spinning

Riippuu vähän tunnista. Jos menet alkeistason tunnille, niin kyllä varmasti jaksat. Ellet nyt ole todella huonossa kunnossa,ja todella ylipainoinen. Kannattaa vetaa tunti ensin oman kunnon mukaan. Ota pyyhe ja juomista mukaan. Voin taata että hiki lentää! Vastusta pitää muistaa sitten oikeesti lisätä. Tarkoitus ei ole vaan leppoisasti pyöräillä.

Spinningtunti on juuri tasan kova tai helppo kuin itse sen teet ! Kukaan ei tule vääntämään sinulle suurempaa vastusta, jos et itse halua ! Järki hoi älä jätä !

Sanoppa ohjaajalle mennessäsi että oot ihan ekaa kertaa ja kysy neuvoja. Tunnin aikana hyvä ohjaaja pystyy ottamaan huomioon kaikenkuntoiset. Sehän on yks spinningin hyviäpuolia, että samalle tunnille mahtuu kaikenkuntoiset. Uskalla kuunnella omaa kehoa ja ajaa sen mukaan - tottakai on muistettava että ensimmäinen kerta on aina vähän sellasta "tutkailua" :)

Itse aloitin harrastamisen marraskuussa uuden kuntoklubin avattua paikkakunnallamme ja ensimmäisen kerran kävin start tunnilla, hyvä aloittaa siksikin että saa pyörän säädöt kerralla kohdilleen ja oppii eri tekniikat.
Tunnin jälkeen olin kuin uitettu koira vaikka pohjakunto oli kohtuullinen eli tunti on juuri niin tehokas kuin sen itsellesi teet.

Kävin syksy 2-3 kertaa 45 min basic tason tunneilla ja nyt myös kerran viikossa joko cardio tai uphill tunnilla jotka kestoltaan pidempiä ja taso aktiiviliikkujalle. Eli kunto kasvanut roimasti, hiki lentää edelleen mutta sehän kai tarkoituskin:=)

Kannattaa myös huomioida että jos käyt samoilla tunneilla jossa ohjaaja vetää samaa ohjelmaa niin jo toinen kerta on helpompi kun tiedät mitä on tulossa ja osaat paremmin jakaa voimasi. Rohkeasti vain kokeilemaan.