Nutriletillä laihduttavat!

Olen ollu täysnutrauksella viime torstaista lähtien. Sitä ennen viikon osanutrauksella. Yhteensä on tippunu 3,5kg ja olen varsin tyytyväinen siihen joten en aio lopettaa ainakaan vielä.

Sitten mulla olis kysymys tuosta starttipakkauksesta. Itse olen nutrannut Nutrifastin suklaa- ja kanakeitolla sekä patukoilla (2 2). Mistä johtuu ainakin tällä palstalla tuon starttipakkauksen suosio? Onko se teistä parempi vaihtoehto kuin keittopakkaukset?

Starttipaketin jälkeen pitäisi siirtyä normaaleihin pussinutreihin. Näin olen ymmärtänyt. Voi niillä olla pitenpäänkin jos haluaa,mikään ei estä.Energiaa starttipaketin päiväannoksissa on n 300 kaloria enemmän pusseihin verrattuna, tämä voi tuntua pidemmällä aikavälillä laihduttamisessa.

Minä en syö porkkanaa enkä paljon muutakaan vihanneksia kuin äärimmäisessä nälässä. Vihanneksien käytöstä ollaan montaa mieltä.

Osanutrauksella voi korvata minkä aterian haluaa, eikai sillä ole väliä.

Juha. kirjoitti:

Starttipaketin jälkeen pitäisi siirtyä normaaleihin pussinutreihin. Näin olen ymmärtänyt. Voi niillä olla pitenpäänkin jos haluaa,mikään ei estä.Energiaa starttipaketin päiväannoksissa on n 300 kaloria enemmän pusseihin verrattuna, tämä voi tuntua pidemmällä aikavälillä laihduttamisessa.

Minä en syö porkkanaa enkä paljon muutakaan vihanneksia kuin äärimmäisessä nälässä. Vihanneksien käytöstä ollaan montaa mieltä.

Osanutrauksella voi korvata minkä aterian haluaa, eikai sillä ole väliä.

Lue lisää

Energiaa starttipaketin päiväannoksissa on n 300 kaloria enemmän pusseihin verrattuna, tämä voi tuntua pidemmällä aikavälillä laihduttamisessa.


-Tämä siis koskee naisia, jotka syövät 5 pirtelöä päivässä. Käytännössä saattaa olla ettei tuolla vajaa 300 kalorilla ole juurikaan merkitystä. Luin tuossa laihdutusaiheisia nettisivuja. Siellä sanottiin että alun jälkeen myös nutriletillä laihduttavien pudotusmäärä viikkoa kohti pienenee, ja että samoihin tuloksiin päästäisiin pienemmälläkin kalorivajeella. Tässä voi olla järkeä. Olen itse pudottanut hieman yli kilon viimeisen viikon aikana. Ruokavaliolla laihduttaessa aiemmin olen usein päässyt samaan tulokseen vaikka kalorimäärä onkin ollut paljon suurempi kuin nutratessa.

Tosiaan 4 päivä alkoi tänään täysnutraamisella, ja täytyy kyllä sanoa, että nälkä ei vielä ainakaan ole ollut :)

En tiedä sitten, että kuvittelenko, että oloni on keventynyt, mutta olo tuntuu "kevyeltä", heh!

Kävin tuossa punnitsemassa itseni ja nyt tuo paino jumii tuossa 76 kg:ssa... ja taitaa siinä sitten pysyä vielä tämän loppuajankin. Tosin 2 kg:n pudotus on hyvä näin lyhyessä ajassa, mutta olisin halunnut, että sitä olisi tullut enemmän. Mutta kaikki aikanaan :)

Nnanna___82 kirjoitti:

Tosiaan 4 päivä alkoi tänään täysnutraamisella, ja täytyy kyllä sanoa, että nälkä ei vielä ainakaan ole ollut :)

En tiedä sitten, että kuvittelenko, että oloni on keventynyt, mutta olo tuntuu "kevyeltä", heh!

Kävin tuossa punnitsemassa itseni ja nyt tuo paino jumii tuossa 76 kg:ssa... ja taitaa siinä sitten pysyä vielä tämän loppuajankin. Tosin 2 kg:n pudotus on hyvä näin lyhyessä ajassa, mutta olisin halunnut, että sitä olisi tullut enemmän. Mutta kaikki aikanaan :)

Lue lisää

5 päivä alkoi tänään nutraamisella ja paino ei oo liikkunut mihinkään tuosta 76kg, pikkasen harmittaa kyllä, ku odotin että olisi tippunut enemmän. Ja kun pääasiassa tuo painonpudotus tapahtui 2 ensimmäisen päivän aikana, niin mieli maassa, kun muilla se näyttää putoavan kuin itsestään joka päivä. Onneksi huomenna alkaa sitten noiden pirtelöpussien lipittely... ostin jo valmiiksi metsämarjaa :)

mä tykkään siitä starttipaketista koska siinä on paljon vaihtelua päivään,ja saa syödä (juoda) 6 ateriaa (pirtelö,patukka, 2x liemi,pastaruoka/kanakeitto ja jäkiruoka)
Varsinkin vanilija jälkiruoka on suurta herkkua.Ihan kun joku nami-nami vaukas!

Ja tuo pasta,jota ei saa muutan kun tuossa starttipaketissa on kiva koska siinä on oikeen pureskeltavaa.

Outi kirjoitti:

mä tykkään siitä starttipaketista koska siinä on paljon vaihtelua päivään,ja saa syödä (juoda) 6 ateriaa (pirtelö,patukka, 2x liemi,pastaruoka/kanakeitto ja jäkiruoka)
Varsinkin vanilija jälkiruoka on suurta herkkua.Ihan kun joku nami-nami vaukas!

Ja tuo pasta,jota ei saa muutan kun tuossa starttipaketissa on kiva koska siinä on oikeen pureskeltavaa.

