Noniin, eli
1) kuinka kauan olet noudattanu
2) paljonko painosi on pudonnut
3) sentit vähenneet vyötäröltä yms..
4) oletko ollut väsynyt
5) onko mielesi tehnyt syödä hiilihydraattipitoisia ruokia
6) oletko noudattanut ohjeita sanatarkasti
7) toteutatko kirjan ohjeiden pohjalta vai muualta saaduista?
Ainiin ja jos joku tahtoisi vaihtaa ajatuksia harkitsijan kanssa, ehkäpä mahdollisesti neuvoja tai muita, niin laittakaahan sähköpostiosoitteenne mukaan :)
1) kuinka kauan olet noudattanu
2) paljonko painosi on pudonnut
3) sentit vähenneet vyötäröltä yms..
4) oletko ollut väsynyt
5) onko mielesi tehnyt syödä hiilihydraattipitoisia ruokia
6) oletko noudattanut ohjeita sanatarkasti
7) toteutatko kirjan ohjeiden pohjalta vai muualta saaduista?
Ainiin ja jos joku tahtoisi vaihtaa ajatuksia harkitsijan kanssa, ehkäpä mahdollisesti neuvoja tai muita, niin laittakaahan sähköpostiosoitteenne mukaan :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
1) 22 kk
2) 14 kg
3) Vyötärö nyt 94 cm, 50v mies
4) Virkeämpi
5) Ei, olen syönyt jo oman osuuteni
6) Ei ole mitään tarkkaa ohjetta kuin ensimmäisille viikoille, jatko riippuu omista lähtökohdista ja tavoitteista.
7) Paljon on tullut luettua, myös KTL: suositukset.
Kannattaa lukea muutama kirja vhh:sta.
1) 9 kk
2) muutaman kilon, normaalipainon sisällä
3) en ole mitannut
4) unen tarve vähentynyt
5) olen maistanut mutta eivät ne niin erikoisia olleetkaan
6) mitä ohjeita?
7) olen kerännyt tietoa eri paikoista ja soveltanut itselleni
1. vuosi sitten yli 6kk jolloin paino tippui noin 10kg. nyt uusi aloitus ja 2kk takana.
2. nyt painoa tippunut 3,5 kg
3. n. 6 senttiä
4. en todellakaan
5. eipä erityisemmin, vhh ruoka paljon herkullisempaa
6. en täysin sanatarkasti, soveltaen itselle sopivasti.
7.karppaus.info sieltä sitä tietoo löytyy =)
kannattaa käydä tutustuu karppaus sivuille ;)
Aa niin, unohdin tosiaan mainita että itse olen lukenut kirjaa atkinsista. mutta voisihan tuolla sivuillakin käydä :)
Mutta VHHta noudatan kumminkin, hiilarit on normaalisti siinä alle 50g päivässä.
1) kuinka kauan olet noudattanu
- yli 1,5 vuotta
2) paljonko painosi on pudonnut
- kohta 30kg
3) sentit vähenneet vyötäröltä yms..
- En mitannut alkuun, mutta yli 30cm on lähtenyt
4) oletko ollut väsynyt
- en
5) onko mielesi tehnyt syödä hiilihydraattipitoisia ruokia
- Mitä tarkoitat tällä? Jos tarkoitat himoa, niin ei, toki alkuaikoja en enää muista kunnolla.
6) oletko noudattanut ohjeita sanatarkasti
- Aloitin ilman ohjeita ja matkan varrella olen ottanut oppia eri ohjeista. Kenenkään ohjeita en kumminkaan ole koskaan varsinaisesti noudattanut.
7) toteutatko kirjan ohjeiden pohjalta vai muualta saaduista?
- No tähän jo vastasinkin.
Minä en kyllä ikinä laittaisi tällaisille palstoille sähköpostiani näkymään, se tietää vain harmia tulevaisuudessa.
Kerro tarkemmin käyttämästäsi VHH jutusta. Jätitkö vaaleanleivän, makaronin, riisin pois, mikä kasvis on se must? Miten perhe reagoi, oliko vaikeaa missään vaiheessa ennen kuin tottui uuteen ajatteluun, miten vältit sortumiset?
En voi varmaan sanoa että olisi jotain mitä en olisi tänä aikana syönyt ollenkaan, mutta vastaan sen mukaan mikä on normaalia.
Vaaleaa leipää, makaroonia ja riisiä en ole syönyt kuin hyvin harvoin tänä aikana (1,5v), alle 10 kertaa kutakin.
Kasviksista mulle käy käy melkein kaikki, ostan monesti sellaisia mitkä on halpoja. Käytän niitä sekä raakana että kypsänä. Hätävarana on pakkasessa aina keittojuureksia ja parsakaali sekoitusta, jälkimmäinen käy myös salaattiin sellaisenaan. Tavallinen valkokaali on muuten hyvin monikäyttöinen, verrattavissa perunaan. Se menee myös raakana salaatissa, sen voi paistaa nopeasti, keittää tai hauduttaa uunissa. Mausteina voi olla pelkkää suolaa tai vaikkapa tulista chiliä, ja kaikkea siltä välillä.
Mitä se perheelle kuuluu? =)
Jos minä teen viikonloppuna VHH-ruokaa, niin kaikki syö samaa (ja hyvin kelpaa). Kaikille kelpaa myös VHH-aamiainen mukisematta (perhe = 2 aikuista, 2 alle kouluikäistä).
En muista että olisi ollut vaikeaa, olen pitänyt kasviksista aina, niitä ei vaan ole ennen tullut juuri käytettyä kun se on paljon työläämpää. En myöskään aloittanut induktiolla, mutta hiilarit meni kumminkin silloinkin alle 100g.
Paras keino välttää sortumiset on varmaan syödä sellaista ruokaa mistä pitää. =) Täytyy vain olla luova ja opetella tuunaamaan sapuskat VHH sopiviksi.
Toki harkittuja sortumisia kannattaa välillä tehdä, kuten esim joskus sipsiä viikonloppuna, patonkia pari kertaa vuodessa, uusia pottuja muutaman kerran kesässä jne. Riippuen sortumisen asteesta, niin niitä voi olla 1-4 kuukaudessa ilman että se vaikuttaa painonpudotukseen (ainakin mulla).
1) En muista
2) noussut 85 kiloa
3) metri lisää
4) En muista, en muista mitään
5) Aina, muffineja, lettuja, pellillinen pullia menee helposti
6) En muista
7) Kaikkien kirjojen, joita ystäväni minulle myy, voileipä-Uffe ja pullukka Heikkilä ja kumppanit
Tepi.