4vkoa takana ja 2kg keveämpänä! Olen normaalipainoinen (ja 155cm), mutta vanhat farkkuni puristavat ja kiristävät ja kannustavat laihduttamaan ne inhottavat 3 kiloa.
Laihdutusyritykseni ovat kerta toisensa jälkeen kaatuneet liian kurinalaiseen ja vähäkaloriseen rääkkiin. Nyt olen löytäny itselleni sopivan vauhdin ja 1200 kcal/pvä pudottaa minusta reilut 0.5kg/vko.
Sanottakoon, että ensimmäiset 3-4pvää tuottivat eniten ongelmia, kun kehoni rupesi reagoimaan pieneen energiamäärään. Olo oli veltto ja väsynyt. Kun viikko oli takana homma alkoi helpottua. Ennen ruoka määräsi elämääni, mutta nyt pystyn keskittymään kaikkeen muuhun, kun syömiseni on muodostunut rutiiniksi. Syön 5 kertaa päivässä, jotta verensokeri pysyy tasaisena. Pyrin aina syömään samoihin aikoihin. Hedelmiä (päärynöitä, appelsiineja, omenoita ja viinirypäleitä) kuluu runsaasti. Tavaksi on myös tullut punnita ne kotitalousvaa´alla.
Nyt 4vkon jälkeen olo on energinen ja tulokset näkyvät (jes!). Nälästä ole tietoakaan. Motivaationi on kasvanut tuloksien myötä ja olen varma, että onnistun! Entiset paheeni (vaalea leipä, voi, suklaa ja makeiset) eivät ole pariin viikkoon käyneet edes mielessäni.
Liikuntaa yritän harrastaa joka päivä. Lajit vaihtelevat itsepuolustuslajeista kävelyyn ja salikäynteihin. Sijoitan liikuntahetkeni 6 aikoihin, jolloin ennen yleensä sorruin herkuttelemaan. Liikunnan tuottamat endorfiinit ja hyvä olo estävät minua sortumasta, ja illalla syönkin yleensä vain vähäkalorista jogurttia.
6vkon päästä olen päättänyt päästä tavoitteeseeni. Tästä on hyvä jatkaa. Tsemppiä kaikille ja muistakaa: jos todella haluatte onnistua, te pystytte siihen!!
Laihdutusyritykseni ovat kerta toisensa jälkeen kaatuneet liian kurinalaiseen ja vähäkaloriseen rääkkiin. Nyt olen löytäny itselleni sopivan vauhdin ja 1200 kcal/pvä pudottaa minusta reilut 0.5kg/vko.
Sanottakoon, että ensimmäiset 3-4pvää tuottivat eniten ongelmia, kun kehoni rupesi reagoimaan pieneen energiamäärään. Olo oli veltto ja väsynyt. Kun viikko oli takana homma alkoi helpottua. Ennen ruoka määräsi elämääni, mutta nyt pystyn keskittymään kaikkeen muuhun, kun syömiseni on muodostunut rutiiniksi. Syön 5 kertaa päivässä, jotta verensokeri pysyy tasaisena. Pyrin aina syömään samoihin aikoihin. Hedelmiä (päärynöitä, appelsiineja, omenoita ja viinirypäleitä) kuluu runsaasti. Tavaksi on myös tullut punnita ne kotitalousvaa´alla.
Nyt 4vkon jälkeen olo on energinen ja tulokset näkyvät (jes!). Nälästä ole tietoakaan. Motivaationi on kasvanut tuloksien myötä ja olen varma, että onnistun! Entiset paheeni (vaalea leipä, voi, suklaa ja makeiset) eivät ole pariin viikkoon käyneet edes mielessäni.
Liikuntaa yritän harrastaa joka päivä. Lajit vaihtelevat itsepuolustuslajeista kävelyyn ja salikäynteihin. Sijoitan liikuntahetkeni 6 aikoihin, jolloin ennen yleensä sorruin herkuttelemaan. Liikunnan tuottamat endorfiinit ja hyvä olo estävät minua sortumasta, ja illalla syönkin yleensä vain vähäkalorista jogurttia.
6vkon päästä olen päättänyt päästä tavoitteeseeni. Tästä on hyvä jatkaa. Tsemppiä kaikille ja muistakaa: jos todella haluatte onnistua, te pystytte siihen!!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.