli silloin vasta rasvaa palaa.
    Jos rasvaa haluaa saada pois kehosta, hyvä keino on yhdistää terveellinen ruokavalia, riittävän pitkät aerobiset liikunnat sekä kuntosaliharjoittelu, joku kuluttaa energiaa tehokkaasti myös harjoituksen loputtua.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tanssija__ kirjoitti:

    eli onko kuntoiluun 20min liian lyhyt aika?
    kiitos vastaajille!

    eli kerkiääkö 20minuutissa polttamaan kaloreita ja rasvaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu