Täällä sitä taas ekalla sivulla...
Mitäs muille kuuluu? Onko kaikki ok?
Mulla itellä iskenyt kauhee inspi puuron syöntiin. Voittex kuvitella? Se on niin herkkua kun laittaa pakastemarjoja päälle.. Luin jostain noista muiden teksteistä että ohrapuuron pitäis olla hyvää laihdutuksessakin. Ja olipahan hyvän makuista! En oo koskaan ollut mikään puuron syöjä mutta nyt tein elääni ekan kerran ohrapuuroa. Kaurapuuro ja riisipuuro on tuttuja vaan ennestään. Ne tippuu myös alas.
Spinning taas takana ja fiilis on hyvä.
Spinningin jälkeen vaan iskee aina niin hervoton nälkä. Vetäsin tossa just pari lautasellista puuroa. En tiedä onko hyvä syödä sitä treenin jälkeen,kertokaa jos tiedätte.
Eikun Idolsia kattoo....heippa!
Mitäs muille kuuluu? Onko kaikki ok?
Mulla itellä iskenyt kauhee inspi puuron syöntiin. Voittex kuvitella? Se on niin herkkua kun laittaa pakastemarjoja päälle.. Luin jostain noista muiden teksteistä että ohrapuuron pitäis olla hyvää laihdutuksessakin. Ja olipahan hyvän makuista! En oo koskaan ollut mikään puuron syöjä mutta nyt tein elääni ekan kerran ohrapuuroa. Kaurapuuro ja riisipuuro on tuttuja vaan ennestään. Ne tippuu myös alas.
Spinning taas takana ja fiilis on hyvä.
Spinningin jälkeen vaan iskee aina niin hervoton nälkä. Vetäsin tossa just pari lautasellista puuroa. En tiedä onko hyvä syödä sitä treenin jälkeen,kertokaa jos tiedätte.
Eikun Idolsia kattoo....heippa!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ja mitenkäs viikonloppu meni? Mulla meni bileiden merkeissä,ei pitänyt mutta meni kumminkin. Eli situkkaa,bisseä,paukkuja,sipsejä ja pizzaa...! Niin syntisen ihanaa...
Nyt sitte vaaka näyttää lukemat 74,4!!!!!!!!!
Olen valitettavasti hieman loistanut poissaolollani erään toisen elämänmuutoksen vuoksi, mutta täällä sitä taas ollaan ja laihistelu on kovasti edelleen tapetilla.. Ja nyt sitä näki jo jotain tuloksia eli -0,5 kg, hiphei =) toki menkoista johtuen kroppa turvottaa tällä hetkellä taas niin mahtavasti että ei tuo pieni pudotus tunnu missän näkyvän ;) ! ensi maanantaiksi (tai viimeistään sitä seuraavaksi ;) olisi tarkoitus karistaa toinen puoli kiloa!
Ikä: 22
Pituus: 175
Lähtöpaino 5.3 : 84
12.3 : 84
26.3: 83,5
Tavoitepaino: 74
Hitaasti edetään mutta eikös se vaan tarkoita sitä että on sitten lopputuloskin pysyvämpi. Ja mielestäni mikään ei ole niin upea ajatus kuin että jo ensi jouluna saatan olla tuossa tavoitteessani! Väliäkös sillä jos vielä tämä kesä menee pulleana hameiden välttelijänä kunhan paino vaan laskee ja aina tulee uusi se seuraava kesä =)
-Puntarini on muuten mallia "vanhanaikainen" joka näyttää painon vain puolen kilon tarkkuudella-
Lenkkeily on viime viikolla jäänyt unholaan (tekosyynä pitkät työpäivät), mutta lupaan ja vannon että huomenna taas teen sen ja vedän tunnin hikikävelyn!! Itse en tosisssaan ole koskaan ollut mikään jumppaihminen.. Kuntosali kiinnostaisi mutta jostain kumman syystä en vain kehtaa mennä sellaiseen paikkaan "vielä näin lihavana ja plösönä". tiedän että on maailman typerin kuvitelma että kuntosalille ei voisi mennä kuin hoikkana ja hyvännäköisenä, mutta tälläinen minä vain olen, pelkään liiaksi että nolaisin itseni kun en edes osaa käyttää niitä laitteita =) Joten toistaiseksi kasvatan kuntoani ja pienennän vatsaani näiden kävelylenkkien avulla, joista muuten nautin ihan suunnattomasti!
Ihanaa aurinkoista viikkoa kaikille!
Onnittelut teille pudotuksistanne!
Oma painoilmoitukseni tulee vähän myöhässä ja se on 70,2 kg.Ensi viikolla aion saada reilumman punnituksen. Maaliskuun vaihtuessa huhtikuuksi on myös aika ottaa mitat mittanauhalla. Seuraan siis kuukauden välein edistystäni myös mittanauhan kanssa, että josko kiinteytymistä olisi tapahtunut ;)
Keväinen sää on kyllä houkutellut saliliikunnan lisäksi ulkoilemaan entistäkin enemmän. Ihana juosta kuivassa maastossa, kun ei tarvitse varoa liukastumista.Eli tästä vain jatketaan kaikki samaan malliin hyvällä tsempillä, niin ehditään hoikistumaan jokainen ihan reilusti vielä ennen kesän helteitä.
Tsemppiä!
Heippa ystäväiseni...te kaikkii!
Oon tällainen ailahteleva tytsi että tällä hetkellä fiilis on se että haluaisin ehdottomasti tilata painonvartijoiden power start matskun kotiin ja alkaa sillä tiputtaa näitä kiloja. Mitä mieltä ootte? Onko kellään kokemuksia painonvartijoiden touhuista??? Onko auttanut?
Itellä on sellainen olo että eipä tämä paino tästä vaan laske millään ja kaipaan jotain konkreettista.Ihania kesävaatteita mutta mulla makkarat vaan pullottaa, hyi...! Niiden painonvartijoiden ryhmäistuntoihin en pääse osallistumaan koska työaikani ovat epäsäännöllisiä.Onko toi kotona pistetouhu ihan hömpötystä?
Kesä tulee liian äkkiä....
Hei!
Minulla on jotain kokemusta painonvartijoista. Viisi vuotta sitten päätettiin äidin kanssa aloittaa eräässä painonvartijat-ryhmässä käyminen. Tuolloin painoin 65kg. Ei käyty kuin pari kertaa ryhmässä, sillä äidin mielestä pystyisimme laihduttamaan itseksemmekin ilman, että maksaisimme joka viikko painonvartijoille.
Mielestäni tärkein juttu oli se ensimmäisellä kerralla saatu pistetaulukkovihkonen, jossa jokainen ruoka on pisteyteytty. Tiedät varmaankin tästä painonvartijoiden periaatteesta, että jokaiselle ruoka-aineelle on valmiiksi laskettu tietty pistemäärä, joka korreloi kyseisen ruoan kalorimäärän kanssa. Päivittäinen pistemääräsi riippuu siitä, mitä painat ja vähenee matkan varrella painon laskiessa. Itselläni sallittu pistemäärä oli tuolloin 18pistettä päivässä.
Nyt olen vuosien varrella välillä kaivanut tuon pistetaulukon esiin ja pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa sen avulla, jos ei ole paino tippunut. Se on kyllä tehokasta, mutta sitten sitä pitää todella tehdä eli jaksaa merkata joka ainut syömänsä asia ylös ja pisteyttää.Eli itsekuria vaaditaan tässäkin menetelmässä ja esim. kasviksia kannattaa syödä paljon,niistä ei usein mene pisteitä ollenkaan.Pisteitä jaksoin laskea n. vuosi sitten 4kk ja sain 7kg pois,mutta heti kesällä tuli 5kg takasin,kun "unohtu" laskeminen.
Pari vuotta sitten tilasin myös Painonvartijoiden CD-romin. Siellä pystyy kanssa laskemaan pisteitä, mutta en ole sitä jaksanut käyttää. Lähinnä on ollut kiva merkitä painonsa sekä vyötärön- ja lantionmittansa ohjelmaan ja seurata käyrän laskusuhdannetta. Se motivoi ainakin itseäni.
Eli jos haluat,niin hanki ihmeessä se starttipaketti. Painonvartijat toistaa itseään aika lailla eli mielestäni olennaisinta on juuri tuo,että saa käsiinsä sen pistetaulukkovihon ruoka-aineille,niin sillä pärjää.
Kilot tulee kyllä nopeasti takaisin,jos tavoitepainonsa saavutettuaan palaa vanhoihin ruokatottumuksiin.Ihanteellista olisikin oppia terveelliset elämäntavat kerralla,jotta ei tarvitsisi sitten kerta kerran jälkeen rikastuttaa painonvartijoiden kassaa uudelleen ;)Tämän takia minäkään en menisi enään ryhmään, vaan laihduttelen liikunnalla ja järkevällä syömisellä. Ja jos joskus vielä tulee sellanen tunne, että pisteitä haluan laskea,on tuo vihkonen tallessa kyllä.
Anteeksi kömmähdys.Siis 7kg 3kuukaudessa.Jos sillä nyt jotain merkitystä edes on =)
Olen myös ollut aikoinani pariinkin otteeseen painonvartijoiden kuurilla. silloin ei toki ollut vielä tietoa pisteistä vaan kalorit oli suhteutettu eri värisiin ruutuihin joista sitten kertyy tietty määrä hiilareita, proteiiniä ja niitä kaloreita yms.
Itse kummallakin kerralla laihduin kyllä sellaisen kilon per viikko, mutta se tiukkuus ja ruokien kyttääminen on täyspäiväistä työtä.. =) Molemmilla kerroilla sain painoa alas neljä kiloa eli hommassa meni noin neljä viikkoa jonka jälkeen oma kärsivällisyys ja nälkä alkoi kurnia vatsassa..! Paikkarin systeemit sopii mielestäni erinomaisesti juuri tuollaisen kuukauden laihdutukseen, mutta itselläni ei tosissaan into juuri kauempaa pysy vireillä..
Siitä uudesta pistelaskennasta olen sen verran tuttaviltani kuullut että siinä sortuu helposti (jos ei käy samalla viikottain hakemassa ryhmästä tukea) syömään vain sen yhden kymmenen pisteen pitsan ja kymmenen pisteen karkkipussin päivässä mikä ei ainakaan omaan korvaan kuulosta kovin terveelliseltä..
Tällä kertaa laihistellessani siis olen mennyt ihan sillä periaatteella että pyrin syömään silloin kun nälkä vain niin paljon että se nälän tunne lähtee pois, mutta kuitenkin n. 3-4 tunnin välein.. Liikkua pitäisi vaan vielä enemmän =) mutta kyllä sekin tästä kesää kohdin lisääntyy.. toivottavasti =)
Huomenna taas punnitus!!! vähän jännittää mitä mittari näyttää =)
niin itse en kummallakaan kerralla käynyt painonvartijoiden viikkoryhmässä vaan sain matskut tuttavaltani..