Sellainen ongelma, että olen lenkkeillyt nyt vuoden ajan. Olen sitten normaali painoinen :)
Nyt ongelmana on helvetinlainen kipu penikka luissa eli siis kun juoksen niin jokaisen askeleen tärähtely koskee hemmetisti?
Tietääkö kukaan mikä avuksi kun kipu ei lopu vaikka pitää huilia viikon ajankin.
Olen kuullut että siihen on niksejä mut mitä?
Nyt ongelmana on helvetinlainen kipu penikka luissa eli siis kun juoksen niin jokaisen askeleen tärähtely koskee hemmetisti?
Tietääkö kukaan mikä avuksi kun kipu ei lopu vaikka pitää huilia viikon ajankin.
Olen kuullut että siihen on niksejä mut mitä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
olla anoreksia.................................................................
mites mulla anoreksia on jos olen normaali painoinen?
Pojallani kiusasi penikkatauti viime vuonna. Kävi useallakin lääkärillä, mutta kaikki käskivät syödä tulehduskipulääkkeitä. Kuulemma vain ammatikseen urheilevat leikataan, eikä silloinkaan ole lopputuloksesta takuuta. Hän pitää nyt urheilusta taukoa. Se on ainoastaan auttanut. Jos alkaa urheilemaan esimerkiksi käy lenkillä niin heti kipu palaa. Eli vain tauko on auttanut. Tulevaisuudessa täytyy miettiä voiko hän enää pelata sählyä, jota harrasti ennen kolmasti viikossa
Itsellänikin tuppaa nuo penikat välillä vaivaamaan. Kysehän ei siis ole luusta, vaan siitä kun lihaspussin reuna alkaa pingottamaan lihaksen kasvun ja/tai tärähdyksen takia.
Hierominen auttaa hyvin, sitä voi tehdä sormin tai tennispallolla. Kylmägeeliä voi laittaa aina lenkin jälkeen. Kannattaa myös lenkkeillä ennemmin hiekka- kuin asfalttipohjalla. Hyvät, vaimennetut tossut on kaiken a ja o.
kun suihkuttelee vuorotellen kylmää ja kuumaa. Niinkun sielu sietää. Tämän vinkin antoi mulle Kuortaneen urheiluopiston fysioterapeutti/urheiluhieroja. Ja tosiaan panosta niihin lenkkareihin. Kalliit ovat mutta sen arvosta kyllä kun ei tartte kipuilla
lenkkeilin, silloin hölkättiin, hölkkäsin päkiä edllä ja sain pahan penikkataudin. Lepuuttelin jalkoja pari vuotta...(Älä pelästy aikaa)
Muutin juoksutyylini kanta ensin maahan. Tämän jälkeen ei ole vaivaa ollut.
Nostan jalkani ylös kattoon ja makaan lauteilla. Hieron pohkeitani TV:tä katsoessani. Pidän jalkoja ylhäällä joka päivä jotenkin. Venyttelen hyvin.
Juoksen vain pehmeitä teitä ja polkuja. Hankin usein uudet hyvät tossut.
Jalkoja on hoidettava jatkuvasti.
Minun pojallani tuo kylmän ja kuuman vuorottelu ei auttanut, ei myöskään hieronnat, ei venyttelyt, ei laadukkaat lenkkitossut, ei pitäytyminen hiekkateillä ja kuntopoluilla. Ainoa mikä on auttanut on tauko. Hän hoitaa kuntoaan nyt käymällä salilla. Ei pelaa sählyä eikä juokse kuntolenkkejä. Tulevaisuus näyttää voiko aloittaa myöhemmin