Tuoreessa tutkimuksessa verrattiin matalan glykeemisen kuorman ruokavaliota (MGK) ja vähärasvaista ruokavaliota laihdutuksen sekä sydäntautien riskitekijöiden suhteen ylipainoisilla henkilöillä. Laihdutusvaihe kesti 12 viikkoa ja ylläpitovaihe 24 viikkoa.
MGK-ryhmälle annettiin ohjeeksi syödä kylläiseksi asti, pitää hiilihydraattien saanti matalana ensimmäiset kaksi viikkoa ja lisätä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja sen jälkeen.
Vähärasvaiselle ryhmälle puolestaan annettiin ohjeeksi vähentää rasvan käyttöä ja pienentää annoskokoja, tavoitteena 500-800 kilokalorin päivittäinen energiavaje.
Laihdutusvaiheen jälkeen MGK-ryhmä oli pudottanut painoa keskimäärin 4,9 kg (pudotus rasvakudoksessa 1,9 kg) ja vähärasvainen ryhmä 2,5 kg (0,9 kg). Ylläpitovaiheen jälkeen MGK-ryhmän painonpudotus oli yhteensä 4,5 kg (2,0 kg) ja vähärasvaisen ryhmän 2,6 kg (1,3 kg). MGK-ryhmällä hyvä HDL-kolesteroli nousi enemmän kuin vähärasvaisella ryhmällä, muita eroja ei sydäntautien riskitekijöissä ollut.
Tutkijoiden mukaan MGK-ruokavalio on järkevä vaihtoehto vähärasvaiselle ruokavaliolle painonhallinnassa. Effects of a reduced-glycemic-load diet on body weight, body composition, and cardiovascular disease risk markers in overweight and obese adults http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/3/724
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/matala-gk-laihdutus.html
MGK-ryhmälle annettiin ohjeeksi syödä kylläiseksi asti, pitää hiilihydraattien saanti matalana ensimmäiset kaksi viikkoa ja lisätä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja sen jälkeen.
Vähärasvaiselle ryhmälle puolestaan annettiin ohjeeksi vähentää rasvan käyttöä ja pienentää annoskokoja, tavoitteena 500-800 kilokalorin päivittäinen energiavaje.
Laihdutusvaiheen jälkeen MGK-ryhmä oli pudottanut painoa keskimäärin 4,9 kg (pudotus rasvakudoksessa 1,9 kg) ja vähärasvainen ryhmä 2,5 kg (0,9 kg). Ylläpitovaiheen jälkeen MGK-ryhmän painonpudotus oli yhteensä 4,5 kg (2,0 kg) ja vähärasvaisen ryhmän 2,6 kg (1,3 kg). MGK-ryhmällä hyvä HDL-kolesteroli nousi enemmän kuin vähärasvaisella ryhmällä, muita eroja ei sydäntautien riskitekijöissä ollut.
Tutkijoiden mukaan MGK-ruokavalio on järkevä vaihtoehto vähärasvaiselle ruokavaliolle painonhallinnassa. Effects of a reduced-glycemic-load diet on body weight, body composition, and cardiovascular disease risk markers in overweight and obese adults http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/3/724
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/matala-gk-laihdutus.html
Vastaukset 13
Vanhimmat
Luin noita sivujasi, ja huomasin siellä sen vanhan syöpäväitteen. Kysymys: Jos korkea sokeritaso lisää syöpää, niin miksi diabetespotilailla ei ole kohonnut syöpäriski, vaan joidenkin syöpien kohdalla jopa päin vastoin? Etenkin kakkostyypin diabeetikot kun voivat kärsiä pitkiäkin aikoja korkeasta verensokerista, jopa vuosia.
diabetes potilailla on kohonnut syöpäriski.
"Diabetes lisää syöpäriskiä
Yli miljoonan ihmisen 16-vuotinen terveysseuranta
Sokeritauti näyttää lisäävän monien syöpätautien riskiä, ilmenee uudesta amerikkalaisesta jättitutkimuksesta. Sama koskee lihavuutta, sekin lisää syöpävaara, sanovat Yhdysvaltain hallituksen tutkimuslaitoksen (Centers for Disease Control and Prevention) tutkijat. He seurasivat yli miljoonan naisen ja miehen terveystietoja vuodesta 1982, jolloin tutkitut olivat "terveiden kirjoissa".
Seurannassa paljastui yhteys diabeteksen ja haima- sekä paksusuolisyöpien välillä. Lisäksi miehillä diabetes näytti lisäävän maksa- ja rakkosyöpien vaaraa ja naisilla rintasyövän riskiä".
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/030704_01.html
Sokeritaudilla ja syövällä näyttää olevan yhteisiä biologisia syytekijöitä, sanoo tutkimusta johtanut tohtori Steven S. Coughlin uutistoimisto Reutersin haastattelussa.
Coughlin SS, Calle EE, Teras LR et al. Diabetes mellitus as a predictor of cancer mortality in a large cohort of US adults. Am J Epidemiol. 2004;159(12):1160-7. [PubMed]
"Diabetesta sairastavien miesten eturauhassyövän riski oli yli kolmanneksen pienempi kuin verrokkien, kun sekoittavat tekijät oli poistettu. Riskiin ei merkitsevästi vaikuttanut se, miten kauan miehet olivat sairastaneet diabetesta. Diabetes näytti suojaavan varsinkin sellaisilta syöviltä, jotka etenevät nopeasti ja ovat toteamishetkellä jo pitkälle edenneitä."
Tohtori.fi
Monesti yhdistetään syöpä ja kakkostyypin diabetes. Kuitenkin syynä on useimmiten ylipaino ja huonot elintavat, ei suinkaan diabetes.
Ylipaino johtuu vääristä ruokailutottumuksista ja vääristä elintavoista. Se, että sairastuuko ensin syöpään vai diabetekseen, on sivuseikka.
diabetes aiheuttaa syöpää. Ja näin siis ei ole.
Jarin väite oli, että korkea verensokeri aiheuttaa syöpää. Kakkostyypin diabeetikoilla on väestöstä ehkä todennäköisimmin korkea verensokeri. Silti heillä ei ole sen suurempaa taipumusta syöpään kuin muillakaan.
Lopputulema: Korkea verensokeri ei aiheuta syöpää. Muita tauteja kyllä.
Kuitujen puute aiheuttaa jotain suolistosyöpää, taisi olla peräsuolessa.
Olen kumonnut tämän vaikka miten monta kertaa. Käytä hakutoimintoa. JariJo ja fiber
En kyllä juuri tällä hetkellä jaksa tutkia sen tarkemmin diabetespotilaiden syöpäriskiä, mutta jos se ei olisi kohonnut, niin voisiko syynä olla se, että he kontrolloivat verensokeriaan muita tarkemmin? Puhdas arvaus vain.
KYLLÄ ROTANMYRKYLLÄKIN LAIHTUU!
Oivalluksesta.
Miten nämä ihmiset jaksavat jauhaa tästä rotanmyrkystä aina vaan.
Otetaan mielellään vastaan uusia lausdahduksia ihan asiakokonaisuuksien kanssa.
Minäpä kerron. Nykyinen KTL:n pääjohtaja on noin lausunut kun häneltä kysyttiin Atkinsin dieetistä. Sokea reettakin ymmärtää, että hän tarkoitti että Atkinsin dieetillä laihtuu siinä missä rotanmyrkylläkin. Eli hän haluaa rinnastaa rotanmyrkkydieetin atkinsonin dieettiin.
Olisipa kiinnostavaa kuulla hänen kommenttinsa nyt, kun uusia tutkimustuloksia tulee lähes päivittäin, joissa todistetaan, että vhh-tyyppinen dieetti (jonka yksi muoto atkinson on), päihittää muut dieetit tuloksissa.
Minusta on aina hyvä muistuttaa, kun julkistetaan vhh-myönteisiä tutkimustuloksia, että "rotanmyrkylläkin laihtuu", ettei vaan pääse unohtumaan.
todettiin että Atkins tappaa siinä missä rotanmyrkkykin.
Ilosi oli ennenaikaista.
Ja onhan tuo PP sanonut muutakin asiaa. Kuten hiilihydraatteja pitää saada riittävästi, rasva aiheuttaa sairauksia, PK sitä ja tätä. Lista olisi lähes loputon.