Eli aloitin taas uuden ketjun kun vanha meni tuonne kakkossivulle.
Mulla jumittaa paino nyt kolmatta päivää samassa lukemassa. Harmittaa pirusti. Ei se yks fajita tiistaina voi vaikuttaa iän kaiken. Muuten mulla on loistava olo, olin eilen salilla ja tuntu että olis pystyny nostamaan vaikka kuinka paljon rautaa.
Ambivalenttinen, edellisessä ketjussa valitit repsahduksistasi. Nyt ei auta muuta kuin unohtaa ne ja jatkaa eteenpäin. Vitutus ei pudota painoa. Mutta jos sulle käy usein niitä ehkä nutraus ei ole sulle oikea tapa laihduttaa? Ehkä ruokavalio sopisi paremmin tai osanutraus?
Mulla jumittaa paino nyt kolmatta päivää samassa lukemassa. Harmittaa pirusti. Ei se yks fajita tiistaina voi vaikuttaa iän kaiken. Muuten mulla on loistava olo, olin eilen salilla ja tuntu että olis pystyny nostamaan vaikka kuinka paljon rautaa.
Ambivalenttinen, edellisessä ketjussa valitit repsahduksistasi. Nyt ei auta muuta kuin unohtaa ne ja jatkaa eteenpäin. Vitutus ei pudota painoa. Mutta jos sulle käy usein niitä ehkä nutraus ei ole sulle oikea tapa laihduttaa? Ehkä ruokavalio sopisi paremmin tai osanutraus?
Vastaukset 59
Vanhimmat
Minä täysnutraan nyt 12päivää.Painoa pudonnut4kg,lähtöpaino103kg.Kyllä päivänaikana tulee vaikeita hetkiä,mutta sit joka aamun punnitus palkitsee.Myös tunnin sauvakävelylenkin olen joka päivä tehnyt.Ens viikon alkuun ainakin tai toi 5kgtavoitteena,jotta laihdutus sen jälkeen vähän helpompaa henkisesti!
Myös tunnin sauvakävelylenkin olen joka päivä tehnyt
Minäkin olen nyt huomannut että liikunta auttaa ja pyrin käymään päivittäin lenkillä, edes jonkunlaisella. Yleensä kävelen vain reippaasti, mitään muuta en tässävaiheessa vielä tee.
Vaaka näytti tänä aamuna tasan 9 kilon pudotusta jos mukaan lasketaan se 1,8 kg pudotus ennen nutrauksen aloittamista. Tuntuu olo jo tosi hyvältä!! Kun on kevyt olo, eikä ole ähkyä tekee mieli lähtä lenkille ja kävely sujuu tosi reippaasti ja kevyesti. Hoikkana on paljon helpompaa harrastaa liikuntaa ja tykätä siitä kuin lähes 20 kg ylipainoisena. Vielä 2 päivää, niin olen ollut 3 viikkoa nutrilla, en olisi uskonut että jo näin lyhyessä ajassa olen paljon hoikempi. Tietysti sitä haluaisi kokoajan laihtua nopeampaa ja nopeampaa, kun kärsimätön on. Kumpa saisin ne jäljellä olevat 10 kiloa yhtä hyvin pois enkä repsahtaisi. Nutraan itsenäisesti, joten toivotaan että siitä ajasta joka menee yli kolmen viikon ei tule mitään haittavaikutuksia.
Tänään otin aamulla 6-7 karkkia palkinnoksi saamastani pussista, ei haittaa jos yöaikana on lähtenyt puoli kiloa ja menen lenkille.
Laitanpa tänne saman kysymyksen kuin edelliseenki ketjuun eli, paljonko teidän painoindeksi on? Mulla näytti nyt 28.8.
Painoindeksi oli 29,3 kun aloitin laihuttamisen. Nyt 26,9 . Tavoiteindeksi on 24.
Ei mitään hajuakaan mikä mun BMI on. Oon 172/77 (tai nyt jo varmaan 80...parempi etten käy vaa'alla, koska muuten ahdistun entisestään).
Painoindeksisi on noilla antamillasi tiedoilla tasan 26. Normaalipainoisen indeksi on 20-25.
Tulos on suuntaa antava, jos on lihaksikas voi indeksi olla enemmän vaikka olisi hoikka. Moni voi myös olla käytännössä aivan liian laiha painoindeksissä 20.Ruumiinrakenteissa on eroja. Sopiva paino on itse arvioitava silmämääräisesti sekä sen mukaan mikä tuntuu hyvältä. Itse olen erittäin tyytyväinen indeksiin 24.
59,3 kg on sinulla alaraja eli indeksi 20.
62 kg = 21
65 kg= 22
68 kg= 23
71 kg = 24
74 kg= 25
6 päivä on menossa nutrausta ja paino jumii samassa koko ajan... mitä ihmettä teen väärin, kun ei paino putoo..
Kaiken kukkuraksi voin sit heittää hyvästit, kun repashdin kaupassa ostamaan munkkipossun, en voinut vastustaa sitä tuoksua...aah
Huomenna on taas uusi päivä, ja katsotaan, että mitä tuo vaaka silloin näyttää... paljonkohan tuli lisäkiloja munkkipossusta :(
mä oon semmonen kovapää että kun mä jotain päätän niin se on ja pysyy.
Mulla on nyt 4. kokonutraus päivä alussa ja en ole retkahdellut.Nutrien lisäksi ittselläni sallitulla listalla on pastaruoan yhteydessä salaatti (salaatinlehtiä,kurkkua,tomaatti)ja eilen illalla kyllä meni 4 porkkanaa (isoa)
Ja kun perheellinen oon niin valmistan myös muulle perheelle ruokaa,enkä sitä syö.Maistettava ihan,ihan vähän on.Eilen tein pastakastiketta (mun suurta herkkua) muu perhe söi sitä ja minä söin kanakeittoa.Ajattelin kyllä että tätäkö tämä loppuelämä on...
Onko muuten se starttipaketissa oleva kanakeitto ihan samaa ´kun kanakeitto jota myydään erikseenkin?
Kirjoitinkin tuohon toiseen viestiin syitä siihen miksi paino jumittaa. Onko se lähtenyt vielä yhtään? Eli sisältyykö tuohon 6 päivään yhtään pudotusta? Kannattaa ottaa kilpirauhaskokeet jos paino ei tipu, vajaatoiminnasta voi olla silloin kysymys.
Odota ja laihduta vielä ainakin 4 päivää, jos ei siihenkään mennessä mitään lähde, niin on kumma.
Joillakin kestää ennenkuin pudotus lähtee käyntiin kun kuuri alkaa.
Munkkipossussa on aikamoinen määrä energiaa, repsahda mieluummin tavalliseen pullaan, jos pystyt. Laihtus ei kuitenkaan siitä vielä mennyt pilalle. Nutraajat saavat helpommin anteeksi repsahduksiaa. Jos on syönyt jonain päivänä 1200-14000 kaloria se tuntuu aivan kauhealta, silloin pitäisi muistaa että ruokavaliolla laihduttavat tekevät sen joka päivä ja laihtuvat :)
Luepas tämä "julmettu jumitus" artikkeli:
http://www.kutri.net/jumitus.html
"Kaikkeen laihtumiseen liittyy riski, että ruokavalion tiukasta noudattamisesta huolimatta keho lopettaa painon pudottamisen. Jos kiloja on paljon pudotettavana, keho pitää välillä taukoa. Se lopettaa painon pudottamisen, koska sen on levättävä ja palauduttava. Se on täysin normaalia. Painon alentuminen on elimistölle suuri rasitus. Rasvan ja lihaksiston on päästävä uudelleen tasapainoon, ja munuaiset ja maksa tekevät ankarasti töitä. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää, että jatkat sinnikkäästi eteenpäin ja syöt suunnitelmien mukaan. Kun jatkat syömistä mallin mukaan, paino alkaa pudota uudelleen." http://www.allevo.fi
-Täysnutratessakin voi mennä päiviä ettei paino putoa, se kuuluu asiaan. Kun jaksaa olla kärsivällinen paino lähtee taas putoamaan. Minulla meni toisella viikolla myös monta päivää ettei tapahtunut yhtään mitään. Vasta loppuviikolla paino lähti yhtäkkiä.
Joo-o tässä sitä taas ollaan. Eli en pystynyt oleen ahmimatta tänäänkään. Nyt on paha olo niin psyykkisesti kuin fyysisestikin. Hyi v***u!
Mut hei, huomenna mä tosiaan olen TÄYS nutrilla! Aamulla 1 pussinutri, töissä tetra nutri ja illalla 1-2 pussinutria. (Jos en mee lenkille, syön yhden nutrin, jos meen lenkille, saan syyä 2 nutria).
Tiukka linja on se juttu mikä toimii mulle. Muuten retkahdan ja ahmin sit monta päivää...ihan niinku nyttenkin tapahtu. En tajua mikä mussa on vikana, kun en osaa suhtautua edes ruokaan normaalisti.
En tajua mikä mussa on vikana, kun en osaa suhtautua edes ruokaan normaalisti
Jos sulla on taipumusta ahmimiseen, niin minusta se pitäisi jotenkin saada hoidettua pois. Sehän on myös este onnistuneelle laihdutukselle ja painon pitämiselle. Suhde ruokaan pitäisi olla kunnossa jos meinaa onnistuneesti pudottaa ja säilyttää painonsa. Näin ainakin luulisin.
Oletko vielä onnistuneesti dieetillä? Olisi kiva kuulla sinusta! :)
No heippa kaikki!
Aloitin laihduttamisen 12.3. Oli pakko, sillä vaaka näytti huolestuttavasti 100,2 kg... Olen 167 cm ja 20 vuotias "tyttö"... 1½ viikossa lähti 5 kiloa, syömällä salaatteja, kasviksia, hedelmiä ja kanaa sekä possua... Eilen alkoi täysnutraus, ajattelin kokeilla miten kiloja lähtee...
Ostin nutriletin kananmakuista keittoa ja allevon "suklaa" pirtelöä/sheikkiä sekä allevon jotain patukoita... "kanakeiton" maku yllätti mut positiivisesti, kuvittelin että se maistuisi ihan p****lle... mutta "suklaapirtelöstä" en tykänny ollenkaa, mutta kyllä ne tulee syötyä kun on kerran kuuri aloitettu...
Tiistaina on punnituspäivä... mielenkiinnolla odotan tuloksia (jos nyt tästä on apua)...
Löin vetoa avopuolisoni kanssa, että kuinka paljon multa on lähtenyt kiloja tiistaihin mennessä(eilen aamuna paino 95.5), minä veikkasin 3 kg ja puolisoni 5 kg... Panoksena yksi paketti nutrilettiä :)
Tsemppiä kaikille!!!
täynutrausta 5 päivä starttipaketilla.
Tulos -2kg!
Viimeksi lähti 2,2kg.
Toinen starttipaketti odottaa korkkausta ja sen teen heti huomenna.
Pitäsköhän tuon 10 päivän täysnutrauksen jälkeen palata osanutraukseen vai vieläkö uskalataisin jatkaa kokonutrausta?
Pitäsköhän tuon 10 päivän täysnutrauksen jälkeen palata osanutraukseen vai vieläkö uskalataisin jatkaa kokonutrausta?
-Ei tarvitse palata. Apteekista saatavassa nutrilett esitteessä kerrotaan että 3 viikkoa voi laihduttaa itsenäisesti, se tekee 21 päivää eli reilut 4 starttipakettia :)
Itse aion laihduttaa pitkään itsenäisesti, mutta tämä on suositus jonka noudattaminen tuskin pahitteeksi on.
pistää harkintaan jos vielä jataisin täysnutrausta tuon 10 pv:n jälkeenkin...
Helpompaa vaan ajatella 5 pv;n erissä.
Mä en noita kaloreita ole ikinä laskeskellut,enkä niistä paljoa ymmärrä.Eli onko niin että tuossa starttipaketissa olevasta päivän annoksesta tulee enemmän kaloreita per päivä kun söisi vain patukoita ja pirtelöitä?
Montako pirtelöä patukkaa päivään?
En kyllä tiedä miltä tuntuisi syödä vain patukoita ja pirtelöitä koko päivän...
Ootko muuten Juha ollu tyytyväinen starttipaketin sisältöön?
Helpompaa vaan ajatella 5 pv;n erissä.
-Näin varmasti onkin. Tämä on sisua vaativaa työtä ja alkaa turhauttamaan jos aina ajattelee tyyliin "vielä 2 kuukautta". Itse menen viikko kerrallaan eteenpäin ja koitan ajatella myönteisesti vaikkei aina helppoa olekaan.
Kerran olet päässyt hyvään alkuun nutrauksessa ja paino on pudonnut, niin en itse ainakaan lopettaisi noin lyhyessä ajassa vaan jatkaisin sen kolme viikkoa (ja ehkä muutaman päivän vielä senkin jälkeen). Tuloksia tällä kuitenkin tulee nopeampaa kuin muilla laihutustavoilla. Kerran lääkärin valvonnassa voi nutrilla elää 4 kuukautta putkeen, niin sen täytyy silloin olla melko turvallista. Jokaisen täytyy tehdä päätökset itse oman vointinsa ja harkintansa mukaan.
Nutrilett sivuilta lainaus: "Yli kolmen viikon dieetit toteutetaan terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa. Ainoana ravintona VLCD-dieettiä voi käyttää lääkärin seurannassa jopa 16 viikkoa, jos ylipainoa on paljon. VLCD-dieetit ovat huolellisesti tutkittuja ja turvallisia käyttää. Menetelmä on aikuisten lihavuuden käypä hoito -suosituksen mukainen ja on laajasti käytössä terveydenhuollossa"
Eli onko niin että tuossa starttipaketissa olevasta päivän annoksesta tulee enemmän kaloreita per päivä kun söisi vain patukoita ja pirtelöitä?
-Kaloreita tulee enemmän starttipaketista. Määrä on 830 päivässä. Pussijauheilla kalorimäärä jää 557 päivää kohden. 1 pussi sisältää reilut 100 kaloria ja pusseja syödään päivässä 5 (naiset).
Ene dietteissä energiamäärä saisi olla korkeintaan sen 800 päivää kohden.
Patukoissa ja valmiissa juomissa on energiaa suurinpiirtein sama määrä kuin kahdessa pirtelöpussissa, kappaletta kohden. Patukoita ja valmiita trip juomia kutsutaan Meal tuotteiksi ja pirtelöjauheita Intensive tuotteiksi. Pirtelöitä ja patukoita ei yhdistellä oikeastaan muuten kuin starttipakettia käytettäessä. Yleensä eletään pelkillä pirteilöillä, ja ainoastaan erimakuisia pitelöitä voi yhdistellä keskenään. Siitä 5 pussista saat kaikki tarvittavat ravintoaineet. Jos yhdistät siihen patukoita, saisit syödä vain 2 patukkaa ja yhden pussin päivässä. Kalorimäärä on suunnilleen sama (kuin 5 pussissa) mutta vitamiinien määrä jää ilmeisesti vajaaksi. Parempi mennä pelkästään valmistajien ohjeiden mukaan niin pysyy ravintoaineet ja kalorit tasapainossa.
Jos välttämättä haluat käyttää patukoita lisäksi, niin ota 4 pussia ja yksi patukka. Kaloreita tulee silloin hieman enemmän, mutta ei se vielä ole vaarallista.
Lainaus nutrilett sivuilta : "Nutrilett Meal –valmisteet sisältävät enemmän kilokaloreita /ateria kuin Intensive-tuotteet. Niillä korvataan vain osa päivän aterioista. Meal-tuotteita voit käyttää pidemmän aikaa painonhallinnassa korvaten niillä osan päivän aterioista.
Nutrilett Meal –ateriankorvikkeet saat kätevästi patukoina tai valmiina dieettijuomina. Patukka tai valmis dieettijuoma on hyvä ja täysipainoinen ateria, joka pitää kylläisenä pitkään. Korvaa patukalla tai valmiilla dieettijuomalla 1-3 päivän aterioista ja nauti niiden lisäksi vähäkalorista mutta täysipainoista ruokaa"
Starttipaketti ei oikein toiminut minulla vaikka sisältö on hyvä. Tosin niiden lienten teon koin hieman turhauttavaksi, kun niissä ei ole mitään syötävää. Minulla käy helposti niin, että syön n patukan, pastan ja jälkkärin aamupäivällä kun olen perso ja sitten sinnittelen pelkillä liemillä. Mieluummin käytän pelkkiä pirtelöitä (sittenkin) joissa kaikki annokset ovat samansuuruisia ja maku on sama. Kiusausta syödä nopeasti useampi annos lisää myös se, kun paketissa on uusia makuja joita tekee mieli kokeilla:)
Nutrilett kuurin jälkeen on jatketta laihdutusta ruokavaliolla tai pidettävä "tasapainoa" yllä oikein syöden. Jos sinulla ei ole mitään käsitystä paljonko ruokaa voi silloin syödä, niin tilaa vaikka painonvartijoiden kirjekurssin 1 osa aluksi. Itse jatkan myöhemmin PV:n ohjelmalla, ja jos haluan pitää painoa yllä lisään muutaman pisteen päivän normaaliin pistemäärää etten liho enkä laihdu. Näin voin olla varma etten syö suurpiirteisesti kun on tuo ohjelma apuna. Itse aion käyttää sitä tukena sitten kun lopetan nutrauksen. Kukin tyylillään, itse olen tykännyt PV:n ohjelmista koska ovat yksinkertaisia ja mikään ruoka ei ole kielletty.
Tämä oli vain tälläinen ehdotus, koska koen sen itselleni sopivaksi.
tunnut olevan nutrauksen ammattilainen ; )
Nutraus on mulle ihan uutta.Painonvartijat on tuttua.Pudotin pisteitä laskemalla 22kg muutama vuosi sitten.Eivät tulleet kilot takaisin,tein pari muksua ja nyt jatkan painonpudotusta.Halusin kokoeilla muuta,nopeamaa konstia.
Tajua on miten saa syödä (olenhan onnistunut pitämään nuo jo pudotetut kilot pois)mutten kaloreita ole ikinä laskenut (vain pisteitä)
Mulla oli tarkoitus jatkaa sen ekan starttipaketin jälkeen pisteillä,mutta tämä nutraus tuntuu jotenkin helpommalta,ei ainakaan tarvitse miettiä mitä söis,syö vaan sen mitä on...
Noita valmistajien sivuja lukemalla oppii nopeasti perusasiat joilla selviää, tietoa niissä on ihan riittävästi. Haulla löytyy myös kaikkia nutrausaiheisia juttuja ja keskusteluja.
Kyllä PV:n pisteohjelmat toimivat. Itse en ainakaan löydä niistä huonoa sanottavaa vaikka usein Painonvartijoita haukutaan kovasti.
Tässä esimerkikiksi yksi kriittinen sivu aiheesta:
http://www.kutri.net/pv.html
Ja tässä toinen, kts. kohta Painonvartijat:
http://www.kutri.net/dieetit.html
Kritiikissä on perää, mutta silti PV on ihan hyvä juttu monille. Minulla on se miesten ohjelma ja olen tykännyt siitä.
Mielestäni pisteiden lasku on jotenkin helpompaa kuin kaloreiden. Kaloreita on hankala tietää kun ei niitä ole ylhäällä kaikissa tuotteissa tai kahvilan pullissa, silloin on helppo katsoa pistehakemistosta.
Minä haluan myös pudottaa nopeasti kilot ja olla kesällä hoikka. En jaksa nyt laskea pisteitä, laitella ruokia ja odottaa tuloksia. Aikaa on kulunut muutenkin hukkaan paljon, minun piti olla jo ajat sitten tavoitteessa. Täytyy sanoa, että minulla oli nälkä kun laskin pisteitä aiemmin. Joten ei sekään helppoa ole, ja repsahduksia sattui siinäkin. Käytännössä nutraus on jopa helpompaa, jos voittaa mieliteot. Ketoositila nutratessa aiheuttaa sen että nälän tunne vaimenee. En kärsi nälkää muutoin kuin illalla. Omasta mielestäni en ole sen nälkäisempi kuin painonvartijoiden ohjelmallakaan.
Nutraus on muuten hankalampaa. Ei voi käydä baareissa eikä kahviloissa, puhumattakaan siitä että menisi ravintolaan syömään. Kannattaa siis valita sellainen ajankohta joka on todennäköisesti helpoin jos motivaatiota on.
En itse jaksa laitella ruokia mielellään. On mukavaa kun pirtelön sekoittaminen ei vie aikaa eikä tule tiskiä. Lisäksi tällä dietillä ei voi huijata itseään, kuten painonvartijoissa. On nimittäin helppoa laskea pisteitä suurpiirteisesti ja napostella. Kaupassakin tarvii käydä harvemmin ja kassi on kevyempi :)
Nutratessa vatsalaukku kutistuu kun syö niin vähän. Kun ruokavalioon palaa, on varmasti parista leivästä ihan ähkyssä :) Lisäksi nutraus on katkaissut hyvin syöpöttelykierteen. Voi aloittaa ikäänkuin alusta.
Jos starttipaketti on sinusta paras niin jatka sillä. Itse koen ne pirtelötkin suhteellisen täyttäviksi. Yleensä sekoitan sen 4 desiin vettä. Aamulla saatan välillä sekoittaa 2 pussia 8 desiin vettä, sen jälkeen olo tuntuu täydeltä.
Koen oloni hyväksi nutratessa. Kun on laihtunut 9 kiloa ja maha on tyhjä, on energiaa huomattavasti enemmän. Välillä tuntuu jopa että voisin pussitella loppuelämän :)
On tosi hyvä että olet onnistunut pitämään jo laihdutetut kilot poissa ja laskenut pisteitä. Mahdollisuutesi säilyttää tavoitepaino on varmasti hyvä koska tietoa ja kokemusta on.
olen katsonut huvikseni mitä ihmiset kirjoittaa nutrauksesta ja reagoin Sinun aikeeseen jatkaa pitkään omatoimisesti. Olin täysnutrauksella yhteensä 10 viikkoa, tarkoitus oli olla 12 viikkoa. Kävin yksityisesti kahden vikoin välein lääkärivastaanotolla koska nutrausta itsenäisesti ei suositella. Kävi niin, että henkisesti olisin ollut valmis jatkamaan vaikka kuinka kauan, mutta kroppa alkoi hälyttää, laboratoriokokeista ilmeni että lihasmassaa alkoi kadota ja lääkäri ehdotti/suositteli keskeyttämistä. Tällä hetkellä osanutraan, eli kolme krt nutrilettituote ja kaksi kevyttä ruoka-annosta jossa painopiste valkuaisaineisiin ja kcal-määrään jonka pidän nutrituotteiden kanssa yhteensä 1000 kcal. Olo ennen keskeyttämistä alkoi olla huono joten oli varmaan syytä keskeyttää, nyt olo suhteellisen hyvä ja paino ei kuitenkaan 2,5 viikon aikana noussut kuin 1 kg. Pudotin 19 kg ntrauksen aikana mutta lähtöpaino ilmeisesti aika paljon enemmän kuin Sinun koska näin jossakin kirjpituksistasi että bmi lukemasi oli alle 30.
Mä nyt tänään sit söin oikeaa ruokaa, pari karkkia ja kaks pientä canderel suklaapatukkaa.. Nyt vaan sen jälkeen sit tuli jotenki niin paska olo, niinku ois nyt sit luovuttanu... Kokonutrasin siis 16 päivää. En tiiä pitäskö ens viikolla kuitenki vielä jatkaa kokonutrausta. Tuntuu et jos osanutraan niin lipsun koko ajan "sallituista" ruuista.. On tämä laihdutus vaikeaa. V*****aa et on ikinä päästäny ihtiään tähän kuntoon. Että semmosta.
16 päivää on jo hyvä saavutus. Jatka vielä ensiviikko kokonutrausta, niin saat paremmat tulokset jos se tuntuu sopivalta.
Olen minäkin syönyt kaikenlaista näiden viikkojen aikana: 1 päivänä ruokaa eikä nutreja ollenkaan, leivos, 2 pullaa, karkkeja, kuivakakkusiivuja,maitolorauksia kahviin, viinaryyppyjä ym Määrät olen koittanut pitää pienenä. Paino on kuitenkin tippunut 7,2 kg pelkästään nutratessa, joten kelpaa. Emme ole täydellisiä.Tärkeää on pysyä oikealla tiellä eikä jäädä suremaan jotan yksittäistä päivää.
Tuo määrä minkä söit, ei sitäpaitsi vaikuta kovinkaan suurelta.Kenenkään laihdutus ei tuohon kaadu. Nyt vain takaisin ruotuun ilman itsesyytöksiä. Laihduttaminen vaatii sitkeyttä ja pitkäjänteisyyttä, eli juuri sitä ettei masennuta tai anneta periksi pienistä repsahduksista.
Oli yöllä muuten maha aika kipeä ja aamullakin vielä vähän. Ei varmaan oikeen tykänny ku söin ruisleipäsiivun.. Tänään oon syöny 2 pussia ja profeel rahkaraejuusto sydeemin ja tuli taas maha kipeeksi, ei kylläkään niin paljon.. Saa nähä mitä sitä kärsii syyä. Onko muilla olla samanlaisia ongelmia?
Mulla nutrilett turvottaa vatsaa, mutta kipeä se ei ole. Turvotus on vähän ikävää, mutta eikai sille mitään voi. Kai niissä on laktoosia mistä vatsani ei tykkää.
Suositteletteko jotain netissä olevaa lahdutussivua osanutrauksen kaveriksi?
Onhan näitä useampia kuten keventäjät ja kiloklubi esimerkiksi, jälkimmäisen ohjelma on kuulemma selkeämpi/parempi olen kuullut. Kokemusta ei minulla kuitenkaan ole. Kaikkea voi ilmanmuuta kokeilla, jos se vaikka toisi helpotusta pudottamiseen/ painon säilyttämiseen.
kalorilaskuri.fi on sitten mukava juttu ja edullinen! Paino putoo ja tulee syötyä terveellisesti, suosittelen.-33 kg takana!
En ole tuollaisesta ennen kuullutkaan, vaikuttaa tosi hyvältä jutulta!!
Itse olen myös kalorilaskuri.fi:n kannattaja,olen sitä käyttänyt viime vuodesta asti. Silloin laihduin 4 kiloa,tänä vuonna myös olen alusta asti pitänyt siellä kirjaa syömisistäni ja painon kehityksestä sekä liikunnasta. Ja paino tippuu,jos vaan pystyy olemaan niillä kaloreilla..
Niin, siis mitä makua suosittelette pirtelöistä? Ne on sen verran kalliita et olis kiva tietää etukäteen, jos joku olisi ihan ok makuista
Ihan ehdottomasti mun mielestä paras on Nutriletin suklaanmakuinen.
Muuten meni mulla eilinen päivä mmönkään,tein pizzaa ja söin,en paljoa...Jätin sit kaksi pussia ottamatta.Ja 14päivä nutrausta oli;(
Olen maistanut Nutriletteja ja Allevoa ja suosikki on ehdottomasti Allevon suklaa! Nutrissa maistuu sivumakuna banaani josta en pidä. Nutri on kyllä jotenki "pehmeämmän" makuista, mut silti tykkään Allevosta enemmän. On kyllä niin maku kysymys, saat varmaan yhtämonta eri mielipidettä kuin vastaajaa :)
On kyllä niin maku kysymys, saat varmaan yhtämonta eri mielipidettä kuin vastaajaa :)
- Ostin viimeksi allevon suklaata, ja kadun hankintaani. Minusta maku on kerrassaan järkyttävä. :( Joudun melkein väkisin juomaan sen. Kysyjällä on nyt kaksi vastakkaista mielipidettä allevon suklaasta. Sinun täytyy nyt testata se itse :)
Minusta parhaimmat ovat nutriletin mansikka (seuraavana metsämarja) ja allevon banaani/vadelma. Nutriletin suklaasta ja naturdietin cafe latesta tykkään myös.
Allevolla on myös hyvä trip juoma, taisi olla osaksi appelsiinin makuinen.
Makuasioita on mahdoton perustella, joku vaan yksinkertraisesti maistuu yhdelle mutta ei toiselle.
Kannattaa ostaa sitä, mistä tykkää. Itse parannan makua usein pienellä ripauksella makeutusjauhetta.
Mulla lähtee tänään 4 viikko nutrilla, ja täytyy sanoa että nyt on alkanut kyllästyttään yhtäkkiä.
Pudotettavaa olisi vielä, mutta olen jotenkin henkisesti väsynyt tähän pussittelemiseen vaikka olo on sinänsä kevyt ja hyvä, enkä kärsi pahemmin nälkääkään.
Paino tippui viimeviikolla reilut kilon. Se lähti ihan yhtäkkiä ja sen jälkeen ei ole tapahtunut mitään. Ilmeisesti taas tarvitaan ainakin muutamia päiviä että paino alkaa taas laskemaan.
Mietin että pitäisiköhän palata ruokavaliolle, jos vaikka laskisin pisteitä ja ottaisin uuden nutrauskuurin hieman myöhemmin?
En aio vielä luovuttaa vaikka nyt kyllästyttääkin. Tämä viikko on ainakin saatava vielä nutrattua ja katsottava mikä on fiilis ensi maanantaina.
mua tympii myös todella nutrit.
Viikoloppuna minäkin,kovapää,repsahdin.
Söin perjantai-iltana ruisleivän jossa päällä kinkkua ja levite.Myös söin läkerol askin.Ei paha repsahdus mutta kumminkin...
Mulla on nyt 8 täysnutraus päivä peräjälkeen menossa eli kyllä nuo 10 aijon sinnillä olla.
Jatkosta en tiedä.
Osanutraus tai pisteet...
Mulla meni tuo asettamani tavoite viidestä kilosta rikki viikonloppuna. Nyt aion pitää pari päivää taukoa koko nutraamisesta ja katson miten painon käy kun syö tavallista ruokaa noin 1500 kalorin edestä. Mua alko lopussa todella tympimään nuo pussit ja patukat ja olen nähnyt suorastaan märkiä unia makaronilaatikosta. Kyllä se nälkä on paras kastike:)
Luultavasti jatkan nutrausta toiset viisi kiloa vielä. Keskiviikkona alkavilta Stockmannin hulluilta päiviltä saa Nurtiletin starttipakkauksen 30 euron hintaan. Ajattelin mennä hamstraamaan pari sellaista.
Söin perjantai-iltana ruisleivän jossa päällä kinkkua ja levite.
-Mulla on pakasteessa kuivakakku. Vähänväliä tekee mieli käydä veitsellä lohkaisemassa siitä pieni pala :-)
Olishan se hienoa jos tällä kuurilla jaksais vielä muutaman viikon. Eilen ja tänään vaan alkoi tuntumaan ettei jaksa enää päivääkään.
Sitä vaan miettii, että kuinka stressaavaa tästä painonpudotuksesta kannattaa itsellensä tehdä?
Jos ei huvita, niin miksei voisi elää toistaiseksi pisteitä laskien? Kannattaa varautua siihen, että paino ei aivan heti laske pisteillä. Kun maha täyttyy ruuasta tulee varmaan 2 kiloa lisää. Saahaan siis laskea 2-3 viikkoa pisteitä että ollaan tässä samassa painossa johon nutraus loppui. Ajattelin itse siirtyä suoraan pisteisiin ja unohtaa osanutrauksen, olen noita korvikkeita ihan tarpeeksi jo juonut.
Mulla on vielä 2 päivälle pussit ostettuna, jos söis ne pois eikä hakisikaan enää uusia sittenkään... Nyt tosiaan tuntuu jo ettei jaksais tätäkään päivää enää, tai sitten mulla on muuten vain hermot tiukalla. Olen syönyt jo 3 pussia eikä kello ole edes kahtatoista.
Miesten PV ohjelmalla on 3 pistetasoa minun painoiselle. 25, 30 tai 35. Siitä saa valita sen mukaan miten nopeita tuloksia haluaa. Points kirjekurssilla syötiin 28 pistettä päivässä, se tuntuu sopivalta määrältä, jolla voisin jatkaa.
täysin periksi,ei ainkaan entiseen elämään palata!!!!
Mä ajattelin ostaa paketin suklaapirtelöä ja patukoita.Jatkan osanutrauksella keskiviikon jälkeen.
Ajattelin korvata aamiaisen pirtelöllä ja päiväruoan patukalla.
16 aikoihin syön pienen ánnoksen kotiruokaa (ihan tavallista kevyesti tehtyä kotiruokaa,paljon salaattia)
Ja iltapalan 2ruisleivänpalaa,levite,kinkkua.
Tämmöset sunnitelmat nyt
Kyllä on mahalaukku pienentynyt tosi paljon nyt.Mä pärjään näillä nutreilla tosi hyvin.Nälkä ei ole ollut enää.
Olen syönyt jo 3 pussia eikä kello ole edes kahtatoista
Mulla on tarkat ajat millon saan syödä minkäkin pussin.
Eli iltaan asti pussit riittää hyvin mulla.
ei ainkaan entiseen elämään palata!!!!
-Ei todellakaan! Haluan säilyttää jokaisen pudotetun kilon ja mielellään saada lisääkin pois. Tuntuisi kauhealta, jos nyt lihoisin lähtöpainoon. Ennen nurisin pienestä ruokamäärästä, mutta nyt ei tule mieleenkään ajatella siten. Tuntuu todella juhlavalta kun voi syödä tavallista ruokaa ja toivottavasti laihtua lisää.Pienentynyt mahalaukkukaan ei suuria määriä tarvitse. Herkutteluputken olen saanut nutrauksella hyvin katkaistua. En voisi ajatellakaan syöväni esim pakettia jäätelöä kermavaahdon kanssa tai hankkia rasvaisia makkaroita jääkappiin. Nutrauksella ja ruokavaliolla olen saanut sen 9 kiloa pois lyhyessä ajassa, vielä olisi toinen 9 kiloa jälellä. Kokeilen pisteiden laskemista toistaiseksi ja myöhemmin otan toisen 3 viikon nutrausjakson, jos ei haluttuja tuloksia tule riittävässä vauhdissa. Jatka sillä osanutrauksella, jos se tuntuu parhaimmalta idealta. Niistähän saa vitamiineja joten täydentävät hyvin laihdutusruokavaliota.
Itsekin meinaan panostaa nyt terveellisen ruuan tekemiseen, enkä syödä niitä pisteitä täyteen millään makkaroilla ja paahtoleivillä.
Jotenkin pelottaa siirtyä ruokavalioon. Tosiasia kuitenkin on, että jos lasken ne pisteet hyvin, en voi lihoa ainakaan takaisin.
Mulla on ollut myös tarkat ajat joissa olen melko hyvin pysynyt. Aamun olen aloittanut kahdella pussilla, seuraavaksi olen syönyt kahdeltatoista ja kolmelta yhdet pussit, sekä kuuden ja yhdeksän aikoihin illalla. Nyt viimeisinä päivinä, on tullut vähän lipsahdeltua ajoista, mutta en silti ole pahemmin repsahdellut.
Eipä hätää,ei se paino siitä nutrauksen jälkeen nouse minnekään,päinvastoin,taitaa elimistö tykätä kun saa taas ravintoaineita ja jotakin sisältöä vatsalle. Huomasin ettei nutraamisella kovin pitkään edes jaksa olla,ja toisekseen,itselläni ainakin tyssäsi painon lasku sen 7-10 päivän kohdalla,joten jatkoin vähäkalorisella ruokavaliolla,nyt taas tuntuu että painon lasku jatkuu,ja energiaa on enemmän liikkumiseen!..
Mukavaa kevään alkua muuten kaikille!Ulkona on nyt niin ihana ilma että kävelylenkit senkun pidentyvät! :)
Kyllä mulla meni koko nutraus tänään höpöksi vaikka vielä viikko piti jaksaa.Aamulla söin kuivakakkua. Kaupungilla repsahin pehmikseen ja subwayn täytettyyn leipään. Oli niin kova syömisen himo. Kotona otin lonkeron kun on pyörinyt siellä jääkaapissa kuukauden päivät...
Sitten ei auttanut muu kuin ottaa pistehakemisto ja "kahvilat ja ravintolat opas" ja laskea annoksien pisteet nutreineen. 23 pistettä teki yhtyeensä joten vielä voi syödä vähän. Huomenna haen kaupasta ruisleipää vihanneksia ym ja alan pohtimaan mitä laitan ruuaksi. Tänään en vielä ehtinyt kaupassa käydä joten pisteet käytin vähemmän terveellisiin vaihtoehtoihin.
Toivon ettei paino nouse ja että pudotus jatkuu, jos näin ei tapahdu on alettava valmistautumaan henkisesti uuteen kuuriin.
ymmärrän kyllä,oothan jo kauan jaksanut nutrilla.
Mulla tapahtu tänään ihme juttu.Unohdin syödä liemet...Aikasemmin oon kyllä odottanut kellonlyömää milloin saan syödä.
Kaupungilla repsahin pehmikseen ja subwayn täytettyyn leipään.
Kyllä on hyvä asua maalla...Täällä ei tommosia houkutuksia vastaan tule...kauas saa kävellä ennekun pehmikseen tai subwyayhyn törmään...
Minä tein siitä tomaattiliemestä "tomaattikeittoa". Pilkoin sekaan pieniä tomaatinpalasia, niin syötävää riitti vähän enemmän. Ehkäne tomaatit vois kokeilla paistaa paistinpannulla, jäi tosin kokeilematta silloin.
Olen ihan tyytyväinen että jaksoin tasan 3 viikkoa nutreilla. Minun piti olla täydellinen laihduttaja. Sellainen joka ei repsaha kertaakaan ja joka pudottaa 18 kiloa yhdellä nutrausputkella. Se ei tainnut olla kovin realistinen tavoite. Niillä PVn pisteillä meinaan pärjätä. En missään tapauksessa ylitä sitä 28 päivässä. Kyllähän laihduttaa voi muutenkin kuin kuukausien mittaisella "pussikeittokärsimyksellä" :) Ehkä sitä jaksaa paremmin kun vaihtaa laihdutustyyliä välillä. Eikai tästä tarvitse mitään hirveän stressaavaa tehdä.Ei sekään ole kiva jos elämä pyörii pitkään laihutuksen ympärillä eikä voi ottaa muuta kuin se nutripussin. Tärkeintä on ettei repsahda hallitsemattomaan syömiseen, joilloin ruokaa ja herkkuja menee laskematta ja paljon. Saatan palata nutraukseen myöhemmin, mutta nyt haluan laihduttaa toistaiseksi hieman helpommalla tavalla. Haluaisin kiloista äkkiä eroon, mutta onkai hyväksyttävä ettei se onnistu hetkessä. Eiväthän ylikilot ole tulleetkaan hetkessä.
Yleensä hankalimmat ajat olivat aamu ja ilta minulla. Minullakin jäi välillä unohduksiin päiväpirtelö, josta olin vain tyytyväinen. Sitten on kivaa jos illalla saa ottaa pusseja enemmän, ei ole niin nälkä.
On mielestäni todella pitkä aika se 3 viikkoa!vaikka välillä olisi muuta syönytkin..
Toisaalta varmasti hyvä että ruokavaliolla laihduttaa loput,tai kai sekin riippuu ihmisestä!
Jos itse olisin alkanut suoraan laihduttamaan nutraamalla ja yrittänyt siitä jatkaa ruokavaliolla,olisin varmasti entisissä mitoissani alta aikayksikön..Kalorilaskurin avulla oon saavuttanut aika hyvän käsityksen siitä mitä kannattaa syödä ja kuinka paljon,toivottavasti se jää myös elämäntavaksi jatkossa!
Vaikka tätä en nyt pitempään jaksanutkaan, niin kyllä 3 viikkoa on silti kohtalaisen hyvin tällä dieetillä.Ennen olen repsahtanut syömään 2 päivän nutrauksen jälkeen, joten paremmin olen tälläkertaa onnistunut.Ainahan voi aloittaa myöhemmin uudestaan, kun on taas valmis jatkamaan. Nutraaminen vaatii varmaankin enemmän kurinalaisuutta kuin monet muut dieetit joissa saa syödä enempi. Ruokavaliolla en ole onnistunut vähään aikaa laihduttamaan. Saattaa olla, että olen merkannut ruuat liian suurpiirteisesti esimerkiksi. Täytyy nyt yrittää olla mahdollisimman tarkka, ettei huomaamattaan syö ylimääräistä. Itsensä huijaaminen on tosi helppoa. Tämä on pakko ottaa pysyväksi elämäntavaksi, muuten kilot tulevat takaisin. On paljon helpompaa kieltäytyä jostain, kuin ahmia itsensä lähtöpäinoon ja sen jälkeen aloittaa taas alusta laihduttaminen.
mä teen niin että nutraan viikot,
ja syön ruokaa viikonloput,eli lähinnä vaan la.
se auttaa huomaamaan miten sitä sitte syö vloput.
välillä jos on paha päivä, korvaan pari pussia jollain sopivalla satsilla ruokaa.
hyvin on lähteny läski sulamaan vyötäröltä.
en olisi ikinä uskonu pystyväni tämmöseen....=D
toista viikkoa mennään ,ja olo on hyvä.
vielä 15 kiloa poistettavaa,mutta onhan sitä jo 3kg lähteny.=)=) vuonna 2007 siis on lähteny yht. 9kg.
Vai on täällä muillakin kokonutraus alkanut tökkiä :)
Mä oon nyt osanutrauksella. Aamulla söin pirtelön, lounaaksi patukan, päivälliseksi kevyttä ruokaa ja iltapalaksi ehkä pirtelön. Kummasti alkaa vaan tekemään kaikenlaista mieli kun saa oikeaa ruokaa :) No tällä on pakko jatkaa että laihtuminen jatkuu.. Kalorilaskuriin vois liittyä sit kun lopettaa osanutrauksen.
Mulla jäi niitä nutrauspusseja käyttämättä joten osanutraan niin kauon kuin niitä riittää. Yksi pussi on 2 pistettä, joten merkkaan ne päivittäiseen pistekiintiöön. Ei ne pussit oikein enää mulle maistu, mutta samahan ne on käyttää kaapista pois kerran niitä jäi vielä.
Ruokaa kyllä tekee mieli. Raja on vain vedettävä johonkin ja yritettävä pysyä siinä. Helpommin onnistuu jos syö pieniä annoksia, eikä lähes kaikkia kerralla.
Kiva joukko teitä kirjoittelee.
Kertokaa kokemuksia, hyviä vinkkejä, miten onnistun. Meinaan huomenna aloittaa nutrauksen, tavoite ois saada kymppi kilo pois, vähintään kuitenkin viis kiloa.
Sit ois ajatuksena juuri koko nutraus, koska tiedän et ois tärkeää päästä ketoosiin, että juuri rasva palais. Ymmärtääkseni vaatii kahdesta neljään päivään juuri koko-nutrausta päästä tähän ketoosiin. Ja käsittääkseni ketoosissa keskimäärin 300 g rasvaa palaa vuorokaudessa.
OLENKO OIKEASSA?? Vai liekö tullut aivan väärää informaatiota?
Siispä mietin hiukan, että mitä pistän suuhuni tänään, että ois päivä lähempänä, koska huomenna saan 5-päivän nutrin aloituspaketin ja sillä lähteä liikkeelle.
Kokemuksia juuri tästä paketista, mitä hyvää, mitä huonoa siitä löytyy?? Ja mikä nutreista teistä on parasta, kertokaa aloittelijaa.
Jotain mainitakseni, niin minulla on jo vuoden sisällä kymppi-kilon pudotus takana ja piakkoin kesää pukkaa päälle, ois tarkoitus vielä niitä muutamia kiloja karistaa.
Syö kevyemmin tänään. Paljon vihanneksia, keittoa, salaattia yms. Jätä raskaat ruuat ja valkoinen vilja pois. Onnea nutraukseen, se vaatii tahdonvoimaa. Olen itsekkin aloittamassa kokonutrauksen taas torstaina.
miten onnistun.
-Kovalla kurilla ja periksiantamattomuudella onnistut. Alku voi olla vaikeaa kun on nälkä ja paha olo, mutta kyllä se siitä. Täältä voipi kysellä, jos tulee jotain mieleen. Vastataan jos osataan.
OLENKO OIKEASSA??
Kyllä sitä rasvaa palaa, määrästä minulla ei ole tietoa mutta varmaankin jotain tuon suuntaista. Viikoittainen pudotus voi vaihdella 1 kg-2,5 kg välillä riippuen ihmisestä ja ylipainon määrästä. Ekalla viikolla voi lähtä runsaasti. Jos 10 kiloa meinaat saada pois, joudut nutraamaan varmaankin ainakin muutaman viikon. Itse sain 3 viikossa pois 7 kiloa. Paino indeksini oli jotain 29 kun aloin nutraamaan.
Starttipaketti on ihan hyvä, ei moittimista. Jos jatkat sen jälkeen kokeile erimakuisia pirtelöitä, sitten tiedät mistä tykkäät.
Moikka, kai tänne pääsee vielä messiin?=) Meinaan olen kanssa kiinnostunut nutrauksesta...olen pudottamassa painoa 7kiloa kesäksi..(160/65) Olen suunnitellut viiden päivän starttipakettia, miten siis siitä eteenpäin? ostanko toisen starttipaketin perään vai mitä te olette tehneet? Monta ateriankorviketta saa syödä päivässä? Sinä Juha kerroit että sinulta oli kolmessa viikossa lähtenyt 7kg.. Olisikohan se mahdollsita myös minun tapauksessa? Pudotettavaa ei ole kovin paljon mutta ostin tavoitefarkut jo ja tahtoo nää mahamakkarat pois=) kiitos kaikille ja tsemppii meille..aurinko paistaa jo ihanasti...kyl se kesä tulee :)
10:nes täysnutraus päivä aluillansa,ja kävin puntarissa.
Tulos -2kg!!
Ihan sama paino kun nutrausta takana 5 päivää.
Miksi ihmeessä paino ei ole tippunut???
Olen kyllä todella pettynyt!!!!!!!!
En ihmettele että olet pettynyt!! Tulos ei ole kovin kaksinen tuolle ajalle. On kyllä todella vaikeaa sanoa mistä voisi olla kysymys. Ilmeisesti ruokavaliolla laihduttaessa lähti paremmin? Usein selitykseksi tarjotaan kilpirauhasongelmia, mutta onkai jumittamiseen muitakin syitä. Tuota pitäisi kysyä joltain ammattilaiselta. Tämä laihdutus ei ole aina ongelmatonta. Kyllä se ottaa päähän kun kaikkensa tekee ja kärsii, eikä mitään tapahdu!
Tuon voisi paremmin ymmärtää jos kyse olisi muutaman viikon jälkeen tapahtuneesta asiasta. Oman kokemukseni mukaan ensimmäiset 7-10 päivää ovat helpoimpia laihdumisen kannalta. Itsekin sain se 4 kiloa pois ekalla viikolla, ja sen jälkeen 1,5 kg viikkovauhtia.
Juotko sä Outi tarpeeksi?
Heippati itsekukin...
Ilta koittaa ja hiukan eilistä viisaampi.
Kokemuksia...
kaupasta nappasin jonku capuzino-jutun aamulla, oli meinaan nälkä.... Tjaa täähän on hyvää ja öh, öh- ei meinaa jaksaa, miten tää näin täyttävää on.
Paketin hain postista, meinaan tilasin.
Kääk, pusseja ja pusseja!!
Töitä tehdessä pureksin patukan, aika hyvää ja todella pureksittavaa.
Iltapäivällä tein juustopastan, himputti hyvää kun nakkasin sekaan valkosipulia, josta tykkään paljon.
Täs illalla ryypin suklaajuoman ja meinaan, et tää tälle päivää riittää.
Ihan positiivinen kokemus, näin untuvikolle.
Mut tällä vauhdilla, mistä hiivatista sitä kuitua vatsan toimintaa, se meinaan arveluttaa??
Terv. testailija
j.k. enkä muuten juokse joka päivä puntarilla, et kerta viikkoon pitää riittää, voi olla kivoja yllätyksiä TAI SITTEN EI!!