vaalean leivän, pullat, makaronin itseasiassa kaikki vehnästä valmistetut pois. Kuukauteen en ole syönyt mitään kotimaisia viljatuotteita. Perunaa olen vähäsen syönyt. Jätin myös jugurtit ja rahkat, koska ne närästävät. Syön paljon vihanneksia ja salaattia. Jopa makeutusainepitoiset herkut olen jättänyt.
Karkkien tilalle olen ottanut appelsiineja ja vadelmia.
Jännityksellä menin vaakaan tänään kuukauden tauon jälkeen. Ja paino tasan sama kuin kk sitten eli 82kg, minulla on 12kg ylipainoa. PV.ssa olen kahdesti onnistunut laihduttamaan sen pois, nyt ei lähtenyt grammaakaan..
Panttaako elimistö vai olenko toivoton tapaus?
Karkkien tilalle olen ottanut appelsiineja ja vadelmia.
Jännityksellä menin vaakaan tänään kuukauden tauon jälkeen. Ja paino tasan sama kuin kk sitten eli 82kg, minulla on 12kg ylipainoa. PV.ssa olen kahdesti onnistunut laihduttamaan sen pois, nyt ei lähtenyt grammaakaan..
Panttaako elimistö vai olenko toivoton tapaus?
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kertoisitko lisää: Mitä tarkalleen söit ja joit? Ovatko mitat pienentyneet, tuntuvatko vaatteet löysemmiltä? Onko se 12 kg matkaa normaalipainon ylärajaan vai alarajaan? Onnistuiko PV:ssa laihduttaminen helposti ja miksi lihoit takaisin?
Kiitos kun jaksat kiinnostua!
Olen syönyt aiempaa vähemmän, saatan koko pv.nä syödä ensin n. klo 2-3 maissa ja sitten illalla 7-9 aikoihin. Juon vettä n. klo 1-2l päivässä.
Vihannekset: kukkakaalia, porkkanaa, herne,maissisekotukset. Parsaa ja pinaattia en saa alas kurkusta yhtään.
Lounaat ja päivälliset kostuu Perunasta ja lihasta, salaatti on kaalia tai jäävuorisalaattia (kurkkua, tomaattia). Syön lautasmallin mukaisesti.
Kuukauden aikana tapahtuneet repsahdukset: suklaat a n. 2-3 pv.nä ei muuloin
ja yhden kerran ohraleipää n. puolikasleipä punaisen voin kanssa.
PV:ssa paino putosi ensimmäisen viikon aikana 2,9kg ja sen jälkeen tasaisesti n. 600g- 1kg viikkovauhdilla. Ensimmäisellä kerralla jaksoin sinnitellä vuoden ihannepainoissa ja paino nousi takaisin, koska söin kaikkea mahdollista ja paljon, varsinkin suklaata ja makeisia.
Toisella kerran ihan sama juttu.
Vatsa on pienentynyt selvästi, samoin iho parantunut ja olo on parempi,närästys loppunut sekö väsymys nyt kun hiilarit on minimissä.
Liikuntaa en ole harrastanut PV.n aikana enkä nyt, toki liikun pyörällä ja kävellen kauppaan asioille yms.
Suositusten lautasmalli ei sovi vhh-ruokavalioon vaan se peruna/riisi/pastaneljännes täytyy vaihtaa kasviksiin ja rasvaan.
Herne ja maissi ovat tärkkelyspitoisia, niitä kannattaa välttää. Ja erityisesti sitä perunaa, se on sama kuin sokeria söisi.
Rasvan saantisi saattaa kertomasi perusteella olla turhan vähäistä.
Voi tietysti olla, että sinulle sopii laihdutukseen pv paremmin kuin vhh, ja jos näin on, niin kannattaa varmaankin ensin laihduttaa pv:lla ja sen jälkeen opetella terveelliset elämäntavat, saavuttaa hyvä olo ja säilyttää tavoitepaino vhh-ruokavaliolla.
näitä on lukea! :)
perunasta, miksi PV.n ohjeiden mukaisesti se ei lihota? Perunaahan saa syödä "niin paljon kun haluaa" yhdellä aterialla..
ja sitten taas vhh.n mukaan silkkaa sokeria..
riisiä en syö muuten koskaan
Sä syöt liian harvoin. Silloin aineenvaihdunta hidastuu. Siinä ehkä yks syy, miks kehosi panttaa. Se menee "onnesta sekaisin" saadessaan ruokaa sisäänsä vain 2 kertaa päivässä ja pitää ne visusti itsellään. Sun keho on varautunut ikäänkuin pula-aikaan, se hamstraa.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/paivi-sertti-peruna.html
Päivi Sertti osuu kerrankin naulan kantaan: peruna
Ravitsemusterapeutti Päivi Sertti antoi äskettäin kummallisia vastauksia Painonvartijoita koskevassa artikkelissa. 9.1. julkaistussa Pohjalaisen artikkelissa “Puska pitää perunan puolta” hän kertoo:
"Keitetty peruna on kotiaterian sydän, joka pitää kylläisyyden pitkään poissa."
Perunalla on todellakin erittäin huono kylläisyysvaikutus, koska sen glykeeminen indeksi on sokerin luokkaa, ja koska peruna-annokset ovat yleensä melko suuria, niin peruna-annoksen glykeeminen kuorma on moninkertainen sokeriannokseen verrattuna.
Harvardin yliopiston mukaan peruna aiheuttaa nopean nousun verensokerissa, mikä voi johtaa lihomiseen, diabetekseen, sydäntauteihin ja muihin kroonisiin tauteihin. Harvard suosittelee perunaa käytettäväksi vain harvoin. Ja tämä suositus koskee kaikkea perunaa, ei pelkästään ranskalaisia perunoita.
Pohjalaisen artikkelissa Päivi Sertti myös harmittelee, että tilastoja yhdistelemällä voidaan löytää yhtäläisyyksiä melkein mistä tahansa. Itselleni tulee tästä mieleen Ancel Keysin seitsemän maan tutkimus, jossa on tilastoja yhdistelemällä aiheutettu turha rasvan ja tyydyttyneen rasvan kammo, joka on vielä nykypäivänä voimissaan.
Helsingin Sanomat julkaisi äskettäin tilastolliset kartat, joissa on samankaltaisuuksia lihavuuden esiintymisen ja perunan käytön välillä.
Painonvartijat on yritys, jonka tarkoitus on tehdä voittoa. Painonvartijoiden etu on, että laihdutus kestää pitkään ja useita kertoja. Laihduttajan etu on hieman toisenlainen.
muuten vointi?vireystila?Treveys ylipäätänsä?
Tuskin Heikkiläkään ihan ilmaiseksi apuaan tarjoaa.
Mitä maksaa Heikkilän vastaaotto ennen ja nyt.
Kiril tuntee henkilön, kerro.
Painonvartijat saa kyllä ihmisen laihtumaan mutta ei kai kukaan voi ikäänsä pisteitä laskea.
kirjastossa joissa on ohjeet...ja maksaa vaivan!!
takia kannata välttämättä mennä vastaanotolle. Heikkilän kotisivuilta saa kyllä tietoa ja lukemalla yhden kirjan, jos ei halua ostaa, niin eiköhän ne löydy kirjastostakin. Muutenkin netistä löytyy kyllä paljon asiaa vhh-ruokavaliosta, että omin päin voi sitä noudattaa.
Kiril vastata kun on ollut vastaanotolla.
Et sinä voi tietää mitä varten menen lääkäriin, tuskin sinulle kuuluukaan. Siis paljon maksaa?
vai minulta? siis aiheen aloittajalta.
Minulla ns. keskivartalolihavuus, ylävatsa "pömpöttää". Minua närästää monet eri ruuat. Suklaa ja viljat eniten. Makeutusainepitoiset mössöt jne.
Minulla on ollut raskaana ollessa diabetes(ns. raskaudenajan di.) ja voin sanoa, että jos syön huonosti, niin väsyttää..viimeaikoina flunssaa usein ja nivelsärkyjä.
Nyt vatsataudista toipumassa, paljoa en ole syönyt, kauankohan tuo elimistö pystyy panttaamaan?
Taidan käydä kurkkaamasssa siellä Heikkilän sivuilla.
Kiitos kaikille kommenteista!!