MORO!!!
saisinko neuvoo miten pääsee kesäkuntoon.
Oon 13v tyttö Kuusamosta.
saisinko treeniohjeita????
saisinko neuvoo miten pääsee kesäkuntoon.
Oon 13v tyttö Kuusamosta.
saisinko treeniohjeita????
Kesä kuntoon!!!!
*******______********
5691
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siitä sitten vaan lenkille juoksentelmaan ja lihaskuntoreeniä. Herkut pois ja hedelmiä,vihanneksia ja terveellistä ruokaa tilalle.
Toivottavasti puhut vuoden 2008 kesästä,siihen mennessä kyllä pystyy tekemään paljonkin mutta parissa kuukaudessa ei.Kannattaa toki aloittaa terveellinen syöminen ja reipas liikunta heti!
2-3kk:n harjoittelu (jumppaa ja hölkkäilyä) tahdilla 2-6 liikuntakertaa viikossa, on kasvattanut sekä voimaa että kestävyyttä ihan selkeästi.
Ulkonäkö ei kuitenkaan ole ihmeemmin muuttunut, mutta ehkä sit siihen kesä 2008 mennessä ;)
sanotaan: kesään 2008 kannattaa tähdätä.
Mulla on menossa 10 kilon hävittämisprojekti: kuntoliikunta/hyötyliikuntajakso yhdistettynä kasviksilla, vihanneksilla ja hedelmillä kevennettyyn ruokavalioon.
Kuukauden päivät mennyt ihan kevyesti ilman mitään tyhjänpäiväisiä dieettihömpötyksiä seuraamatta ja paino on pudonnut sopivaa tahtia, sellaisen puolen kilon viikkotahtia.
Ihmedieetteihin en usko. Tervellistä ruokaa ja liikuntaa, niin se vaan menee.
Nopeasti ei pääse hyvään kuntoon ja ei kannata yrittääkään, sillä ylettömällä treenaamisella väsytät itsesi ja innostus loppuu loppuunpalamiseen. Sanonkin aina asiakkailleni että aluksi et saa liikkua kun 2 x viikossa ja sitten kun tulee himo niin saa lisätä 1 treenikerran kuukaudessa 7 kk päästä voikin jo treenata melkein joka päivä!!! Sitten se syöminen. ei sipsejä eikä pippareita. Tavallista ruokaa kuinka paljon vaan. näillä mennään Olen 44 v. hyväkuntoinen hoikka paljontreenaava