Laihdutan painonvartijoissa ja nyt on 9. viikko lähdössä käyntiin. Tähän mennessä olen laihtunut 8,3 kg mutta tänään tuli 200g! Olen syvästi järkyttynyt. =( Miten se on mahdollista vaikka olen noudattanut pisteitä? Olin juuri viime viikolla saanut ne 10 % painosta pois ja menin ylpeänä tällä kertaa sinne. Mutta kas vain, olikin tullut lisää. Hävetti niin että teki mieli vajota maan alle. Miten näin voi käydä? Aina ennen on tippunut 0,5 kg - 1,9 kg. En kestä, enkä tiedä uskallanko enää mennä jos paino vain jatkaa nousemistaan. =( Mitä pitäisi tässä tehdä, vajota maan alleko?
tähänkö se tyssäsi?
nyyh
12793
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ei toi takapakki mitään sano! Niin pieni määrä kun 200g voi olla ylimäärästä nestettä lihaksissa tai muualla kehossa! Kun nyt tuntuu jumittavan, voit olla ihan varma että seuraavassa punnituksessa on kokemuksen mukaan lähteny sitte taas 500g tai ainakin se 200g pois! Nyt vaan jatkat ihan normaalisti niiden pisteiden kanssa! Varsinkin kun ne viimeiset kilot on menossa takapakkia tulee vielä vaikka kuin monesti, muista se, vikat kilot lähtee tosi nihkeesti!
Eli sulle voi joskus vaaka näyttää jopa 1kg plussaa, vaikka samaan aikaan mittanauha kertoo muuta, ole rauhassa! Omalla paikkariurallani olen kokenut ihan samat takapakit!
Niin ja muistathan sen että jos juot 1 litran vettä, painat 1kg enemmän luultavimmin myös punnituksessa :), ihan sama pätee jos juot 500g nestettä ennen punnitusta niin se on ja pysyy sussa kunnes tulee ulos :)
No, minun laihdutukseni Painonvartijoissa päättyi kyllä siihen ettei paino mitenkään enää monien viikkojen odottamisellakaan lähtenyt laskuun, nousi vain. Ainoa mitä siellä osattiin sanoa oli että "lakkaa syömästä salaa".
Jos on tunnollisesti noudatttanut paikkareiden ohjeita ei ole ihmekään, että paino jää junnaamaan koska joutuu säästöliekille.
Paikkarit ovat laskeneet, että suurin osa laihduttajista repashtaa välillä tai syö itseltään salaa päivittäin esim.500kcal, niin siloin ei mene niin kovasti säästöliekille vaan laihdutus menee mukavaan tahtiin alaspäin.
Suosittelen siis, että pitäkää kunnon ahminki päivä aina välillä ja siten taas olette paikkarin ohjeiden mukaisesti tai sitten lisäätte paikkarin kalorinmäärään 500 kcal lisää päivittäin, niin säästöliekki hidasatuu ja paino lähtee taas laskuun.
Tämä ohje siis ainoastaan niille jotka tunnollisesti ovat noudattaneet paikkareiden kalorimääriä!
Moi,
tunnut tietävän paljon tuosta aineenvaihdunnan hidastumis- eli ns. "säästöliekki"-ilmiöstä. Mulla on sellainen käsitys, että kyse kumminkin on marginaali-ilmiöstä, eli kuuluu kategoriaan pikkuseikat. Onko sulla perusteluja sille, miksi tuo olisi oikea ongelma?
Eipä mulla pahempia perusteluita ole paitsi omakohtaista kokemusta sekä muiden kokokemuksien perusteella olen havainnut, että jos on liian alhaisella kalorimäärällä, niin alussa paino tippuu hujauksessa, mut sit laihdutus hidastuu olemattomiin.
Olen myös havainnut, että, kun kaloreita ei laske liika alas paino tippuu tasaiseen tahtiin, tosin siinä ei tule alussa jyrkkää painon pudotusta.
Joo, aina on tärkeää löytää se itselle toimiva tapa, kuten sä ilmeisesti olet juuri tehnytkin. Musta vaan vinkkien annossa olisi hyvä eritellä (tämä ei siis ole sulle suunnattu, vaan noin yleisemmin) merkitystä hieman. Etteí jää kellekään esim. käsitystä, että laihtumiseen olisi joku maaginen tie kuten kaalisoppadieetti tai rasvasiepparipillerit :)
Mun oma strategia:
Päätavoite: rasva% pienentäminen (ei siis painonlasku)
Mittari: mittanauha + peili, puntari ehkä pari krt/kk kuriositeetin vuoksi
Tärkeät asiat: vähemmän kaloreita kuin kulutan (n. 1500 kcal/pv), lisää liikuntaa (eli "tienaa enemmän ja kuluta vähemmän" raha-analogiaa käyttääkseni)
Pienet asiat: syö vain kun oikea nälkä, riittävästi kaloreista proteiinia (etenkin turha makea pois)
Asiat joita en pidä merkityksellisinä: "säästöliekki", koska syö (harhauskomus "illalla ei saa syödä"), koska liikkuu (harhauskomus "aamulla liikkuminen polttaa enemmän rasvaa"), miten liikkuu (harhauskomus "kävely polttaa enemmän rasvaa kuin hölkkä")
Täysin turhat strategiat: kaalisoppadieetit, veriryhmädieetit, ei rasvaa, ei hiilareita, jne...
Korostan vielä että tuo on vain oma linjaukseni. Ja toimii hyvin :)
Menkkojen aikana voit varautua ylimääräiseen nestekertymään. Seuraavassa punnituksessa paino on taas pudonnut.
Kuuleppas, älähän nyyhki - olen ollut painonvartijoissa viime elokuusta ja noin käy kyllä kaikille jossain vaiheessa huolimatta siitä, vaikka kuinka on ollut tarkalla ohjelmalla!
Itselläni on paino junnannut viimeiset kolme kuukautta samassa (myös koko ajan ohjelmalla), vaikka motivaatio onkin ollut siitä johtuen nollassa - en ole periksi antanut. Nyt viimeisen kahden viikon aikana on paino pudonnut kilon - saa nähdä mihin suuntaan se seuraavaksi heilahtaa?
Nyt on muuten paino pudonnut tasan -20 kg viime elokuusta lähtien.
Tämä laihtuminen vaatii valtavaa sitkeyttä ja itsekuria, eikä ensimmäiseen 200:een kannata kuolla, vaikka se tuntuisi kuinka kurjalta tahansa.
Tsemppiä vaan jatkoon.....
Et voi laihtua painonvhtien konsteilla.
Olet jo kyllästynyt ja haluat luovuttakin.
Niin se on, ei siitä mitään tule, se on hiujausta koko pistepolitiikka.
Miten pisteytät E-vitamiinin?
Montako pullapalaa saat syödä saadaksesi magaanin pisteet täyteen.
Hei, ne on aineita joita ihminen tarvii.
Ei pisteitä.
Lopetakaa koko hömppä ja alkakaa ottaa selvää miten pitää laihduttaa.
Vai tahtoo Rami taas alkaa tarjoon pillereitään. Taas. hah.
millä menetelmällä laihtuu kunhan laihtuu. Jokainen etsiköön oman tapansa. Minulla se on tiukka itsekuri. Teen säännöt itselleni ja toimin niinden mukaan. Itselleni ei sopisi pvartijat, mutta tiedän ainakin kahden läheisen ystäväni laihtuneen niissä 20 kg. Toinen ruokavaliolla, toinen pointseilla. Tästä voi jo päätellä paljon. Itse laihdutin yli 6 kg vain päättämällä syödä kevyemmin.
Toivoisin, että täällä tuettaisiin ihmisiä, ei tuomittaisi. Harvat tänne huvikseen kirjoittavat. Nimimerkki Nyyh kuulosti todella huolestuneelta ja saikin kannustavia kommentteja. Missä on nimimerkki Ramin kannustus?
Jos Rami tiedät salaisuuden laihtumiseen, miksi et jakaisi sitä kanssamme? Voisimme lopettaa tämän "hömpän" ja "pisteilyn".
Kevyempi ruokavalio ja enemmän liikuntaa (klisee) tuskin kannustaa ketään. Ei ainakaan itseäni. Toiset tarvitsevat tiukat ohjeet, toiset soveltavat, toiset keksivät itse.
Tsemppiä sinulle Nyyh! Kerrohan kuinka edistyt!