Empä aiemmin tajunnut huomannut tai muuta mutta täällähän oli muitakin "apua" tarvitsevia eli painonpudotus tyyppejä!!
Tuntuu ettei ikinä onnistu, aina vaan repsahtaa ja niin ees päin, eikä ketään oikeen oo innostunut (miksi!!) mun porukoista laihduttelee joten jelppiä ei ole?? Eli meiliä vaan semmosilta kellä (iso) urakka edessä ja tahtois jakaa vinkkejä (ei poppiksia) ja tukea joten: [email protected] siellä ootellaan =)
Tuntuu ettei ikinä onnistu, aina vaan repsahtaa ja niin ees päin, eikä ketään oikeen oo innostunut (miksi!!) mun porukoista laihduttelee joten jelppiä ei ole?? Eli meiliä vaan semmosilta kellä (iso) urakka edessä ja tahtois jakaa vinkkejä (ei poppiksia) ja tukea joten: [email protected] siellä ootellaan =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Leipä pois, pulla pois, pasta pois, potut pois, riisi pois, syö kanaa, kalaa, rahkaa, juustoja, vihanneksi, kohtuullisesti hedelmiä, lihaa. Syö pieniä annoksia parin kolmen tunnin välein. Ja hommaa vaaka, hommaa hyvä vaaka ja käy sillä vaa´alla joka ikinen aamu loppuelämäs.. Äläkä palaa vanhoihin ruokatottumuksiin, ai niin ja kaikenlainen alkoholi pois pois pois!!!!Kylä laihtuu eikä ole nälkä.
Ei mitään pois, syö kaikkea normaalia ruokaa, mutta vähemmän ja säännöllisesti. Laita puolet lautasellesi raasteita ja salaatteja, ilman salaattikastiketta.Kävele, kävele, kävele omaa vauhtiasi niin että rasitut kunnolla. Tällä menetelmällä 38 kg ja 1,5 vuotta.
Välimuoto noista kahdesta vastauksesta tuon pois pois pois osalta, lisänä vähän muutakin.
Minäkin tahdon laihtua ja laihdun myös. Olen karistanut alkuvuoden aikana reilut 10kg. Sokeri on ainoa jonka olen jättänyt kokonaan pois. Leipää syön, mutta vain vähän, 1-2 viipaletta ruista eikä niitäkään joka päivä. Valitsen aina sen pienimmän perunan, tai puolitan jos kaikki ovat isoja. Riisi ja pasta on tummaa kokojyvää, niitäkin käytän vain vähän. Hedelmiä ja kasviksia menee paljon päivittäin, lihaa jonkun verran. Rahka on hyvää, samoin maustamaton jogurtti marjojen ja makeutusjauheen kanssa. Herkuttelupäivinä (1 per viikko) sokerittomia makeisia, dietorellea ym. vast. Maitotuotteita käytän kohtuudella.
Liikunnallakin on tietysti osuutensa. Reippaita lenkkejä koiran kanssa päivittäin ja muutamana päivänä viikossa jumppaan kotosalla suosikkisarjoja TV:stä seuratessa.
Aurinkoista kevättä ja tsemppiä sinulle =)
KUN TULEE KESÄ !!!!