minä en jaksa enää tätä elämäntyyliä. tuntuu ettei elämään muuta kuulu kuin laiskottelu, löhöily, alkoholin juominen vloppuisin ja syöminen.
olen masentunut, ahdistunut, häpeän itseäni ja edes työt ei onnistu. huomasin erään asian, mistä kaikki tämä johtuu? yksinkertaisesti siitä, että kun kysyn itseltäni miksi en muutu passiivisen laiskasta elämäntyylistä aktiivisen terveelliseen tyyliin, vastaukseni on "en jaksa". okei, ymmärrän itseäni, olenhan laiska luonne muutenkin.
minulla on unelmia ja toiveita, kaikki ne edellyttää aktiivista elämäntyyliä ja asioiden hoitamista, jopa terveellisyyttä. tein päätöksen, ainoa asia jonka itseltäni kiellän on vastaus joka asiaan "en jaksa", se ei käy enää syystä.
eli nyt kun kysyn itseltäni miksi en muuttaisi elämäntyyliäni paremmaksi ja sellaiseksi, jollaiseksi sen haluan, vastaukseni on " niin, miksen?". "en jaksa" vastaus on ainoa jonka kiellän. tällä pääsen pitkälle ja sen tiedän.
toinen asia on ruokavalio, noh samaa linjaa noudattaen. syön niin paljon kuin haluan paitsi, kiellän 3 asiaa itseltäni. juusto, liha ja roskaruoka (karkkia, leivoksia jne en syö muutenkaan). Olenkin ottanu selvää miten elää terveellisesti ilman lihaa. Myöhemmin sen voi ottaa takaisin ruokavalioon mutta nyt hetkellisesti se on pois.
halusin jakaa nämä ajatukseni, jos vaikka joku saisi vinkkiä tai haluaisi kommentoida.
KIITOS.
olen masentunut, ahdistunut, häpeän itseäni ja edes työt ei onnistu. huomasin erään asian, mistä kaikki tämä johtuu? yksinkertaisesti siitä, että kun kysyn itseltäni miksi en muutu passiivisen laiskasta elämäntyylistä aktiivisen terveelliseen tyyliin, vastaukseni on "en jaksa". okei, ymmärrän itseäni, olenhan laiska luonne muutenkin.
minulla on unelmia ja toiveita, kaikki ne edellyttää aktiivista elämäntyyliä ja asioiden hoitamista, jopa terveellisyyttä. tein päätöksen, ainoa asia jonka itseltäni kiellän on vastaus joka asiaan "en jaksa", se ei käy enää syystä.
eli nyt kun kysyn itseltäni miksi en muuttaisi elämäntyyliäni paremmaksi ja sellaiseksi, jollaiseksi sen haluan, vastaukseni on " niin, miksen?". "en jaksa" vastaus on ainoa jonka kiellän. tällä pääsen pitkälle ja sen tiedän.
toinen asia on ruokavalio, noh samaa linjaa noudattaen. syön niin paljon kuin haluan paitsi, kiellän 3 asiaa itseltäni. juusto, liha ja roskaruoka (karkkia, leivoksia jne en syö muutenkaan). Olenkin ottanu selvää miten elää terveellisesti ilman lihaa. Myöhemmin sen voi ottaa takaisin ruokavalioon mutta nyt hetkellisesti se on pois.
halusin jakaa nämä ajatukseni, jos vaikka joku saisi vinkkiä tai haluaisi kommentoida.
KIITOS.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ihan hyvä juttu, mutta kyllä sitä lihaa saa syödä ja pitääkin, mutta paistaa lihan ilman rasvaa. ja kana on tosi hyvää kun laittaa sen uunissa niin että laittaa kanapalat ritilälle ja ritilän alle tyhjä syvempi pelti että kananrasva pääsee tippumaan. ja ei pidä syödä juuri niin paljon kuin haluaa, sekin lihottaa,eli syö päivässä 5 kertaa mutta pieniä annoksia esim; aamupala: appelsiinituoremehua,1 annos neljän viljan puuroa
välipala: teetä/kahvia 1 kokonainen ruispala(eli molemmat puolikkaat)ruispalojen päälle aamupala kevytjuustoa tai jotain muuta kevytjuustoa ja tomaattia ja halutessasi kevyttä leikkelemakkaraa
lämmin ruoka: suosi keittoja ja vähärasvaisia ruokia, muista syödä myös vihersalaattia
2 välipala: omena/appelsiini/muu hedelmä ja teetä/kahvia halutessasi
iltapala:maitoa/kaakaota/teetä, 1 kokonainen ruispala johon jälleen vähärasvaista juustoa, tomaattia myös halutessasi leikkeleviipale(kevyttä,ei meetwurstia),muista myös juoda päivän mittaan vettä.kannattaa ottaa avuksi jos saat vain jostain tuo painonvartijoiden cd-rom.eli älä unohda sitä lihaa, liha on terveellistä ja kevyttä kun vain valmistaa sen oikein, ja salaatit ovat myös hyvästä ja hedelmät. leikkeleistä unohdat vain ne tosi rasvaiset.eli syöt vaan kevyemmin ja pienempinä annoksina. ja yksi ohje lisää, jos syöt leivän päällä juustoa tai leikkeleitä älä laita rasvaa silloin leivän päälle. ja käytä vähemmän sokeria.tsemppistä=)
minä tulin aikalailla samaan lopputulokseen tuossa pari viikkoa sitten. Ahdisti niin se oma saamattomuus ja varsinkin oma rupsahtanut olemus joten päätin tehdä laiskuudelleni jotakin, päätin olla aktiivinen ja harjoittaa hieman itsekuria. Se päätös on kannattanut. Koti kiiltelee kun on niin puhdasta, kävelylenkillä tulee käytyä päivittäin ja huomaan kuinka niinkin pienet asiat kuin linnunlaulu ja auringonpaiste saavat minut hymyilemään. Nautin näiden kevyiden ruokien laittamisesta, mikään ei maistu paremmalle kuin ateria joka on oikeasti monipuolinen ja ns lautasmallin mukainen. Ennen tuli ostettua vain sitä rasvaista ruokaa joka valmistui nopeasti. Ja niitä makeita herkkuja tuli syötyä niin että itsellä teki ihan fyysisesti pahaa. Nyt on siis jo hieman yli kaksi viikkoa oltu aktiivisia ja energiaa riittäisi vaikka mihin. Painokin on pudonnut jo 3 kiloa vaikka ei minulla mitenkään hirvittävän paljon ylipainoa ollutkaan. Kaikenkaikkiaan olen nyt paljon onnellisempi kuin vielä kolme viikkoa sitten. Toivottavasti sinä hoies onnistut myös :)