lenkkeilen melkein joka päivä. uin n. kerran viikossa 1km. pyöräilen kaikki lyhyet välimatkat päivittäin. yritän syödä terveellisesti, mutta ei aina onnistu. miten saan 5kg pois?
5kg pois
SJK
31393
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Nii miten saan 5kg pois kesäkuuhun mennessä? En pysty käymään uimahallilla tai salilla joten pitäis tyytyä kotiliikuntaan. Yritän jättää turhat välipalat pois mutta tiukkaa tekee.Erityisesti tahtoisin kiinteyttää vatsaa, reisiä ja pakaroita, eli olisiko kellään mitään vinkkiä?
Nii tuli tossa mieleen, että jos esim: kävelet, nii se ei paljo polta kaloreita, vaikka se on tottakai hyvä ja terveellinen harrastus, mutta rasvanpolton kannalta ehkä tehokkaampaa olis hölkkä...ja se terveellisesti syöminenki on vähän miten sen itse katsoo, kaloreita voi kertyä liikaa terveellisestäkin ruuasta. En tiiä sun painoa, mutta ehkä kannattaa syödä päivässä noin 1400kcal nii pitkällä tähtäimellä laihtuu, ja pysyvästi...tai sit syöt painonvartioiden pisteillä, mitä se on jotain 18-20p/ päivä, painosta riippuen.
Mä itse olen laihduttanut elämäni aikana niin monesti, että alan oleen ton terveellisen laihdutuksen kannalla :) mun tavoite on kesään mennessä pudottaa noin 9kg, samoihin mittoihin ku viime kesänä :) ja viime vuonna tähän aikaan oli just sama tilanne, olin lihonu ja sit laihutin jotain 8kg kesäks...historia todella toistaa itteään...:(
onneks kesään on kuitenki viel aikaa, eli ehtii laihtuun, mutta ei tätäkään voi loputtomiin siirtää, alotan huomena!
kroppasi kaipaa tommosella liikntamäärällä oikeanlaista ravintolisää eli kysyppä ihan vaikka punttikselta yms neuvoja. liikut nimittäin tosi paljon ja lihas painaa enemmän kuin läski. ei pysty käyttämään läskivarastoa (?) kuntoilun energiaksi.