Jee, kävin puntarissa ja kahdessa viikossa tippunut 4,2 kiloa :) :) :) :) I´m so happy!
2 viikkoa takana
Näkkäri
61369
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Miten sä ton teit? anna vähän vinkkejä!!
Olen syönyt 1200kcal/vuorokausi. Liikkunut kohtalaisesti: työmatkat kävellen, salilla pari kertaa viikossa ja iltaisin ihan rauhallista kävelyä. Viikonloppuna aloin syödä 1400kcal koska salilla en jaksa treenata kunnolla muuten.
Jos kerran liikut niin alappa syömään niinä päivinä ainaki 300 kcal enemmän.Muutenha saat ihan liian vähä energiaa.Mietippä tätä:laihdut saman verran jos syöt 1200kcal ja liikut kuin jos syöt 1500kcal ja liikut.Ensimmäisessä vaan menetät enemmän lihaksia.Etkä jaksa kunnolla.Jos oot vielä painavampaa sorttia etkä mikään norm painonen niin se minimi mitä söisit vaikket liikkus ois jotain 1500kcal.Et näin.
Oon syönyt sen mukaan miltä tuntuu. Joinakin päivinä menee enemmän, joinakin vähemmän. Eilen 1200 mut en käynytkään salilla, pelkästään kevyellä vajaan tunnin lenkillä. Tänään jo pelkästään aamupalalla 400kcal ja lenkillä olen jo käynyt ja salille menen iltapäivällä, luultavasti menee tuo 1500 tänään. Pidän huolta proteiinin saannista varsinkin salitreenin jälkeen.
hei!
minä olen tutustunut ja noudattanut usein ennen painonvartijoiden ohjeita. hyvät ohjeet paino putoaa,mutta ongelmat alkoivatkin vasta kun lopetin kuurin.
ok. myönetään sallin itselleni jälleen herkuttelun salat. siitä ei päästä yli eikä ympäri mutta tuo että pudottaa painoa noin 1200 kcal dietillä on hyvä ja kokeiltava asia.
nyt itseni kuriin ,herkuttelut aisoihin ja uuden ja painoa pudottavan kuurin eteen.
koin aina nuo 18 kcal liian pieniksi sillä minulla seurasi nälkä ja halu lopettaa. nyt syön 24 pointsi edestä ja nälkä ei vaivaa kuten ennen ja liikunta pisteenikin käytän tarvittaessa.
herkuttelua ei tarvi täysin lopettaa koska jokainen ihminen herkuttelee jollain lailla elämänsä aikana .ei mikään ei ole kielettyä kunhan pidän homman hanskassa.
onnea ja menestystä sinulle ja kaikille elämäntapa sotureille kyllä me pystymme siihen kunhan vain haluja riittää.
niin ja niille lukijoille jotka aina ylistävät liikunnan saloja liikun päivittäin noin tunnin verran ja ei se auta vaikka hiki on aina pinnassa kyllä ruoka remontilla parhaiten tulosta saa liikunta pitää mielen virkeänä.
onnea! :)