onko täällä paljon laihduttajia, jotka yrittävät laihduttaa normaalipainoisina muutamaa kiloa? itse olen painanut pari vuotta sitten 52 kiloa, mutta paino kipusi vähitellen kahdeksan kiloa noin 60 kiloon. pituuteni on 162. nyt haluaisin kutistua yhden vaatekoon verran, koska en mahdu vanhoihin housuihin. sain joulun jälkeen painoni putoamaan n. 60kilosta 57-58 kiloon ja käväisi parhaimmillaan 56.8 kilossa, mutta nyt paino on ollut samassa 57.8 jo viikkoja. normaalipainoisena laihduttaminen on tosi vaikeaa! tavoitteeni on 55. en haluaisi vähentää kalorinsaantia enää kamalasti, koska A: kuolen nälkään B: pelkään meneväni säästöliekille eikä paino tipu senkään vertaa. toisaalta eivät nämä kilot ihan nopeasti tulleetkaan, vaan kerääntyivät vähitellen koska söin päin helvettiä eli liian usein karkkia ym enkä harrastanut liikuntaa. nyt harrastan urheilua 3-5 kertaa viikossa (circuit ym hikijumppia) ja yritän syödä noin 1300 kcal. vajauksen olen saanut aikaan vaihtamalla aikaisemmat epäterveelliset välipalat vihanneksiin ja hedelmiin ja jättämällä herkut pois. viikonloppuna menee yksi päivä lälläriksi, mutta ilman sitä en voi olla. tiedän kyllä, että olen normaalipainoinen ja näinkin voin elää aivan hyvin, mutta haluaisin edes hieman kiinteytyä! olen ns. laiha läski, eli selluliittia löytyy enemmän kuin lihasta ja rasvaprosentti korkea... AUTTAKAA!!!
normaalipainon sisällä
laihduttaminen
4811
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
tekstiä olisin lukenut! =)
olen täysin samassa tilanteessa!
painoindeksini on 22, ja mullakin tavote mahtua vanhoihin vaatteisiin! =)
kesäksi kilot pois! =)
Heip.
Löysin ihan muutama päivä sitten tällaisen ryhmän täältä Laihduttajien tukiryhmä-palstalta kuin Tsemppiryhmä pieneen pudotukseen. Käväisepäs lukemassa siellä muiden juttuja joilla on samalaiset tavoitteet.:)
siltä, että tarvitset salitreeniä kiinteyttämään kroppaasi. Mainitsit, että harrastat lähinnä aerobisia liikuntamuotoja, ota salitreeni vielä mukaaan kuntoiluun. Hikijumpat polttavat rasvaa ja salitreeni kiinteyttää.
On, ainakin minä. Olen 168 pitkä enkä tiedä painoa, mutta viimeksi (joulukuussa) painoindexini oli n. 22 eli normaalipainossa ollaan, vaikka mielestäni vyötärönympärys 71 cm on vähän liikaa. Haluaisin vähentää senttejä 65:een, mutta tyydyn kyllä 68.
Itse käyn bodypumpissa ja se ainakin kiinteyttää mukavasti reisiä, selkää ja käsiä.. vatsalihaksia saa treenata enemmän kotona. Lihakset eivät niinkään kasva, ainakaan minulla.
Muuten tuo kuulostaa mielestäni hyvältä, kaippa se kiinteys sieltä pikkuhiljaa.:) Onnea ja voimia!