Pitäis nyt kesään mennes saada n. 8 kiloo pois! oon 168cm pitkä. Kyllä ehin : )) hyvii vinkkei? Ainaki juon paljon vettä, jätän rasvaset pois. Ja lenkkeilen :)
66kg --> 58kg
MDMMDMD
31059
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Heips!
Mulla tippu 4kg näin:
- Paljon vettä huom! myös vissyä, etteivät kehon omat suolot huuhtoudu pois
- hedelmiä naposteltavina. tein ihania hedelmä lautasia johon pilkoin omenaa, banaania, päärynää ja marjoja
- vähennä hiilareita (pasta, peruna, vaalea leipä)
-lisää proteiinia (maitotuotteet, liha, kana) tosi hyvä aamupala on esim purkki bulgaria jogurttia ja omena
- jos leipäsi on ollut ennen: patonki, margariini, metvursti ja juusto. vaihda se: ruisleipä/täysjyväleipä, kalkkunaleike, tomaatti
jos himo iskee johonkin naposteltavaan, syö kourallinen pähkinöitä ja sen jälkeen hedelmiä
muista että omena vie nälän helposti ja on todella täyttävä hedelmä!
laihduin tällä menetelmällä siis muutamassa viikossa 4kg, en liikkunut normaalia enempää.
ainiin, olen 166cm ja 19 -vuotias.
Kuinka usein söit että sait noi neljä kiloa pois? Ja laskitko kaloreita? Kun olen yrittänyt pitää ruokapäiväkirjaa ihan sitä varten että näen mitä OIKEASTI syön, mutta silti koko homma on hunningolla. En osaa laskea mitään oikein. Tai siis jos aamupalastakin tulee jo 500kcl(ruisleipä,margariini,vähärasvanen juusto,kurkku,kahvi ja välillä mehu) niin enhän mä voi syödä enää kokopäivänä ku yhden aterian. Ja paino o koko ajan ollu toi 65 tai 64, liikun 2-3 kertaa viikossa ja vältän herkkuja. En vaan käsitä mitä voin tehdä että tää lähtis tästä tippumaan.