ja tulokset romahtaneet!?
tiputin 2kk 5 kiloa ja vatsanympärys ei ole pienentynyt senttiäkään. sen sijaan sarjapainot on romahtaneet 5-10kg liikkeestä riippuen. oon syönyt suht normaalisti, vähentämällä kuitenkin annoksia. onko totta, että rasvaa ei saa pois kuin hikiliikunnalla ja syömällä vähemmän lähtee vain lihakset?!?!?
tiputin 2kk 5 kiloa ja vatsanympärys ei ole pienentynyt senttiäkään. sen sijaan sarjapainot on romahtaneet 5-10kg liikkeestä riippuen. oon syönyt suht normaalisti, vähentämällä kuitenkin annoksia. onko totta, että rasvaa ei saa pois kuin hikiliikunnalla ja syömällä vähemmän lähtee vain lihakset?!?!?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sarjapainothan laskee varsin pian, jos ei säännöllisesti treenaa. Tai ainakin meillä naisilla, että sinäänsä tossa ei mitään outoa.
Et kerro, oletko jättänyt liikunnan kokonaan pois ja siirtynyt pelkän ruokavalion piiriin "keventämään". Vai mitä?
Tuo "syömällä vähemmän" on tietysti vähän suhteellista mitä ja miten kukin sen ymmärtää. Ja sitten päästään vielä siihen mitä syö, joka on kaikista oleellisin asia.
Kyllä rasva palaa kevyelläkin liikunnalla jopa kotipuuhastelulla, jos se on riittävän tehokasta ja lähtötaso ei ole sohvaperuna.
On totta, että ihmedieteillä ja erittäin niukkakalorisilla dieteillä lähtee myös kohtuuttoman paljon lihaksia. Tietysti täytyy muistaa, että niitä ei keskiverto naisella nyt kilomääräisesti ihan hurjasti ole, josta tiputtaa :o Myös hyvä muistaa, että rasva ei lähde välttämättä vyötäröltäsi ensimmäisenä. Se voi lähteä vaikka reisistä tai pakaroista. Sieltä on vaikeampi huomata.
Rasva palaa kyllä salitreenissäkin, jos se on muutakin kuin lehtien lukemista ;) ja säännöllistä kuten kaikessa liikunnassa.
Kyllä liikunta ja ruokavalio yhdessä on tehokkain tapa painonhallintaan ja terveelliseen elämäntapaan :)