Lue lisää

Kävin kävelylenkillä ja samalla hankin starttipaketin. Pistän nyt mansikka ja metsämarjapirtelöt tauolle ja jatkan niillä myöhemmin. Starttipaketti on yli 400g painavampi kuin 5 päivän pirtelöpakkaus, joten syötävää siinä on törkeän paljon :) Kaloreita tulee noin 150 päivässä enemmän starttipakettia käytettäessä (miesten pussimäärään verrattuna) mutta eikai sillä ole paljonkaan väliä? Olematon määrähän se on, varsinkin jos yrittää liikkua eikä syö vihanneksia lisäksi.
Olis tosiaan kiva saada tähän ruokailuun vähän vaihtelua, sekin auttaa jatkamaan eteenpäin kun ei tarvi aina juoda samoja pirtelöitä.
Olen syönyt sekaisin allevon, nutrin ja naturdieetin pirtelöitä näiden viikkojen aikana ja nyt vielä lisään starttipaketin kuvioihin. Ei taida olla ihan oikeaoppista. Olen kuitenkin verrannut ravinto ja energiamääriä, ja todennut että kyllä niitä mielestäni voi sekaisin käyttää.

Juha. kirjoitti:

Kävin kävelylenkillä ja samalla hankin starttipaketin. Pistän nyt mansikka ja metsämarjapirtelöt tauolle ja jatkan niillä myöhemmin. Starttipaketti on yli 400g painavampi kuin 5 päivän pirtelöpakkaus, joten syötävää siinä on törkeän paljon :) Kaloreita tulee noin 150 päivässä enemmän starttipakettia käytettäessä (miesten pussimäärään verrattuna) mutta eikai sillä ole paljonkaan väliä? Olematon määrähän se on, varsinkin jos yrittää liikkua eikä syö vihanneksia lisäksi.
Olis tosiaan kiva saada tähän ruokailuun vähän vaihtelua, sekin auttaa jatkamaan eteenpäin kun ei tarvi aina juoda samoja pirtelöitä.
Olen syönyt sekaisin allevon, nutrin ja naturdieetin pirtelöitä näiden viikkojen aikana ja nyt vielä lisään starttipaketin kuvioihin. Ei taida olla ihan oikeaoppista. Olen kuitenkin verrannut ravinto ja energiamääriä, ja todennut että kyllä niitä mielestäni voi sekaisin käyttää.

Lue lisää

teit hyvän valinnan :)

Mulla eka täysnutraus päivä takana,meni ihan ok.
Mä oon syöny salattia (salaatinlehtiä,kurkkua,tomaatti)pastaruoan kanssa.Ja illalla meni pari porkkanaa.En jaksa nutrata josen saa purtavaa välillä.Päivät kyllä sujuu,mutta illalla telkkarin ääressä tekee mieli jotain.Ja porkkana on nyt se mun jotain.

Paljonko teillä muilla on pudotettavaa?
Mulla on 20kg.
Tavoitteena on nyt 10 kg kesäks. (koska kesä alkaa???....)

Outi kirjoitti:

teit hyvän valinnan :)

Mulla eka täysnutraus päivä takana,meni ihan ok.
Mä oon syöny salattia (salaatinlehtiä,kurkkua,tomaatti)pastaruoan kanssa.Ja illalla meni pari porkkanaa.En jaksa nutrata josen saa purtavaa välillä.Päivät kyllä sujuu,mutta illalla telkkarin ääressä tekee mieli jotain.Ja porkkana on nyt se mun jotain.

Paljonko teillä muilla on pudotettavaa?
Mulla on 20kg.
Tavoitteena on nyt 10 kg kesäks. (koska kesä alkaa???....)

Lue lisää

Moi!

Mulla olisi pudotettavaa vielä -8kg asettamaani tavoitepainoon, mutta aattelin sen jälkeen vielä pudottaa muutaman kilon lisää oman mielenrauhan vuoksi :)

Outi kirjoitti:

teit hyvän valinnan :)

Mulla eka täysnutraus päivä takana,meni ihan ok.
Mä oon syöny salattia (salaatinlehtiä,kurkkua,tomaatti)pastaruoan kanssa.Ja illalla meni pari porkkanaa.En jaksa nutrata josen saa purtavaa välillä.Päivät kyllä sujuu,mutta illalla telkkarin ääressä tekee mieli jotain.Ja porkkana on nyt se mun jotain.

Paljonko teillä muilla on pudotettavaa?
Mulla on 20kg.
Tavoitteena on nyt 10 kg kesäks. (koska kesä alkaa???....)

Lue lisää

Kiitos onnitteluista. Olo on jo aivan erilainen, vaikka tavoitteeseen onkin vielä matkaa 11 kiloa. Vaatteet istuvat huomattavasti paremmin ja liikkuminen on mukavaa. Kävin kävelylenkillä ja tuntui että pääsen todella lujaa ja kevyesti eteenpäin :) Motivaatio vaan kasvaa kun kilot lähtee ja hyvä olo lisääntyy.
Syö vähän vihanneksia jos kaipaat purtavaa, ei ole haitaksi. 5 tomaattia tai 350g porkkanaa saa syödä. Jotkut sanoo että ei porkkanaa, mutta tuskin tässä nyt kannattaa alkaa nipottamaan pienistä asioista. Eihän sitä porkkanaa ole paketin ohjeissakaan kielletty.

Nutrilett ohjekirjan suositus itsenäiseen nutraukseen on 3 viikkoa. Pitemmät lääkärin valvonnassa, korkeintaan 4 kuukautta voi nutreilla elää.

menin kauppaan ja ostin juustosnacksejä, karkkia, suklaata, ranskalaisia, kananuggetteja yms. Ahmin koko la päivän ja jatkoin ahmimista vielä eilen ja sillon meni extrana vielä suklaakakkua.


Olipas melkoinen repsahdus. Jos tulee vastustamaton kiusaus syödä, niin mielellään maha täyteen ruisleipää tai veteen tehtyä puuroa, ja vasta sen jälkeen herkkuja. Mielellään vain 1-2 laatua eikä hirveän isoissa paketeissa. Näin saa täysinäisen olon ilman kohtuutonta kalorimäärää. Kun on täysi, ei tee mieli ahmia.

vai pitäskö mun vaan elää koko huomispäivä hällä väliä- meiningillä.

Mitä enemmän hälläväliä meininkiä, sitä enemmän kiloja tulee takaisin. Älä elä nälässä huomista koska kuitenkin menet ravintolaan mutta älä myöskään ahmi. Syö jotain terveellistä. Salaattia, marjoja, puuroa, leipää... kohtuudella ja aloita uudelleen nutraus alusta seuraavana päivänä. Muistelen että proteiinin puute aiheuttaa myös makeannälkää, syötkö yleensä tarpeeksi jotain terveellistä lihaa tai jotain valmistetta josta saa proteiineja. Kromin kerrotaan myös tuhteina annoksina auttavan makeanhimoon.Terveellä ihmisellä, jonka ruokavalio on oikein koostettu, ei pitäisi olla hirveää makeannälkää. Makeannälästä ym löytyy varmaan tietoa haulla, kannattaa katsoa jos vaikka joitain vinkkejä löytyisi asiaan.

Repsahduksia ei pitäisi kostaa itselle jälkikäteen. Tämä voi tuntua hankalalta mutta näin opetetaan painonvartijoissa ja muualtakin olen siitä lukenut. Repsahduksen jälkeen palataan normaaliin rytmiin, eikä syötyä kalorimäärää enää muistella. Itse pyrin aina tekemään niin, vaikka aiemmin kostin repsahdukset itselleni. On rasittavaa yhtenä päivänä syödä ähkyyn ja toisena juoda vain vettä. Laihdutuksesta tulee työläämpää ja rasittavampaa, se sekoittaa normaalin rytmin lisäksi. Repsahdukset pystyy parhaiten torjumaan kaikessa laihduttamisessa sillä ettei mene aliannoksilla ja syö oikein. Piteitä laskettaessa pisteet kannattaa syödä oikeaa ruokaa "täyteen", eikä herkkuja jotka jättävät nälän ja saavat mieliteot kasvamaan.

Jos repsahduksia sattuu, kannattaa miettiä että mikä siihen johti ja voiko saman toistumista myöhemmin estää?

Ahmin koko la päivän


Jos sinulla on vaikeuksia kestää repsahtamatta sinun kannattaa ehdottomasti lisätä syötävän määrää. Kaikissa noissa herkuissa, johon olet repsahtanut, on erittäin runsaasti energiaa ja saat nopeasti nollattua tähän mennessä saavutetun tuloksen. Ranskalaisissa, nugeteissa ym on niin paljon energiaa ettei sitä saa nollattua vaikka olisi monta päivää vesikuurilla. Nutrikuurin aikana on sallittua syödä vihanneksia 100 kalorin edestä esim 5 tomaattia. Jos syöt päivässä 5 pussia ja 5 tomaattia, selviät varmasti paremmin dieetissä eteenpäin ja pystyt voittamaan halun repsahtaa, eikä siinä ole vielä yhtään ylimääräistä kaloria. Jos jätät tomaatit pois, voit käyttää 6 pussia päivässä ihan hyvin eikä haittaa jos 2 tomaattia söisit senkin päälle. Se ei ole paljon, eikä tunnu podotuksessa vielä. Sisältäähän starttipakkauksen päiväkin 830 kaloria ja kuudesta pusista ei tule edes 700 kaloria. Sata kaloria sinne tänne, on täysin yhdentekevää.

Olen ymmärtänyt että sinulla on taipumusta ahmimiseen ja nutratessa pyrit ehkä hieman karsimaan päivän kiintiöstä. Tälläiset asiat voivat johtaa täydelliseen repsahdukseen helpohkosti. Lopulta huomaat että aikaa on mennyt kenties viikkoja, eikä tulos olekaan sellainen kuin kuvittelit sen siinä ajassa olevan.
Itse tekisin näin, jos tilanteeni olisi sama. Tärkeintä on että saat itsesi pidettyä repsahtamatta kuurilla, eikä ne muutamat ylimääräiset kalorit. Tuloksia tulee jokatapauksessa, eikä tätä laihdutusta tarvitse kiirehtiä. Yritä tehdä laihdutuksesta mahdollisimman nälätöntä ja helppoa itsellesi, niin selviät repsahduksista ja pääset tavoitteeseen.

Jos sattuu käymään niin ettet selviä tästä kuurista niin sitten kannattaa kokeilla jotain toista laihdutusmenetelmää. Itse olen aiemmin pudottanut painonvartijoiden ohjelmilla 17 ja 20 kiloa, joten sitä voin suositella.

Juha. kirjoitti:

Ahmin koko la päivän


Jos sinulla on vaikeuksia kestää repsahtamatta sinun kannattaa ehdottomasti lisätä syötävän määrää. Kaikissa noissa herkuissa, johon olet repsahtanut, on erittäin runsaasti energiaa ja saat nopeasti nollattua tähän mennessä saavutetun tuloksen. Ranskalaisissa, nugeteissa ym on niin paljon energiaa ettei sitä saa nollattua vaikka olisi monta päivää vesikuurilla. Nutrikuurin aikana on sallittua syödä vihanneksia 100 kalorin edestä esim 5 tomaattia. Jos syöt päivässä 5 pussia ja 5 tomaattia, selviät varmasti paremmin dieetissä eteenpäin ja pystyt voittamaan halun repsahtaa, eikä siinä ole vielä yhtään ylimääräistä kaloria. Jos jätät tomaatit pois, voit käyttää 6 pussia päivässä ihan hyvin eikä haittaa jos 2 tomaattia söisit senkin päälle. Se ei ole paljon, eikä tunnu podotuksessa vielä. Sisältäähän starttipakkauksen päiväkin 830 kaloria ja kuudesta pusista ei tule edes 700 kaloria. Sata kaloria sinne tänne, on täysin yhdentekevää.

Olen ymmärtänyt että sinulla on taipumusta ahmimiseen ja nutratessa pyrit ehkä hieman karsimaan päivän kiintiöstä. Tälläiset asiat voivat johtaa täydelliseen repsahdukseen helpohkosti. Lopulta huomaat että aikaa on mennyt kenties viikkoja, eikä tulos olekaan sellainen kuin kuvittelit sen siinä ajassa olevan.
Itse tekisin näin, jos tilanteeni olisi sama. Tärkeintä on että saat itsesi pidettyä repsahtamatta kuurilla, eikä ne muutamat ylimääräiset kalorit. Tuloksia tulee jokatapauksessa, eikä tätä laihdutusta tarvitse kiirehtiä. Yritä tehdä laihdutuksesta mahdollisimman nälätöntä ja helppoa itsellesi, niin selviät repsahduksista ja pääset tavoitteeseen.

Jos sattuu käymään niin ettet selviä tästä kuurista niin sitten kannattaa kokeilla jotain toista laihdutusmenetelmää. Itse olen aiemmin pudottanut painonvartijoiden ohjelmilla 17 ja 20 kiloa, joten sitä voin suositella.

Lue lisää

Kiitos kommenteistasi. Oon kokeillut vaikka mitä menetelmiä, mut aina sorrun ahmimaan. Uskon, että osa- tai täysnutraus on ainoo toimiva laihdutusmenetelmä mulle. Elän päivän kerrallaan ja katson miten käy. Tästä päivästä en vielä tiiä, joten elän tänään vain hetken kerrallaan. Kirjoitan sitten illalla tai huomenna ja kerron miten tämä päivä meni syömisten osalta.

Tosi hienoa Juha, että sä oot pystynyt elään nutrilla näin kauan ilman retkahduksia. :)

ambivalenttineN kirjoitti:

Kiitos kommenteistasi. Oon kokeillut vaikka mitä menetelmiä, mut aina sorrun ahmimaan. Uskon, että osa- tai täysnutraus on ainoo toimiva laihdutusmenetelmä mulle. Elän päivän kerrallaan ja katson miten käy. Tästä päivästä en vielä tiiä, joten elän tänään vain hetken kerrallaan. Kirjoitan sitten illalla tai huomenna ja kerron miten tämä päivä meni syömisten osalta.

Tosi hienoa Juha, että sä oot pystynyt elään nutrilla näin kauan ilman retkahduksia. :)

Lue lisää

Ambivalenttinen, onko sulla viikonloput tai vapaapäivät noita repsahduksen paikkoja? Jos näin, niin silloin vois kokeilla sitä että varaat koko päivän täyteen ohjelmaa. Semmoista mikä pitää sut poissa ruokakaupoista ynnä muista huokutuksen paikoista.

Sitten muuta asiaa...onko kukaan muu huomannut kärsivänsä pahanhajuisesta hengityksestä kun on ollut täysnutrauksella jo jonkin aikaa. Musta tuntuu että mun hengitys haisee kuin rankkitynnyri vaikka kuinka paljon harjaisin hampaita ja käyttäisin suuvettä. Varsinkin kielen takaosa tuntuu "tahmealta" enkä saa raikasta makua suuhun ollenkaan.

-5kg kirjoitti:

Ambivalenttinen, onko sulla viikonloput tai vapaapäivät noita repsahduksen paikkoja? Jos näin, niin silloin vois kokeilla sitä että varaat koko päivän täyteen ohjelmaa. Semmoista mikä pitää sut poissa ruokakaupoista ynnä muista huokutuksen paikoista.

Sitten muuta asiaa...onko kukaan muu huomannut kärsivänsä pahanhajuisesta hengityksestä kun on ollut täysnutrauksella jo jonkin aikaa. Musta tuntuu että mun hengitys haisee kuin rankkitynnyri vaikka kuinka paljon harjaisin hampaita ja käyttäisin suuvettä. Varsinkin kielen takaosa tuntuu "tahmealta" enkä saa raikasta makua suuhun ollenkaan.

Lue lisää

MULLA ON SAMA!!! Suuta ei saa millään raikkaaksi vaikka mitä tekisi! Ja kieli on aivan valkoinen. En tiedä voiko olla sammasta? Oon yrittäny pureskella puolukoita, mut eipä nuo ainakaan vielä ole auttanu. Mikähän siihen auttaisi, tietääkö kukaan? Ja mistä johtuu?

-5kg kirjoitti:

Ambivalenttinen, onko sulla viikonloput tai vapaapäivät noita repsahduksen paikkoja? Jos näin, niin silloin vois kokeilla sitä että varaat koko päivän täyteen ohjelmaa. Semmoista mikä pitää sut poissa ruokakaupoista ynnä muista huokutuksen paikoista.

Sitten muuta asiaa...onko kukaan muu huomannut kärsivänsä pahanhajuisesta hengityksestä kun on ollut täysnutrauksella jo jonkin aikaa. Musta tuntuu että mun hengitys haisee kuin rankkitynnyri vaikka kuinka paljon harjaisin hampaita ja käyttäisin suuvettä. Varsinkin kielen takaosa tuntuu "tahmealta" enkä saa raikasta makua suuhun ollenkaan.

Lue lisää

...viikonloput/vapaapäivät on pahimpia. On vaan aika vaikeaa keksiä koko päiväks ohjelmaa, kun ei mulla oo pahemmin kavereita joiden kaa vois viettää aikaa. Oikeestaan se on kanssa yksi syy siihen, miksi ahmin. Tää ahmiminen tuottaa hetkeks mielihyvää ja se tuntuu olevan mulle usein tärkeämpää kuin morkkis. Ei tää mun elämä taida ihan terveellä pohjalla olla. Mut huomenna jatkan tosiaan nutrausta taas.

Elluz kirjoitti:

MULLA ON SAMA!!! Suuta ei saa millään raikkaaksi vaikka mitä tekisi! Ja kieli on aivan valkoinen. En tiedä voiko olla sammasta? Oon yrittäny pureskella puolukoita, mut eipä nuo ainakaan vielä ole auttanu. Mikähän siihen auttaisi, tietääkö kukaan? Ja mistä johtuu?

Lue lisää

Pahanhajuinen hengitys kuuluu nutraamiseen. Tosin minulla on kyllä suu pysynyt täysin raikkaana, joten ei sitä kaikille tule.
Runsas veden juominen auttaa käsittääkseni ettei pahaa hajua tule, juotko reilut 2 litraa nutrien lisäksi vettä? Itse juon aina vähintään sen.
Jos kieli on valkoinen, poista se kevyesti jollain veitsellä hampaidenpesun yhteydessä.
Persiljiaa pidetään yleensä hyvänä raikastaja. Osta purkillinen, silppua siitä pieni määrä ja pureskele. Nutraamisen aikana elimistöön muodostunut ketoositila aiheuttaa joillain tuon epämiellyttävän hengityksen.

Elluz kirjoitti:

MULLA ON SAMA!!! Suuta ei saa millään raikkaaksi vaikka mitä tekisi! Ja kieli on aivan valkoinen. En tiedä voiko olla sammasta? Oon yrittäny pureskella puolukoita, mut eipä nuo ainakaan vielä ole auttanu. Mikähän siihen auttaisi, tietääkö kukaan? Ja mistä johtuu?

Lue lisää

Jos sammaksesta on kysymys, kieli ei ole valkoinen vaan täynnä ruskeaa katetta. Sammas saattaa tulla joistain lääkkeistä tai flunssan jälkeen, kun on huono vastustuskyky. Sitä voi yrittää itse hoitaa mahdollisimman happamilla tuotteilla kuten sitruunamehulla. Kaikki sokeria sisältävä pahentaa sammasta oikein räjähdysmäisesti, joten sellaiset pois, jos on sammas. Tupakointikaan tuskin hyväksi on, sehän aiheuttaa myös peitettä kieleen.
Jos sammas ei lähde on mentävä lääkäriin. Siellä määrätään Mycostatin nimistä liuosta jota ruiskutetaan kielen pinnalle pieni määrä muutamia kertoja päivässä. Ei välttämättä lähde silläkään helposti, joten kuureja voi tarvita useita. Toinen vaihtoehto on myös Lamisil tabletit, auttavat mutta eivät samantien ja aiheuttavat kutinaa ympäri kehoa sivuvaikutuksena. Olen kyllä täysin varma ettei sinulla ole sammasta vaan se valkoinen kate johtuu nutraamisesta.

ambivalenttineN kirjoitti:

...viikonloput/vapaapäivät on pahimpia. On vaan aika vaikeaa keksiä koko päiväks ohjelmaa, kun ei mulla oo pahemmin kavereita joiden kaa vois viettää aikaa. Oikeestaan se on kanssa yksi syy siihen, miksi ahmin. Tää ahmiminen tuottaa hetkeks mielihyvää ja se tuntuu olevan mulle usein tärkeämpää kuin morkkis. Ei tää mun elämä taida ihan terveellä pohjalla olla. Mut huomenna jatkan tosiaan nutrausta taas.

Lue lisää

Ambivalenttinen, et välttämättä tarvitse kavereita vapaa-ajan täyttämiseen. Mene leffaan (ohita karkkitiski), ota päiväunet, tee kävelylenkki, käy kirjastossa, mene johonkin näyttelyyn, aloita uusi harrastus...tekemistä kyllä riittää muutakin kuin istua kotona syömässä karkkia. Nyt kun ilmat on lämpiämässä on paljon mukavampi käydä puuhastella ulkona.

Tosin ei se aina tietenkään ole niin helppoa. Tänään töiden jälkeen mullakin oli niin hirveä nälkä että tein ittelleni fajitan. No, huomenna jatketaan taas täysnutrausta, yksi repsahdus ei koko hommaa mihinkään kaada.

-5kg kirjoitti:

Ambivalenttinen, et välttämättä tarvitse kavereita vapaa-ajan täyttämiseen. Mene leffaan (ohita karkkitiski), ota päiväunet, tee kävelylenkki, käy kirjastossa, mene johonkin näyttelyyn, aloita uusi harrastus...tekemistä kyllä riittää muutakin kuin istua kotona syömässä karkkia. Nyt kun ilmat on lämpiämässä on paljon mukavampi käydä puuhastella ulkona.

Tosin ei se aina tietenkään ole niin helppoa. Tänään töiden jälkeen mullakin oli niin hirveä nälkä että tein ittelleni fajitan. No, huomenna jatketaan taas täysnutrausta, yksi repsahdus ei koko hommaa mihinkään kaada.

Lue lisää

Tänään töiden jälkeen mullakin oli niin hirveä nälkä että tein ittelleni fajitan

- Välillä tulee kova nälkä sille ei voi mitään.
Itse söin heti aamusta yhden patukan ja vaniliajälkiruuan sekä liemen. Sitten aloin miettimään että kuinka jaksan seuraavaan päivään jäljellä olevien pussien kanssa. Huomasin että pasta ja pirtelö tehdään kevytmaitoon starttipaketissa. Maito ei täytä, eikä minulla ole maitoa, joten tein ne veteen. Säästetyllä kalorimäärällä voin syödä kaksi ylimääräistä pirtelöä, joten ei ole enää hätää jaksamisen kanssa. Olen syönyt vasta 1 ylimääräisen.

