Eli. Täytyisi hoikistua.
Aion syödä 1400kcal/pvä ja 5kertaa viikossa käyn 1h vaihtelivissa jumpissa. Lenkkeilyä aina kun huvittaa, eli ainakin 2 kertaa viikossa.
5kg tarvitsen painoa pois.
Aion syödä 1400kcal/pvä ja 5kertaa viikossa käyn 1h vaihtelivissa jumpissa. Lenkkeilyä aina kun huvittaa, eli ainakin 2 kertaa viikossa.
5kg tarvitsen painoa pois.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minkäköhänlaisia tuloksia syntyisi kuukaudessa?
kirjoittelin yhdelle että voit syödä helposti 1700kcal päivässä lihomatta(johon laskettu päivän normaali liikkuminen).
kun liikut päivittäin ja kulutat sen mitä syöt niin saat hyviä tuloksia. fakta on että terveellinen syöminen ja liikkuminen on elämäntapa, jojolaihdutus ei auta. jos olet tottunut herkutteluun ja runsaaseen syömiseen päivittäin niin siinä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin alkaa pikkuhiljaa vähentämään syömisiään ja kalorimääriä. vatsalaukku kun on venyvä, jos se tottuu pieniin määriin ruokaa niin se myös pärjää pienellä määrällä ilman näläntunnetta. sama toisinpäin, jos sen ahtaa täyteen useasti päivässä niin se myös vaatii koko ajan lisää.
tuo "millaisia tuloksia syntyisi kuukaudessa" kuullostaa juuri jojolaihduttajan puheelta. jos olet vaikkapa juuri tuon kuukauden aikana laihtunut mielestäsi tarpeeksi, voit siis jatkaa mässäilyä? paras laihdutusvinkki on terveellinen syöminen liikunnan kera päivittäin, KOKO ELÄMÄN ajan. siten saat itsesi pysymään kunnossa.
suurin vaiva on oman pään sisällä, pitäis päästä pois ihme-dietti-ajattelusta ja nopeasta painon pudotuksesta, ei siinä muu auta. Tavallisella ruoalla laihtuu myös, ei tarvita diettejä. Hiljaa hyvä tulee ja loppu ikä on aikaa laihtua PYSYVÄSTI