mahdollisesti noussut LDL (tai laskenut HDL) tämän dieetin aikana? Tai jotenkin muuten mennyt veriarvot huonompaan suuntaan?
Kun en ole vielä törmännyt yhteenkään tapaukseen, ainakaan tällä palstalla. Joten miksi siis dieetin vaarallisuudesta vaahdotaan niin paljon, jos ei ole kunnollista näyttöä.
Kun en ole vielä törmännyt yhteenkään tapaukseen, ainakaan tällä palstalla. Joten miksi siis dieetin vaarallisuudesta vaahdotaan niin paljon, jos ei ole kunnollista näyttöä.
Vastaukset 22
Vanhimmat
pari vuotta sitten, muutaman kuukauden ajan kun yritin olla vhh:lla, niin kokonaiskolesterolini nousi reippaasi. En muista miten osuudet menivät.
Mutta en menisi sanomaan että se johtui vain ja välttämättä vhh:sta. Palattuani normaaliin arvotkin normalisoituivat.
kokeilusi aikana tyydyttymättömiä rasvoja?
kertoa, että täällähän kokemukseni on jo useaan otteeseen leimattu vääräksi (ks. allaoleva viesti). Vaikka en edes syytä vhh:ta mistään. Ja eikös se Uffe R:n viesti ollut, että kolesteroliarvoilla ei ole merkitystä? Paitsi tietenkin, jos ne ovat väärän henkilön arvot :D
Kyllä söin myös tyydyttymättömiä, rasvani sain tuolloin juustoista, oliiviöljystä, avokadosta, kalasta ja jonkin verran söin myös pähkinöitä. Olen kuullut, että söin liian vähän ja vääränlaista rasvaa, mutta minä en kertakaikkiaan kykene syömään voita tai kermaa sellaisenaan.
Voi on hyvä leivonnassa, ja sopii karjalanpiirakoiden päälle, mutta nehän eivät vhh:lle sovi. Kerman maussa vain on jotain sellaista, että... no, silloin harvoin kun syön täytekakkua, jätän kermat syömättä enkä saa kakkua alas, jos väliin on tungettu kermaa. Kokeiluni aikana käytin kyllä vähärasvaisempia ruokakermoja ja kermaviiliä jossakin määrin.
voi syödä vääränlaista rasvaa?
Eikös se transrasva ole ainoa paha tässä dieetissä...
Niin, noiden mainitsemiesi rasvojen pitäisi kyllä melkein alentaa kolesteroliarvoja.
no, minä en muutenkaan voinut hyvin, joten ainakaan tiukka karppaaminen ei minulle sovi. Varmaan tilanne olisi erilainen, jos söisin lihaa tai pystyisin käyttämään enemmän rasvaa...
Tällä palstalla minulle on kerrottu, että minun olisi pitänyt syödä enemmän eläinrasvaa, mutta henkkoht minun on hyvin vaikea uskoa, että sillä olisi ollut ratkaiseva vaikutus kolesteroliin.
Lopetin niihin aikoihin myös tupakanpolton, joka on voinut vaikuttaa asiaan. Lääkäri sanoi, että ei ole koskaan kuullut, että se nostaisi kolesterolia, mutta mehän olemme yksilöitä.
Jos kolesteroliarvoja haluaa tuijottaa, niin nykyinen ruokavalioni sopii minulle todella hyvin, se energia kun pitää jostakin saada. :)
Sopivatko pavut ja linssit sinun ruokavalioosi? Onko mitään hyviä vinkkejä? Minä kun olen niiden suhteen jumittunut muutamaan tiettyyn tapaan käyttää. Paitsi soijapapujen kanssa, joita tungen vähän sinne sun tänne.
joita käytän on vihreät pavut keitettynä. Muissa pavuissa ja linsseissä taitaa GI olla sen verran suuri, etteivät sovellu mulle.
Ja on monipuolinen, jos siitä tykkää. Tosin aika työläs, kun pitää liottaa ja keittää, mutta teen ison satsin kerralla ja pakastan sitten minigrip mini -pusseissa ja lykkäilen sinne sun tänne.
että vhh:n takia kenelläkään on veriarvot huonontuneet, lukuunottamatta joitakin provoviestejä, joissa näin kerrotaan. Antti Heikkilän kertoman mukaan kaikilla hänen tuntemillaan vhh-ruokavalion noudattajilla on veriarvot parantuneet. Minullakin kokonaiskolesterolin lähtötaso oli 6.5 ja viime vuonna se oli 5.1. Triglyseridiarvo on se tärkein seurattava arvo ja se minulla oli ennen vhh:ta huimat 11.78 ja nyt 0.96.
Liian alhaiseksi ei kannata päästää, muuten saattaa iskeä dementia.
Ja ortopedi vai mikä se Heikkilän pullukka oli, tietää kaiken? Just joo.
Noin vuosi sitten mitattiin viimeksi ja silloin noin puolen vuoden VHHn jälkeen kaikki kolesteroli arvot (kaikki 4 siis) olivat paremmat kuin kertaakaan edellisen 5 vuoden aikana.
juttuja kuullut siitä, että laihdutuksen aikana olisivat arvot jonkin verran nousseet, mutta sitten muutaman kuukauden päästä olivat jo matalemmalla tasolla kuin vhhlle alettaessa. Liekö se sitten puhdistaa paskat pois elimistöstä, niin johtuisi siitä.
