Tänään kaivoin syksyllä kellariin talvisäilöön laitetun joponi esille. Laitoin ilmaa renkaisiin ja vein sen pihalle odottamaan käyttöä.
Liikennesyistä kävelen töihin joka päivä, matkaa noin 1,2km yhteen suuntaan. Salille on matkaa saman verran. Kannattaisko salillekin kävellä vai voisko mennä fillarilla? Se kun on nopeampi, mutta käveleminen taitaa kuluttaa enemmän?
Vai olenko nyt pilkunnussija ja mietin turhaan tuollaista 5-10 minuutin hyötyliikuntaa? Kävelen salille reilu 10min, fillarin kanssa menee reilut 5min.
Liikennesyistä kävelen töihin joka päivä, matkaa noin 1,2km yhteen suuntaan. Salille on matkaa saman verran. Kannattaisko salillekin kävellä vai voisko mennä fillarilla? Se kun on nopeampi, mutta käveleminen taitaa kuluttaa enemmän?
Vai olenko nyt pilkunnussija ja mietin turhaan tuollaista 5-10 minuutin hyötyliikuntaa? Kävelen salille reilu 10min, fillarin kanssa menee reilut 5min.
Vastaukset 7
Vanhimmat
vaikuta sitä tai tätä. Jos sillä sa lämmön päälle kun menee salille niin kai se sitten vähentänee loukkaantumisia. Mutta ei sen hyöty ole muuten kuin marginaalinen, jos kunnolla sitäkään.
Olikin vähän hoopo olo tuota pohtiessani... :D Fillarointi vain on niin ihanan nopeata. Olen koko talven kävellyt ja se on niin tylsää. Kesällä alkaa duunit vähän kauempana, sinne on pakko lähteä fillarilla. Kiitos kun viitsit vastata tyhmäilyyni:)
Kun kävelee päivittäin sen 2x10 min matkan, kuluttaa energiaa ~80 kcal. Jos taas polkee pyörällä sen 2x5 min matkan, kuluttaa energiaa ~50 kcal (70 kg henkilö). Ei kuulosta suurelta, mutta viikossa 5x80 kcal = 400 kcal! Pyöräillen viikossa kuluu vain 250 kcal. Pienillä ylimääräisillä viisiminuuttisilla, jotka eivät vaikuta päivän aikatauluun mitenkään, kulutat paljon enemmän..
olen miettinyt että miten sen pyöräilyn kalorin polton voi tarkkaan laskea...kun eihän kukaan nyt koko ajan polje...pyörällä on tosi helppo laiskotella varsinkin alamäissä^^
mieluummin kävelen, siinä joutuu työskentelemään koko ajan^^
toisin päin: Ajattele että sinulla on varattuna 10 minuuttia tuohon "siirtymätaipaleeseen". Kaikki tiet vievät kuntosalille, ei ole pakko valita aina suorinta. Silloin fillari on taas kilpailukykyinen vaihtoehto.
Eli vastaus varsinaiseen kysymykseen: Kaikki ulkoilu on hyvästä.
Lenkkeilen sulanmaan aikana kävellen, sauvojen kanssa ja ilman, sekä pyöräilen. Käytän kumpaankin lenkkiin yhtäpaljon aikaa. Kun kävelen 8 km, samassa ajassa pyöräilen 24 km
Keskisykkeeni kävellen on 105-110, pyöräillen 125-130. Koen, että pyöräillen saan paremman tehon lenkistäni. Painonpudotuksen kannalta saattaa olla toisin...
Kävele työmatkat. Kävele salimatkat. Tee salilla alku- ja loppuverryttely kuntopyörällä. Lisäksi talvisäilöstä otettuun Jopoon liikettä esimerkiksi seuraavasti:
1.Pyöräile kauppareissut
2.Pyöräile kirjastoon
3.Pyöräile teatteriin ja elokuviin
4.Pyöräile ystävien luo
5.Pyöräile kerran viikossa ihan muuten vaan tunti-pari
-LK