Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    paljonko kaloreita

    Olisin erittäin kiitollinen jos joku voisi laskea minulle paljonko suurin piirtein on kaloreita päiväni aterioissa ja paljonko kulutan niitä,eli onko balanssissa vai pitääkö lisätä tai vähentää jotain?

    aamupala:1 ruisleipä,vähän voita,leikkele, 2 siivua juustoa,maustamatonta jugurttia jonka seassa 1 pilkottu banaani, kahvia maidolla 3 kuppia,lasi mehua

    väli: 1 banaani

    lounas:raejuustoa ja tonnikalaa 1 vihreä omena

    väli: kahvia maidolla 2 kuppia ja 2 paussikeksiä

    päivällinen: keitettyä broilerin rintafilettä, keitettyjä kasviksia,vettä

    väli kahvia maidolla 1 kuppi

    iltapala: 2 ruisleipää,vähän voita, chilitonnikalaa öljyssä,yht 4 siivua juustoa, vettä ja appelsiini.

    Liikunta: 30min selkä ja vatsa jumppaa ja 25 min stepperillä päivittäin

    Sunnuntai on lepopäivä ja vko.loppuna tulee joskus herkuteltua mutta hyvän maun rajoissa.

    KIITOS erittäin paljon jos joku vaivautuu vastaamaan asiallisesti =)
    4685
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    suosittelen, että otat käyttöösi www.kalorilaskuri.fi. Se laskee kivuttomasti ja edullisesti syödyt ja kulutetut kalorit. Tsemppiä!

    Anteeksi etten jaksa nyt ruveta näpyttelemään ruokalistaasi laskuriin.

    Äänestä

    • Käyttää googlea. Sieltä löydät sopivilla hakusanoilla MONIA kalorilaskureita. Vähän järkeä nyt tohon touhuun..

      Äänestä

    • ellet osaa kirjoitti:

      Käyttää googlea. Sieltä löydät sopivilla hakusanoilla MONIA kalorilaskureita. Vähän järkeä nyt tohon touhuun..

      Ketjun aloittajan asiallinen kysymys liittyy ruokaan ja laihduttamiseen niin sun mielestä pitäisi unohtaa koko juttu kun ei "osaa" käyttää tiettyä sivustoa...voi voi, on meitä moneen junaan.

      Äänestä

    • ellet osaa kirjoitti:

      Käyttää googlea. Sieltä löydät sopivilla hakusanoilla MONIA kalorilaskureita. Vähän järkeä nyt tohon touhuun..

      Kiitos sulle asiallisesta vastauksesta. Siis nimenomaan jotain ton tyylistä vastausta pyysinkin =)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    on tässä kirjoitti:

    Olisin erittäin kiitollinen jos joku voisi laskea minulle paljonko suurin piirtein on kaloreita päiväni aterioissa ja paljonko kulutan niitä,eli onko balanssissa vai pitääkö lisätä tai vähentää jotain?

    aamupala:1 ruisleipä,vähän voita,leikkele, 2 siivua juustoa,maustamatonta jugurttia jonka seassa 1 pilkottu banaani, kahvia maidolla 3 kuppia,lasi mehua

    väli: 1 banaani

    lounas:raejuustoa ja tonnikalaa 1 vihreä omena

    väli: kahvia maidolla 2 kuppia ja 2 paussikeksiä

    päivällinen: keitettyä broilerin rintafilettä, keitettyjä kasviksia,vettä

    väli kahvia maidolla 1 kuppi

    iltapala: 2 ruisleipää,vähän voita, chilitonnikalaa öljyssä,yht 4 siivua juustoa, vettä ja appelsiini.

    Liikunta: 30min selkä ja vatsa jumppaa ja 25 min stepperillä päivittäin

    Sunnuntai on lepopäivä ja vko.loppuna tulee joskus herkuteltua mutta hyvän maun rajoissa.

    KIITOS erittäin paljon jos joku vaivautuu vastaamaan asiallisesti =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu