Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mun pitäisi lisätä että lähtisin tyyliin kilo viikko

    Poljen aamulla 5 km kuntopyörällä ja illalla 5 km. Kuntosalilla käymisen aloitan 2-3 krt vk ja syön terveellisesti, tosin vain lounaan ja päivällisen ja iltapalan ja välipalan. Aamupala jää kokonaan pois. Ja vettä tulee juotua 2 litraa päivässä. En oo saanu hyviä tuloksia vaikka ruoka määräni ei ole isoja
    2434
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    7000kcal=1 KG rasvakudosta

    paljonko tulee kaloreita päivässä syötyä?
    paljon tarvitset kaloreita päivässä? (esim. 2000kcal päivässä elimistösi kuluttaa)

    kilo pois/10 päivää=700kcal vajaus päivässä (esim. jos elimistösi kuluttaa 2000kcal päivässä jos liikut suht. paljon, niin syöt 1300 kcal)

    älä syö alle 1200kcal ettei elimistösi mene säästöliekille!

    Äänestä

    päivän tärkein ateria!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tuntematon kirjoitti:

    Poljen aamulla 5 km kuntopyörällä ja illalla 5 km. Kuntosalilla käymisen aloitan 2-3 krt vk ja syön terveellisesti, tosin vain lounaan ja päivällisen ja iltapalan ja välipalan. Aamupala jää kokonaan pois. Ja vettä tulee juotua 2 litraa päivässä. En oo saanu hyviä tuloksia vaikka ruoka määräni ei ole isoja

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu