Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinia vai hiilareita?

    Nyt kun minulla on ollut ankara painonpudotus päällä ja liikun kohtalaisesti...
    Joka toinen päivä menee kulutusta sykemittarin mukaan 600..700kcal tunnin aikana. Treeni tuntuu lihaksissa ja teho tuntuu ainakin kohtuulliselta. Mutta urheilen vain joka toinen päivä.

    Kannattaako minun ottaa ylimääräinen proteiini treenin jälkeen? Riittääkö, jos syön päivällä proteiinia ruokailun yhteydessä ja illalla otan vain jotain hiilaria palautukseen?
    Laihtumistahtini on nyt ollut n.500g/viikko.

    Tämä laihis puree hyvin läskeihin, mutta lihaksia en halua menettää. Laihis jatkuu vielä parin kilon verran.
    Tuo lisäproteiinin tarve mua huolettaa. En halua menettää lihaksia yhtään. Ne on nyt sopivat. Hiilarit kait vaikuttaa palautusnopeuteen myös, muttei vaikuta lihaksien surkastumiseen kait??
    Hankala sanoa onko lihasta lähtenyt, kun oli pikku läskikerros kauttaaltaan kropassa, myös käsissä ja jaloissa.
    En halua ottaa sitä palautusproteiinia illalla, jos se ei ole todella tarpeen. Onko näkemystä asiaan tai linkkiä?
    0467
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laihis-kuntoilija kirjoitti:

    Nyt kun minulla on ollut ankara painonpudotus päällä ja liikun kohtalaisesti...
    Joka toinen päivä menee kulutusta sykemittarin mukaan 600..700kcal tunnin aikana. Treeni tuntuu lihaksissa ja teho tuntuu ainakin kohtuulliselta. Mutta urheilen vain joka toinen päivä.

    Kannattaako minun ottaa ylimääräinen proteiini treenin jälkeen? Riittääkö, jos syön päivällä proteiinia ruokailun yhteydessä ja illalla otan vain jotain hiilaria palautukseen?
    Laihtumistahtini on nyt ollut n.500g/viikko.

    Tämä laihis puree hyvin läskeihin, mutta lihaksia en halua menettää. Laihis jatkuu vielä parin kilon verran.
    Tuo lisäproteiinin tarve mua huolettaa. En halua menettää lihaksia yhtään. Ne on nyt sopivat. Hiilarit kait vaikuttaa palautusnopeuteen myös, muttei vaikuta lihaksien surkastumiseen kait??
    Hankala sanoa onko lihasta lähtenyt, kun oli pikku läskikerros kauttaaltaan kropassa, myös käsissä ja jaloissa.
    En halua ottaa sitä palautusproteiinia illalla, jos se ei ole todella tarpeen. Onko näkemystä asiaan tai linkkiä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu