Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    punnerruksista

    olis tarkotuksena alkaa punnerruksia tekemään,
    kannattaako tehdä pitkiä sarjoja vai useempia lyhyitä sarjoja. onko joku 2-3 kertaa viikkoon sopiva määrä?
    3906
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Riippuu siitä, mitä haet. Tietty mitä enemmän kehi
    ttyy, sitä enemmän pitää tehdä toistoja. Jos haet kestävyyttä, tee pitkiä sarjoja, jos voimaa lyhyempiä. Sarjoja voi olla 2-3.
    2-3 krt per viikko on varmaan ihan sopiva. Siinäkin riippuu paljon, mitä tavottelet. Ei varmaan ainakaan yhtään enempää. Eli lepopäivät kunniaan. Tsemiä.

    Äänestä

    • Ja lyhyt sarja tarkoittaa sitten sitä, että vastusta lisätään esim. nostamalla jalat korokkeelle. Ei sitä, että tehdään kolme punnerrusta, kun jaksettaisiin kaksikymmentä. Se ei kehitä mitään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pena kirjoitti:

    olis tarkotuksena alkaa punnerruksia tekemään,
    kannattaako tehdä pitkiä sarjoja vai useempia lyhyitä sarjoja. onko joku 2-3 kertaa viikkoon sopiva määrä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu