en ymmärrä niist missä tuotteis on paljon mis vähän, muutama esimerkki jos joku viitsis. jos haluais käyttää niit niukasti mitä pitäis syödä esim leipä, peruna , pastat ,hedelmät, jäätölö, ym. "minä tyhmä"
neuvoisko joku
hiilareista???
1348
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Älä syö mitään viljaa, riisiä, pastaa. Niissä on niin tuhottomasti hiilareita, että jo yksi pala leipää päivässä pilaa diettisi (jos siis olet vhh-dieetillä). Periaattessa voisit syödä päivässä yhden palan ruisleipää, mutta sitten et voisi enää syödä mitään vihanneksia tai hedelmiä. Eli jätä nuo yllämainitut pois.
Syö sen sijaan salaattia (siis pelkkää salaattia), vähän kurkkua, avokadoa, raejuustoa, lihaa, kanaa/kalkkunaa, juustoa, kermaa, kalaa, vähän maitorahkaa jne. Saat kyllä olla tosi tarkkana myös hedelmien kanssa, punnitse ne ja laske paljonko syömässäsi määrässä on hiilareita (voit tehdä sen osoitteessa fineli.fi), sillä yli 20 g / vrk et saa syödä. Banaanissa, mandariinissa, ananaksessa ja mangossa on hurjasti hiilareita, niitä älä syö ollenkaan.
Muista, että et saa käyttää vähärasvaisia tuotteita - niissä on aina enemmän hiilareita.