Itellä 4 vuotta takana ja muuten samassa mutta trigly laskenut n.1:een ja hdl noussut vähän ldl:n vähän laskiessa. Toki mulla ei huonot arvot ole muutenkaan ollut. Pientä parannusta ja hienosäätöä ollut.
Ja siis edelleen ihminen tarvitsee kolesterolia sitä ei voi vettää nollaan, mutta kaikista pöyristyttävimpiä asioista mitä ole käynyt tätä asiaa läpi on se, että ihmisille ei kerrota, että oma kroppa tekee kolesterolia jos et saa sitä ruuasta ja jos saat oma tutotanto vähenee. Tätä tietoa nähtävästi mielellään vieläkin pantataan vaikka asia kyllä tiedetään.
Mulle kävi niin, että kun aloitin VHH:n kolesteroli oli aika korkea ja se nousi ensimmäisen ½ vuoden aikana tosi korkealle. Nyt kun olen vain jatkanut VHH:ta ilman lääkkeitä Kolesteroli on nyt lähellä suosituksia.
Minä näen sen niin, että alussa korkean kolesterolin sain niillä kovetetuilla kasvisrasvoilla ja kun siirryin voihin ja muihin eläinrasvoihin tapahtui elimistössä jotain joka nosti sitä vielä korkeammalle. Mutta kun jatkoin vain voin ja öljyn käyttämistä se laski itsestään normaaliksi.
En viitti tehä uuttakaan keskustelua.
Ravitsemustieteen kurssin muistiinpanoissa lukee että "rasva vähiten kylläisyyden tunnetta tuottava" (KTL).
Eikös juuri olla selitelty sitä, että VHH perustuu kylläisyyden tunteen muodostumiseen, kun syödään niin paljon rasvaa ja siten päivän kalorintarvekin jää vähäisemmäksi?
aikamoinen mestari, että pystyisi perustelemaan minulle, että hiilihydraatit tuottavat eniten kylläisyyttä.
Tiedäthän sinä, kuinka kylläinen olo, kun olet kiskonut pellillisen pullia naamaan :)
Tuo on aika yleinen väite että rasva aiheuttaisi huonosti kylläisyyden tunnetta.
Itse asiassa olen nähnyt joitakin tutkimuksiakin joissa rasvaista ateriaa seurannut (seuraava) ateria ei pienellä koeryhmällä jäänyt erityisen pieneksi energiamäärältään. Näissä kuitenkin kokeen kesto oli vain joitakin tunteja joten en vetäisi niistä johtopäätöksiä pidemmälle aikavälille. Ehkäpä ihmisen aineenvaihdunta ei muutu sokeripolttoisesta rasvapolttoiseksi ihan ensimmäisellä rasvaisella aterialla.
Stanfordin laihdutustutkimus oli hyvä vuoden mittainen käytännön koe aiheesta. Rasvaisimmalle ruokavaliolle satunnaisesti osoitetut ihmiset laihtuivat parhaiten. Tuskinpa he kärvistelivät nälän tunteen kanssa enemmän kuin vähärasvaista ruokavaliota noudattaneetkaan. Luulen, että parempi kylläisyys auttoi heitä parempaan laihdutustulokseen.
jos "tutkimusten mukaan" rasva pitää kylläisenä, mutta ei se, että "puuro pitää kylläisenä"?
Ilmeisesti eri ihmiset kokevat eri lailla, miksi pitää tapella siitä, kuka on oikealla tavalla kylläinen?
kirjoittajalta, joka vaatii muilta koko ajan pilkunnussijan innolla tutkimustuloksia.
"TUSKINPA he kärvistelivät nälän tunteen kanssa enemmän kuin vähärasvaista ruokavaliota noudattaneetkaan. LUULEN, että parempi kylläisyys auttoi heitä parempaan laihdutustulokseen."
Minun ja monen muun omakohtaiset kokemukset osoittavat että runsasrasvainen, proteiini pitoinen ja vähäkuituinen ateria pitää nälkää poissa todella pitkään. 2-3 ateriaa päivässä riittää hyvin.
Tänään oli luento ja luennoitsija kertoi, että proteiinit pitävät parhaiten nälkää, sen jälkeen hiilihydraatit ja viimeiseksi rasva.
Menee kyl maha sekasin tollasen potaskan kuuntelemisesta. Lisäks vielä "Syö vähemmän rasvaa niin laihdut!!"
Ihmiset eivät pelkästään koe eri lailla, vaan heillä on myös yksilöllisiä ruumiillisia eroja hiilareiden imeytymisessä. Toiset pysyvät hiilareilla pidempäänä kylläisenä, toiset lyhyempään. Väestötasolla näyttäisi tutkimusten mukaan, että keskimäärin rasva pitää kylläisempänä.
Mikä sinun mielestäni aiheutti Atkins-ryhmän paremman painonpudotuksen, jos ei parempi kylläisyyden tunne?