Voi punnita aamulla tai illalla kunhan AINA punnitsee samaan aikaan... siis jos aloitat punnita aamulla niin jatkossa myös punnitse aamulla ja suurin piirtein samanlaisissa vaatteissa.

Älä juokse vaa alla jatkuvasti. Minullakin paino heittää sinne tänne, kun juon paljon välillä yölläkin. Järkevintä käydä kerran viikossa aamulla tai ainakin muutaman päivän välein.
Yleensä laihduttajat punnitsevat itsensä aamulla, silloin on vähiten nesteitä kehossa ja lukema on luotettavampi.

Aika tuhdin pussin ostit:) Kyllä se siitä onnistuu, aloita huomenna alusta ja ota vaikeina päivinä jotain ylimääräistä. Ei tämä niin vaikeaa ole, kunhan pääsee vain hommassa alkuun :) En ole itse ostanut vuosiin karkkia ja suklaata, en yksinkertaisesti saata syödä niitä. Mielelläni ahmisin vaaleita leipiä, maitoa juustoja sekä leivoksia. Myös pizzat ja rasvaiset pihvit maistuvat. Ennen laihdutusta ostin kermajäätelöä ja pursotin runsaasti kermaa päälle. Myöskin kermaiset jugurtit maistuvat. Näistä on nyt tarkoitus päästä eroon. Kun huomaan olevani lihava, lisään vaan syömistä vaikka pitäisi tehdä päinvastoin. Tulee sellainen hälläväliä olo. Sitten lopulta aloitan kuurin. Nyt on tarkoitus hoitaa ongelma lopullisesti pois päiväjärjestyksestä ja herkutella vain esim kerran kahdessa viikossa jatkossa ja olla tarkkana ettei vaaka nouse.

Rasvansieppaaja kapselit aiheuttavat sen ettei kaikki ruuan rasva imeydy. Niistä ei ole hyötyä jos ei syö juuri rasvaa.
Rasvanpolttokapselit kai lisäävät rasvan palamista muuten, ainakin lupausten mukaan.
Nutrilet kuurilla rasva palaa ja laihtuu tehokkaasti. Vielä parempi tulos jos pyrkii hieman päivittäin liikkumaan. Itse en koe tarvitsevani mitään pillereitä tämän lisäksi. En itse usko noihin pillereihin, tuskin niistä on hintaa vastaavaa hyötyä. Voihan sitä aina kokeilla jos haluaa.

Purkkaa saa jauhaa posket pullollaan.. Katoaakohan tää haju/maku heti ku syö jotain oikeaa ruokaa?

-Kyllä se katoaa kun alkaa syömään normaalisti ja ketoositila loppuu.(Kun tavallinen ruoka korvataan ravintojauheella, hengitys saattaa muuttua asetoninhajuiseksi rasvan palamisen vuoksi. Vähäisen energiansaannin aikana keho polttaa rasvaa ja sen aikana hajoava aine, ketoni, haisee asetonille. Sitä kutsutaan ”ketonilisäksi” ja sen vuoksi olo on melkein hieman ”euforinen” ja asetonin haju tuntuu. Toiset eivät huomaa minkäänlaista hajua. Hajunmuodostus ei ole vaarallista, mutta siitä on hyvä olla tietoinen/allevon sivuilta) Purkan jatkuvan jauhamisen sijasta osta luontaistuotekaupasta Carmolistippoja tai Saluksen(valmistaja) piparminttuöljyä(voi käyttää sisäisesti). Molemmat ovat oikein väkeviä yrteistä tehtyjä tippoja, joilla kyllä suu raikastuu hetkessä kun pari tippaa otat. Ovat kohtuuhintaisia ja hyvin riittoisia.Voi käyttää melko vapaasti vaikka eivät varsinaisesti ole tehty hengityksen raikastamiseen. Itsekin otan usein niitä pelkästään tai sokeripalaan imeytettyinä. Käytän ainoastaan maun vuoksi ja suun raikastamiseen. Yleensä niitä käytetään esim flunssanoireisiin, mutta en tiedä auttavatko oikeasti. Ainakin kipeälle kurkulle ovat hyviä.

max. 2 viikkoa pelkästään, nutreissa et 3,

-Noi on noita valmistajien (minusta) liioiteltuja väittämiä, en itse ainakaan usko. Itse aion nutrata vielä 11 kiloa ominpäin ja takana on nyt 2 viikkoa. Lisäksi allevon sivuilla kielletään kevytlimut koska pitäisi oppia makeannälästä eroon. Käsittämätöntä nipotusta kun desissäkin on vain 0,3 kaloria. Jokainen tajuaa että niitä voi juoda vapaasti, kuten nutriletin sivuilla sanotaan. Pitäisi varmaan kieltää jo makeanmakuiset pirtelötkin :)

Syönkö sit neljä pussia vai onko se liikaa?

Itse käyttäisin 2 pussia ruuan ohella jos lopettaisin nutrauksen ja siirtyisin laihdutusruokavalioon. Mielestäni ei ole tarpeellista käyttää noin montaa pussia jos syö lisäksi. Korvaisin aamu ja iltapalat nutrilla ja sitten söisin siinä välissä 2, 600 kalorin ateriaa. Se tekee vuorokaudessa 1400 kaloria, joka on ruokavaliolla laihduttavan miehen päivän energiamäärä. Naiset laihtuvat 1200 kalorin ruokavaliolla. Nutriletin käyttö ruuan yhteydessä ei sinänsä laihduta, idea on vain siinä että kun korvataan, niin syödään normaalia vähemmän. Voit myös syödä ne 1200 kaloria täyteen pelkkää ruokaa ja jättää nutrit ostamatta. Lisäksi voi ottaa monivitamiinitabletin, jotta voit olla varma riittävistä vitamiineista. Laihduttajan ruokavalio on nimittäin usein yksipuolisempi kuin normaalin määrän syövän.

Allevon sivuilla sanotaan näin:

"Alla on ehdotus ruokalistaksi ensimmäiselle viikolle Kick Startin jälkeen. Päivä 15 Aamiainen: 1-2 pussia ravintojauhetta/1 ready-to-drink/1 patukka Lounas: 75 grammaa grillattua kanaa (ilman nahkaa) tai kalaa, lientä, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Päivällinen: 1-2 pussia ravintojauhetta/1 ready-to-drink/1 patukka Päivä 16 Aamiainen: 1-2 pussia ravintojauhetta/1 ready-to-drink/1 patukka Lounas: 200 grammaa perunoita, 1 annos kanaa tai kalaa, lientä, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Päivällinen: 1 annos kanaa tai kalaa, lientä, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Päivä 17 Aamiainen: 1-2 pussia ravintojauhetta/1 ready-to-drink/1 patukka Lounas: 1 annos kanaa tai kalaa, lientä, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Päivällinen: 1 annos kanaa tai kalaa, lientä, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Päivät 18-20 Aamiainen: 1-2 pussia ravintojauhetta Jaa koko päivälle: 1 annos kanaa tai kalaa, 3 hedelmää, 2 uuniperunaa tai 6 tavallista perunaa, 2 viipaletta täysjyväleipää, 2 dl kevytmaitotuotteita, vihanneksia – valinnan mukaan "

Itse en ainakaan ala käyttään kuin sen 2 pussia jauhetta aluksi, jos kerran syön ruokaa. Tietysti valmistajat haluavat myydä tuotteitaan mahdollisimman paljon. Voit tehdä kuten itse haluat ja koet sopivaksi määräksi. Tärkeintä on pysyä päivittäisen energiamäärän sisällä niin laihdut, käytitpa jauheita tai et.

Katsopas tästä nutriletin sivuilta ohjeita.
Siinä suositellaan korvaamaan aluksi aterioita kolmella pussilla ( n 300 kaloria) tai(ja) patukoilla ( 600 kaloria) ja syömään siten niin, että energiamäärä on 1200 yhteensä. Myöhemmin päivän energiamäärä nostetaan 1500 kaloriin.
Minusta voisi olla ihan hyvä idea mennä tuolla 1200 kalorin ruokavaliolla tavoitepainoon asti ja sitten hieman lisätä ja seurata, milloin on sellainen tila ettei liho eikä laihdu.
Kaloreita on helppo laskea, kun syö tavallista perusruokaa. Sitten vain katsoo purkista kalorimäärän 100g kohti. Helpointa on merkata ne vihkoon, niin pysyy ajantasalla siitä paljonko on mennyt.

http://www.nutrilett.fi/?p=43

Mulla kävi eilen pieni repsahdus ja söin fajitan. Hyvä puoli siinä oli että paha maku/haju suussa poistui sillä. Eli kyllä se lähtee heti tavallisella ruualla. Mun kieleltäkin hävisi se valkoinen moska fajitan mukana. Jotain hyötyä siis repsahduksestakin:)

mutta söin melkein joka päivä vähän jotain pientä muuta kuten kevyt jugurtin tai vihanneksia. Paino ei käytännössä pudonnut.


-Helposti tulee naposteltua. Mulla näyttää olevan tänään hankala päivä. Söin jo kolmen aikaan yöllä 1 patukan ja puolikkaan seuraavalta päivältä sekä vaniliajälkiruuan kun teki niin mieli, eli vähällä on päivä pärjättävä. Äskön sorruin voipullaan. Nyt täytyy olla tosi tiukkana tänään ja mennä lenkille ettei vaan tule kohtalokasta repsahdusta. Yksi pulla ei toivottavasti vielä haittaa. Välillä on sellaisia päiviä ettei yksinkertaisesti jaksaisi.
En aio antaa periksi.

Juha. kirjoitti:

mutta söin melkein joka päivä vähän jotain pientä muuta kuten kevyt jugurtin tai vihanneksia. Paino ei käytännössä pudonnut.


-Helposti tulee naposteltua. Mulla näyttää olevan tänään hankala päivä. Söin jo kolmen aikaan yöllä 1 patukan ja puolikkaan seuraavalta päivältä sekä vaniliajälkiruuan kun teki niin mieli, eli vähällä on päivä pärjättävä. Äskön sorruin voipullaan. Nyt täytyy olla tosi tiukkana tänään ja mennä lenkille ettei vaan tule kohtalokasta repsahdusta. Yksi pulla ei toivottavasti vielä haittaa. Välillä on sellaisia päiviä ettei yksinkertaisesti jaksaisi.
En aio antaa periksi.

Lue lisää

Hei ihmiset, nyt luonteenlujuutta, ei repsahdella! Ajatelkaa kuin lyhyt aika elämästä on nutrausaika, kyllä sen jaksaa olla puputtamatta mitään kiellettyä! :) En tarkoita että nutrauksen jälkeen sais napostella jatkuvasti...

Juha. kirjoitti:

mutta söin melkein joka päivä vähän jotain pientä muuta kuten kevyt jugurtin tai vihanneksia. Paino ei käytännössä pudonnut.


-Helposti tulee naposteltua. Mulla näyttää olevan tänään hankala päivä. Söin jo kolmen aikaan yöllä 1 patukan ja puolikkaan seuraavalta päivältä sekä vaniliajälkiruuan kun teki niin mieli, eli vähällä on päivä pärjättävä. Äskön sorruin voipullaan. Nyt täytyy olla tosi tiukkana tänään ja mennä lenkille ettei vaan tule kohtalokasta repsahdusta. Yksi pulla ei toivottavasti vielä haittaa. Välillä on sellaisia päiviä ettei yksinkertaisesti jaksaisi.
En aio antaa periksi.

Lue lisää

ON KAKSI JUHA. -NIMIMERKILLÄ ESIINTYVÄÄ HENKILÖÄ

olen ihan sekaisin, voisiko toinen vaihtaa. kiitti

Elluz kirjoitti:

Hei ihmiset, nyt luonteenlujuutta, ei repsahdella! Ajatelkaa kuin lyhyt aika elämästä on nutrausaika, kyllä sen jaksaa olla puputtamatta mitään kiellettyä! :) En tarkoita että nutrauksen jälkeen sais napostella jatkuvasti...

Lue lisää

Minulla oli huono yö ja aamu, mutta nyt olen taas saanut itseni ruotuun. Nutrausaika on todellakin lyhyt jakso elämässä, joten se on yritettävä kestää repsahduksitta. Aivan oikein ajateltu.

Elluz kirjoitti:

Hei ihmiset, nyt luonteenlujuutta, ei repsahdella! Ajatelkaa kuin lyhyt aika elämästä on nutrausaika, kyllä sen jaksaa olla puputtamatta mitään kiellettyä! :) En tarkoita että nutrauksen jälkeen sais napostella jatkuvasti...

Lue lisää

Tulin syyllisyyttä tuntien tunnustamaan rikkeeni teille palstalaisille. Repsahdin taas. Tulkaa antamaan piiskaa minulle! :)
Söin ylimääräistä 1 vaniliajälkiruuan ja 2 patukkaa (ja se pulla aamulla). Kaiken piti olla jo päivällä hyvin, en tiedä miten tässä näin kävi. Nälkä on ja starttipaketissa on liikaa houkuttelevaa syötävää josta on vaikea kieltäytyä! Olen syönyt tänään noin 1300 kaloria, sen ei tosiaankaan pitäisi vielä lihottaa mutta se on silti takapakkia. Enää en voi sitä starttipakettia käyttää kunnolla, kun siitä on syöty miten sattuu. Lupaan jatkaa huomenna ohjeen mukaan, älkää ottako esimerkkiä minusta:) Paino on tippunut arviolta 800g tälläviikolla. Varsinainen punnituspäiväni on maanantai. Jos pysyn loppuviikon ruodussa saan varmaankin sen kilon pudotuksen tälle viikolle.
Täydellistä laihduttajaa ei ole, ja varmaan kaikki nutraajatkin tekevät pieniä repsahduksia. Onneksi kyse ei kuitenkaan ole mistään 2000-4000 kalorin mässäilystä, minun tapauksessani tähän mennessä. Saattaa olla että pysyn paremmin ruodussa silloin kun syötävänä on vain yhtä ja samaa pussia kokoajan, sekä annokset ovat yhtä suuria. Starttipaketista minulla on tapana syödä ne pastat ja patukat ensin ja sitten sinnitellä niillä puolen teelusikan liemipusseilla.

Onhan -4,6kg ihan hyvä saavutus. Jos siltä tuntuu, niin aloita kokonutraus ja jos se tuntuu liian vaikeelta niin vaihda takas osanutraukseen.

Jos sinulla ei ole ylipainoa kovin hirveää määrää niin 4,6 kg on ihan hyvä saavutus. Tietysti tulokseen vaikuttavat myös mahdolliset repsahdukset, jos sellaisia on sattunut.
Vauhti on yksilöllinen, eikä tässä auta kiirehtiä enempää kuin on mahdollista. Tärkeintä on että lähtee. Olen ollut itse nutrilla 17 päivää ja pudotus on 6,7 kg 1,8 kg ennen sitä eli -8,5 kg yhteensä. Näihin lukemiin sisältyvät repsahdukset.

ambivalenttineN kirjoitti:

Onhan -4,6kg ihan hyvä saavutus. Jos siltä tuntuu, niin aloita kokonutraus ja jos se tuntuu liian vaikeelta niin vaihda takas osanutraukseen.

Mä olen kokonutrauksella! Vasta haaveilen osanutrauksesta :) Painoindeksi on nyt 28.8. Minkälaisia painoindeksejä muuten teillä muilla on?

Elluz kirjoitti:

Mä olen kokonutrauksella! Vasta haaveilen osanutrauksesta :) Painoindeksi on nyt 28.8. Minkälaisia painoindeksejä muuten teillä muilla on?

Hei, mun painoindeksi on sama eli 28.8.

Mulla on kaks pakettia suklaan makuista nutrilet ja naturdiet jauhetta. Ne on alkaneet tökkiä tosi pahasti eli kysyisinkin oisko kenelläkään ideioita mitä niihin vois sekoittaa tms. että ne menis alas paremmin. Voisko esim yrittää tehdä niistä kiisseliä tai hyydykettä? Myös juustopasta on hieman öklöä, mutta se kyllä menee.

Ja kaikille vinkki että Sokoksen 3 1 - päivillä on nutrilett starttipaketti tarjouksessa!

mä oon semmonen kovapää että kun mä jotain päätän niin se on ja pysyy.

Mulla on nyt 4. kokonutraus päivä alussa ja en ole retkahdellut.Nutrien lisäksi ittselläni sallitulla listalla on pastaruoan yhteydessä salaatti (salaatinlehtiä,kurkkua,tomaatti)ja eilen illalla kyllä meni 4 porkkanaa (isoa)

Ja kun perheellinen oon niin valmistan myös muulle perheelle ruokaa,enkä sitä syö.Maistettava ihan,ihan vähän on.Eilen tein pastakastiketta (mun suurta herkkua) muu perhe söi sitä ja minä söin kanakeittoa.Ajattelin kyllä että tätäkö tämä loppuelämä on...

Onko muuten se starttipaketissa oleva kanakeitto ihan samaa ´kun kanakeitto jota myydään erikseenkin?