Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    takapuoli kesäksi kuntoon

    Teen melkein päivittäin kotona muutamia liikkeitä, jotka kohdistuvat takapuoleen ja reisille. Haluaisin kesäksi vielä ehtiä treenata takapuolen kiinteämmäksi ja "ryhdikkäämmäksi", eli ettei pakarat roikkuisi. Vinkkejä liikkeisiin kaipaan, tehokkaita liikkeitä! kiitti :)
    21532
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    jos teet joka päivä niin jotain on pielessä, koska lihakset ei ole niin kipeät ettet voi treenata kuin max. 3krt viikossa! ei ole mitään hyötyä tehdä liikkeitä kotona jos teho on mitä sattuu.

    Äänestä

    • 1-2 krt vkossa ISOILLA = raskailla painoilla peruskyykkyä,hack kyykkyä,askelkyykkyä.Lisäksi ruokavalio kuntoon aerobista liikuntaa (esim juoksu,spinning) Parissa kk ei saa ihmeitä aikaan mutta v2008 kesäksi pääsee kyllä kuntoon kun nyt aloittaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    leidi2 kirjoitti:

    Teen melkein päivittäin kotona muutamia liikkeitä, jotka kohdistuvat takapuoleen ja reisille. Haluaisin kesäksi vielä ehtiä treenata takapuolen kiinteämmäksi ja "ryhdikkäämmäksi", eli ettei pakarat roikkuisi. Vinkkejä liikkeisiin kaipaan, tehokkaita liikkeitä! kiitti :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu