Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    LENKKEILIJÄT!!!

    Eli jenkkeilijät juoksijat (ja muidenki lajien harrastajat) miten harjoittelette??!!
    51167
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    No, mä hölkkään joka päivä(lukuunottamatta joitain poikkeuksii)
    Hölkkään noin 10km, joskus voin myös kävellä osan.
    Hölkkään välillä rauhallista välillä tosi kovaa eli siis juoksuu.
    Mä meinaan unohtaa noi lepopäivät.
    Ja hölkän lisäks mä harrastan muunlaistakin liikuntaa mm.lasketteluu ym.

    Äänestä

    2 viikkoa kovaa, sitten aina viikko löysemmin. 2 vauhtikestävyyslenkkiä, 1 vetoharjoitus, 1 pitkä rauhallinen lenkki ja 2 lyhempää. Plus lihaskuntoharjoitus. Viikossa yksi lepopäivä.

    Äänestä

    Käyn lenkkeilemässä 2 kertaa/viikko reilut puoli tuntia yhteenmenoon. Lisäksi käyn salilla 2-3 kertaa viikossa ja joskus aerobicissa. Lepopäivä tahtoo unohtua...

    Äänestä

    Tällä hetkellä harjoittelisin, jos voisin(selkäpipi :() 5-6 kertaa viikossa. Yksi kevyt pitkä lenkki n. 15km, yksi kova lenkki 5-7km, ja kolme-neljä lyhyempää kevyttä lenkkiä 5-10km.

    Äänestä

    Sunnuntaisin pitkä lenkki 25-35 kilometriä hitaalla vauhdilla, tiistaisin kova lenkki 10-15 km sisältäen ylämäkiä, jotka vedetään täysillä.

    Näillä eväillä maratonille tai kahdelle kesällä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fiorel kirjoitti:

    Eli jenkkeilijät juoksijat (ja muidenki lajien harrastajat) miten harjoittelette??!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu