Vuoden alusta olen ollut keveämmällä linjalla ja painoa on tippunut 10 kg. MUTTA, nyt on tullut joku suvantovaihe ja paino ei tipu millään. Saattaa jopa nousta välillä, vaikka syömiset on ihan kondiksessa eikä repsahduksia ole tullut. Liikunta on mukana, en laske syömisiä. Olisi liian työlästä ja hankalaakin, kun syön töissä enkä tiedä paljonko ruoka sisältää kaloreita ja arvailulinjalle en halua lähteä. Ruokaan on saatettu lisätä esim kermaa tai liha on rasvaista ym. Todella vaikea arvioida.
Lähtöpainoa oli toista sataa kiloa ja on edelleen, joten ihan pienestä projekstista ei ole kyse. Ajatus 'hiljaa hyvää tulee' ei oikein sovi minulle, vaikka olis paras mahdollinen lopputulosta ajatellen. Nämä jumitusviikot ottavat niin koville ja motivaatioita saa etsiä tosissaan, välillä maton alta.
Te jotka olette onnistuneet ylittämään nämä vaiheet, kertokaa miten se tapahtui teillä. Olen yrittänyt liikkua enemmän ja vaihdella vähän syömisiä. En tiedä olisko parempi laskea ainakin välillä (esim viikonloppuna kun on kotona ja tietää just mitä syö) niin näkee onko oikeassa suhteessa. esim syönkö liian vähän. Yhtenä päivänä laskin ja se vastasi keskiverto päivää laihdutuksessa ja silloin kalorit oli ihan ok eli uskon ettei se siitä ole kiinni.
Nesteitä kertyy elimistööni aina runsaasti eikä vedenjuonti sitä vähennä, sanoisn melkein päinvastoin; mitä enemmän juon, sitä enemmän elimistö kerää sitä. Paino saattaa vaihdella jopa 1-2 kg perättäisinä päivinä. Jos tälläinen iso nousu sattuu punnitusaammuun, niin meinaa usko mennä väkisinkin, vaikka tietää, että taustalla (luultavasti) tapahtuu laihtumista koko ajan.
Miten teillä muilla?
Lähtöpainoa oli toista sataa kiloa ja on edelleen, joten ihan pienestä projekstista ei ole kyse. Ajatus 'hiljaa hyvää tulee' ei oikein sovi minulle, vaikka olis paras mahdollinen lopputulosta ajatellen. Nämä jumitusviikot ottavat niin koville ja motivaatioita saa etsiä tosissaan, välillä maton alta.
Te jotka olette onnistuneet ylittämään nämä vaiheet, kertokaa miten se tapahtui teillä. Olen yrittänyt liikkua enemmän ja vaihdella vähän syömisiä. En tiedä olisko parempi laskea ainakin välillä (esim viikonloppuna kun on kotona ja tietää just mitä syö) niin näkee onko oikeassa suhteessa. esim syönkö liian vähän. Yhtenä päivänä laskin ja se vastasi keskiverto päivää laihdutuksessa ja silloin kalorit oli ihan ok eli uskon ettei se siitä ole kiinni.
Nesteitä kertyy elimistööni aina runsaasti eikä vedenjuonti sitä vähennä, sanoisn melkein päinvastoin; mitä enemmän juon, sitä enemmän elimistö kerää sitä. Paino saattaa vaihdella jopa 1-2 kg perättäisinä päivinä. Jos tälläinen iso nousu sattuu punnitusaammuun, niin meinaa usko mennä väkisinkin, vaikka tietää, että taustalla (luultavasti) tapahtuu laihtumista koko ajan.
Miten teillä muilla?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mä laihdutin yli 20 kg viisi vuotta sitten. Painonvartijoiden pisteillä mentiin 10 kk. Mulla paino putosi joka viikko. Välillä oli -200 g ja enkka viikko oli -2,7 kg. Liikuntaa en harrastanut juuri ollenkaan, joten pikkuhiljaa painoa tuli 10 kg takaisin.
Viime syksynä aloitin sitten urheilun, punttista ja uintia. Vuoden alussa kunto oli niin kohonnut, että uskalsin mennä aerobiciin. Nyt liikuntaa tulee 4-5 krt/viikko. Samalla tiukka dieetti n.1200 kcal/pv. Paino ei liikkunut mihinkään.
Kokeilin yhtenä päivänä syödä 5000 kcal. No ei auttanut. Paino ei tosin noussutkaan.
Toinen kokeiluni oli sikatreeni päivä.
Aamulla aerobiciin, lounastunnilla aerobiciin ja illalla tunti uintia. Paino putosi 1 kg yön aikana. Nyt on sitten lähtenyt taas hiljallee alaspäin. Vauhti ei kylläkään ole kummoinen.
Mun toteamuksein on, että söin aivan liian vähän. Nostin kalorit 1500. Painonvartijoissakin painotetaan aina, että KAIKKI pisteet on syötävä. Treenipäivänä pyrin lisäämään proteiinin osuutta ruokavaliossani.