Eli tänään aloitin Nutriletin 5 pvän tehostartin, siis olen ostanut sen pakkauksen missä on kaikki ruuat viideksi päiväksi. Painoa on tarkoitus tiputtaa n. 10kg kesäksi. Tällä nyt ainakin aloitan, viikonlopun syön kevyesti ilman nutreja,ja ehkä otan toisen tehostartin ensi viikolla, saa nähä miten tässä käy..
Ajattelin kirjoitella tänne miteen menee, ja toivottavasti löytyisi joku muukin jota tätä kokeilee, joka voisi kertoa kokemuksistaan.
1pvä.
Aamupala: Mansikkapirtelö (maistui mielestäni pahemmalta kuin viime kesänä maistamani versio,mutta alas meni..)
Välipala: Kasvisliemi (yllättävän "hyvää"..)
Lounas: Suklaa-pähkinä patukka (ei mitenkään erikoisen makuinen, ihan syötävä kuitenkin..)
Päivällinen: Tomaattipasta (tästä olin kuullut paljon pahaa, joten kauhulla odotin. Mutta ei ollutkaan hirveän pahaa, lisäsin valkosipulimaustetta. Tän jälkeen tuli tosin vähän "paha" olo, mutta meni sitten nopeasti ohi.
Illaksi säästin vanilja-jälkiruuan (tähän on paljon odotuksia), ja tomaattiliemen.
Liikuntaa on tullut yhteensä kävelyä reilu tunti, olen flunssassa enkä oikein uskalla hirveästi rasittaa itseäni. Ja tulihan sitä liikuttua kun siivosin koko kämpänkin.
Olo muuten ihan ok. Mitä nyt vähän paleltaa ja väsyttää, mutta luulen sen johtuvan flunssasta. Onneksi oli tänään vapaapäivä, niin pääsi rauhassa aloittamaan tämän. Toivottavasti illalla ei kauheasti mielitekoja tuu..
Paino tänään 79,4 kg (huomenna toivottavasti kevyempänä :))
Huomiseen!
Ajattelin kirjoitella tänne miteen menee, ja toivottavasti löytyisi joku muukin jota tätä kokeilee, joka voisi kertoa kokemuksistaan.
1pvä.
Aamupala: Mansikkapirtelö (maistui mielestäni pahemmalta kuin viime kesänä maistamani versio,mutta alas meni..)
Välipala: Kasvisliemi (yllättävän "hyvää"..)
Lounas: Suklaa-pähkinä patukka (ei mitenkään erikoisen makuinen, ihan syötävä kuitenkin..)
Päivällinen: Tomaattipasta (tästä olin kuullut paljon pahaa, joten kauhulla odotin. Mutta ei ollutkaan hirveän pahaa, lisäsin valkosipulimaustetta. Tän jälkeen tuli tosin vähän "paha" olo, mutta meni sitten nopeasti ohi.
Illaksi säästin vanilja-jälkiruuan (tähän on paljon odotuksia), ja tomaattiliemen.
Liikuntaa on tullut yhteensä kävelyä reilu tunti, olen flunssassa enkä oikein uskalla hirveästi rasittaa itseäni. Ja tulihan sitä liikuttua kun siivosin koko kämpänkin.
Olo muuten ihan ok. Mitä nyt vähän paleltaa ja väsyttää, mutta luulen sen johtuvan flunssasta. Onneksi oli tänään vapaapäivä, niin pääsi rauhassa aloittamaan tämän. Toivottavasti illalla ei kauheasti mielitekoja tuu..
Paino tänään 79,4 kg (huomenna toivottavasti kevyempänä :))
Huomiseen!
Vastaukset 26
Vanhimmat
Kirjoitit melkein kuin minun käsin....
Samoin siis toistan, huomenna aloitan saman 5-päivän nutrin. Eka kertaa koko systeemiä kokeilen, siis ei mitään hajua, et miten sopii tai sopiiko mitenkään minulle. Tarkoitus myös kymppi kilo tiputtaa tai ainakin viis kiloa.
Kiva kun kerrot kokemuksista, minäpä seurailen sun menestystä ja kommentoin päivittäin myös omaa kehitystä. Tänään ajattelin jotain kasviskeittoa pistellä, siis hiukan pohjustaa huomista aloitusta.
Kirjoitellaan.... terv. ensikertalainen
Kiva kun tulee joku mukaan tähän! Odotan että saan kuulla muittenkin kuulumisia dieetistä.
Minäpä jouduin tänään sairaslomalle, on kurkku niin kipeä ettei ääntä saa ulos (ei siisi johdu nutreista). Harmittaa että nyt tulin kipeäksi, kun ajattelin liikkua paljon, on niin aurinkoinen ilmakin.. mutta, mutta, ehkä on hiukan helpompikin pysyä poissa kaikenmaailman herkuista kun ei oikein tee mieli mitään.
Vaaka näytti tänään 79,1kg eli -300g eilisestä. Olo on huomattavasti kevyempi kun aiemmin, ei ole sellaista "turvonnutta" oloa, siihen olen todella tyytyväinen.
Eilen jäi syömättä se tomaattiliemi, en vain yksinkertaisesti jaksanut! Sen vaniljajälkkärin jälkeen oli jotenkin niin täys olo. Ei muuten ollut kovin kummoinen se jälkkäri vaikka monet on sitä kehuneet. Voi olla että sekotin sitä liian vähän, koska oli hieman jauhokokkareita..
Tänään sitten ajatuksissani sekoitin aamupalani (suklaapirtelön) veteen, nyt se on vielä jääkaapissa kylmenemässä, saapa nähä mille maistuu...
Tulen taas illalla kertomaan miten on päivä menny :)
Jep, mukana ollaan!!
Aamulla join yhden suklaajuoman, ihan ok makuinen.
Nyt päivällä söin yhden patukan, ihan ok makuinen sekin.
Saas nähdä milloin tulee NÄLKÄ!!
Mut se juoma täytti kummasti, ei ois uskonut ja patukassa oli todella pureksimista.
En ole muuhun laatikon sisältöön isommin perehtynyt, tulee vielä himo kokeilla sitä tätä ja tuota.
Päivä kerrallaan ajatuksena.
Palaillaan huomenna.
terv. Eeva
Heips, ostin myös eilen tehostartin ja tarkoitus olisi käyttöö sitä noin kuukauden päivät arkisin ja viikonloppuisin syödä normaalia kotiruokaa tosin kevyistä aineksisita.Kirjoitain vähän taustoja:
Olen ensimmäisen kerran laihduttanut kaksi vuotta sitten synnytksen jälkeiset painot pois -10 kg, niin että aloitin nutriletilla ihan niillä pirtelöillä eipä silloin mitään strattipaketteja ollutkaan ja liikkumalla. Kuitenkin tein sen virheen että ensimmäisen 5 kg jälkeen en hoksannut aloittaa ns. normaalia ruokavaliota ja laihtuminen tyssäsi kun elimistä oli säästöliekillä. Sain silloiselta omaohjaajaltani karkean päivänruoka rytmin ja ja laihtuminen jatkui huimaa vauhtia, kunnes muuttui sitten lihasten kasvamiseen ja kropan muokkaantumiseen. lopputuloksena oli että olin paremmassa kunnossa kuin ikinä ennen synnytystä. Jopa liian pienenä ostettua hääpukua sitten vielä pienennettiin kun ei pällä pysynyt tämä muutos tuli 6 kuukaudessa.
Nyt sitten viimeisen 8 kk:n aikana on painoa alkanut kertymään osittain siksi että työpaikan vaihdon myötä koko päivärytmi muttui enkä ole saanut vielä järkeistettyä päivärytmiä, eli liikunta tipahti minimiin tein täysin väärän asian ja yritin kuitata sitä syömisen minimoinnilla joka johti siihen että elimistöni meni heti säästöliekille kun teen kuitenkin fyysisesti keskiraskasta seisomatyötä. Viimeinen tikki kiloille on ollut nyt 8 vko:n sairasloma jalkaleikkaikusen taikia olen kotona ollut ja possutellut vaikka en pääse liikkumaan ollenkaan.
Viime viikolla lomailin ja totesin että pakko aloittaa laihdutus kun paidat ovat menneet kittanaksi.
Nyt syön nutrilettia siis niin kauan kunnes saan liikunta luvan, kalorit riittävät täydellisesti olemiseen ja heti kuukauden päästä aloitan taas sen aiemmin käyttämäni proteiinipitoisen säännöllisen ruokailun. pääasiassa viime kerralla suosin keitettyä kalaa ja kanaa riisiä tai pastaa kasviksia ja välipaloina rasvatonta rahkaa ja hedelmiä. En omista vaakaa mutta kokemuksesta voin sanoa että paino pyörii tuolla vajaassa 60 kg:ssä ja tavoite on 54 kg ensin läskit pois ja nostaa siitä sitten 56 kg lihaksia kasvattamalla.
tämän 5 päivän tehostartin. Paljon sellanen paketti maksaa?
Ja voiko tosiaan niitä käyttää pidempään ilman lääkärin valvontaa?
Kiitos jos jollain tietoa näistä :)
se jättää kokonaan pois, onko jotain haittavaikutuksia tms? Siis tämän nutriletin aikana, tietysti alkoholissa paljon kaloreita mutta onko siitä muuta haittaa kun ne kalorit?
Heips,
Eli paketissa lukee maksimi 3 vko ja iso litania siitä milloin sitä ei saisi käyttää mukana on mm. fyysinen rasitus koska niinkuin aiemmin mainitsin suuri fyysinen rasitus vaatii enemmän kaloreita ja pelkällä nutriletilla elimistö vetää säätöliekille ja tuloksia ei tule.
Vastaus siihen voiko käyttää kauemmin on aika pitkälle oman harkinna varaista siis järkevät ihmiset käyttää vain sen 3 vko:a ellei lääkäri toisin määrää. Itse henk. koht tiedän miten oma elimistö reagoi kyseiseen tuotteeseen sekä kuinka pitkälle rahkeet riittävät alhaisilla kaloreilla, kuten jo mainitsin olen totaalisessa liikuntakiellossa joten en juuri mitään kulutakkaan. Viimeksi kävi niin kuin kirjoitin kuihdutin itseäni nutriletilla ja liian isolla liikunnan määrällä joten itse en suosittele nutrilettia ainoaksi ravinnon lähteeksi paketin aikaa pidemmälle jos aiot ja voit harrastaa aktiivista liikuntaa käytön aikana.
Jos et aio liikkua pidempiaikaisia tuloksia ei nutriletilla saa. Myös osa nutraus voisi olla sopiva vaihtoehto 3 vko:n jälkeen. esim otat välipaloiksi ja aamiaiseksi pirtelöita mutta syöt kunnolla kevyttä proteiinipitoista lämmintä ruokaa joka päivä luonaaksi ja illalliseksi lautasmallin mukaan. aamu pirtelöön voit esim sekoittaa joukkoon tehosekoittimessa banaanin koska aamulla saa kaloreita nauttia hieman tuhdimmin ja välipallalla voit pirtelön kanssa syödä palan tai pari tummaa leipää ja esim 5% juustoa.
Suosittelen käyttämään tervettä järkeä ja ottamaan selvää oman päivittäisen energian tarpeen ja miettimään saantia ja kulutusta sen mukaan.
Itse suosin viikkokulutusta koska faksta on ette rasvasta heti tule läskiä eli jos tiedän että ollaan menossa kavereitten kanssa viikonloppuna pitsalle syön koko viikolla sen verran kevyemmin ja liikun niin että kaloreita jää varastoon. Sitten voin syödä huoletta pitsaa kohtuudella eikä viikottain kaloreiden saanti määrä mene hirvittävästi yli normaalin viikon.
Itse pidän myös lounaspatukoita mukana siltä varalta etten ehdi syystä tai toisesta kunnon lounaalle patukka ehkäisee tarpeen mennä pikaruualle mäkkäriin.
Alkoholin kanssa kannattaa olla varovainen koska se imeytyy huomattavasti nopeammin jos elimistössä ei ole ruokaa, myöskin alkoholi tuottaa paljon kaloreita. itse en asiaa kummemmin miettinyt join kun join mitä join. Ei se laihdutus silloin tällöin tapahtuvaan ns. normaaliin elämään alkoholiin ja rasvaiseen ruokaan kaadu. Kunhan perusasiat on kohdillaan suurimman osan ajasta, mutta jos siitä tulee sääntö kuin poikkeus silloin toki jokainen tietää mitä käy.
tarjouksista riippuen. Edullista, siinähän on 5 pv:n kaikki saouskat.
Itse olen lukenut paljon kaikenlaisia nutraus-keskusteluja ja päätin sitten itse myös aloittaa nutraamisen (BMI 28). En löytänyt mistään tällaista starttipakettia vaan ostin 25 pussin paketin (suklaa). Tänään aamulla otin ensimmäisen pussin ja vaikka miten yritin ja melkeinpä itkua väänsin niin ei mennyt millään alas, niin hirveältä se maistui. Yritin sitten iltapäivällä sorbetti-mallia ja laitoin litkun hetkeksi pakastimeen mutta ei juuri auttanut. Haluan ihan hirveästi laihduttaa ja juuri tuollainen tehokas alkurysäys olisi se mitä haluaisin ja kaipaisin. En kuitenkaan tiedä miten voisin nutrata suunnittelemani kuukautta tai edes viikkoa tai yhtä päivää kun edes ensimmäinen pussi ei mene alas. Onko muilla ollut samoja ongelmia? Alkaa taas oksettaa pelkästään koko ajatus että pitäisi tänään yrittää saada se hirveä jauhon maku kurkusta alas. :
Heips, yritä tuunata sitä vaikka lusikallisella kaakaojauhoa tai muuta omasta mielestäsi hyvältä maistuvalta pikkasen banaania tai muuta... Ei se dietti pieneen tuunaukseen kaadu. Yritä myöskin ajatella positiivisesti ihamisen pitää maistaa uutta makua vähintään 12 krt ennenkuin siihen tottuu. Alku on vaikea ja jos et silti totu kokeile jotain toista makua tai valmistetta...
TSEMPPIÄ!
Ostit ilmeisesti Nutriletin paketin suklaapusseja. Mustakin ne ovat ällöttäviä kun niissä on se banaanin sivumaku. Voisit kuitenkin kokeilla Nutrifastin suklaata. Se maistuu melkein kaakaolle ja mä olen ainakin tykännyt niistä. Ovat tosin hieman kalliimpia kuin nutriletit.
Noniin, toisesta päivästä jo melkein selvitty.
Päätin sittenkin kävellä tunnin lenkin, ei tuntunut yhtään pahalta. Nyt illemmalla olo on ollut vähän huonompi, paleltaa ja oli niin nälkä että maha murisi oikein kunnolla.
Söin äsken juustopastan, ja se oli kyllä todella pahaa! Haju sen jo kerto, mutta kyllä se jotenkin alas meni kun oli niin nälkä (oli kuitenkin pakko jättää jonkinverran sitä "kastiketta", enempään en olisi pystynyt.) Yhden coctailkurkun pilkoin sekaan että vähän parmmalta maistuisi. Muuten en ole syönyt mitään "ylimääräistä", paitsi tietenkin sokerittomia kurkkupastilleja, kun on ollut pakko. Voi olla että loppuviikosta jotain kurkkua,sieniä voisi harkita...
Aamuinen suklaapirtelö oli jopa tosi hyvää, vaikka sekoitinkin sen vaan veteen! Sitä olisi voinut juoda enemmänkin..
Lounaaksi karamelli-toffee patukka oli ihan ok, ja tuli hetkeksi täys olo.
Tomaattiliemi oli pahasta hajustaan huolimatta yllättävän hyvää sekin, lämmitti ihanasti viluista oloa.
Illaksi vielä luvassa suklaavanukas ja kasvisliemi, ehkä otan kupillisen teetäkin. Olen juonut tosi paljon vettä ja funlight-mehua, se pitää kylläisenä, mutta vessassa saa kyllä juosta. Lisähaastetta tähän projektiin, antoi se että kuukautiseni alkoivat tänään. Silloin kun tulee niitä mielitekoja oikein urakalla. Mutta jos miettii, niin tulisi kyllä niiin paha olo ja huono omatunto jos nyt vetäis jotain pizzaa tai suklaata esimerkiksi. Enemmänkin tekisi mieli jotain kana-salaattia ja ruisleipää.
Kyllä mä tän "kuurin" loppuun asti vien, kun ajattelee että huomenna ollaan jo puolessavälissä.
Kunhan vaan sitten osaisi pitää itsensä ruodussa, eikä sortuisi..
Kiva nähdä,että täällä on muitakin jotka on aloittanut/aloittavat tän 5pvn tehostartin, kertokaahan kuulumisianne!
Heips,
Aamulla siis join mansikkapirtelön tosin kun vihaan makua tuunasin sitä lusikallisella Oboy:n kaakaojauhetta (sitä missä ei ole lisättyä sokeria) on suklaisemman makuistakin kun tavallinen jauhe, sekä desin soijaproteiini jauhetta (tapa joka minulla on ollut ensimmäisestä laihdutuksesta asti) proteiinia pitää saada ettei lihasmassa pala rasvan sijaan)
Päivällä otin lientä kasvis ja palan tummaa leipää juusto siivun kera kun siivoilin täällä ja olo tuli heikoksi.
Lonaaksi otin suklaapähkinä patukan ja hain pojan hoidosta oltiin vielä puolitoista tuntia pihalla ja hissukseen jalan kanssa könkkäsin ja haravoin.
Taas huippasi niin että välipallalla otin toisen liemipussin ja laitoin joukkoon 1% nuudelia hieman ja taas tummaa leipää join rasvatonta maitoa (että kalsiumit tulee täyteen ja jalka luutuu hyvin)
jatkoin illalla vielä siivoamista ja äskein söin sen juustopastan myös ei ollut pahaa tosin ei mikään kulinaristinen nautintokaan (kyllähän sen nälkäänsä syö) laitoin mukaan pikkuporkkanoita jotka kiehautin vedessä ja söin kulhon salaattia ja porkkanaraastetta.
Nyt saunaan ja sitten vanilija jälkiruoka jääkaapista herkuksi kun telkkua katson.
Olen lisännyt siis jonkin verran ruokavaliota mutta terveellisesti ja omaa oloa kuunnellen.
Juonut olen kivennäisvettä päivän aikana.
Noniin, nyt vasta kotona. Takana sekä koulua että töitä, ja huomenna samanlainen päivä taas..huh.. Olen jaksanut ihan hyvin, vähän päänsärkyä tosin ollut, lähti pois panadolilla.
Aamulla manikkapirtelö taas, olen huomannut että pirtelöt maistuvat tuplasti paremmalta kunhan ne antaa seistä jääkaapissa vähän aikaa kylmettymässä.
Lounaaksi söin brownie-patukan joka oli TODELLA nam! Harmi ettei näitä ollut enemmän..
Päivällisen eli pastan korvasin tänään toisella karamelli-toffee patukalla (on suunnilleen samat ravintoarvot,patukassa hieman vähemmän kcal), siksi että oli niin kiire koulusta töihin että jouduin bussimatkalla sen syömään. Eikä yhtään harmita että jäi se kammottava pasta väliin..
Muuta en olekaan vielä syönyt, eikä olekaan kovin kummoinen nälkä. Vaniljajälkkäri odottaa..Liemet taitaa tältä päivältä jäädä, ei vaan jaksa.
Ainiin,ja vaaka näytti aamulla 78,6 :)
Heips, tai oikeastaan huomenta :)
Eilen join aamulla suklaapirtelöä soijaproteiinilla, lientä välipalana ja suklaa toffee patukan ennen kuin hain pojan päivähoidosta. Oltiin poitsun kanssa taas 6 asti illalla pihalla hommissa niin kuin hän sen tomerasti 2 vuotiaan tavalla sanoo :)
Välipalaksi pihailun jälkeen lientä ja leipää kun poika söi nakkikastiketta ja kierrepastaa voi sitä tuoksua. Ja illalla sitten hemmottelin itseäni ja söin tomaattipastaa ja salattia ja suklaajälkiruuan Greyn anantomiaa katsellessa. siitä ohjelmasta on tullut minulle "mommy prime time" silloin ei saa äippää häiritä.
Lapsen kanssa laihdutus on siitä tiukkaa että joutuu kuitenkin laittamaan ihan sitä herkullista kotiruokaakin vaikka sitä ei itse syökään.
Nesteitä on poistunut huimaa vauhtia, viime yönä näin jopa unta siitä että pissin sänkyyni oli niin kova hätä, huomenna otankin sitten tietoisesti takapakkia kun lähden tyttöjen iltaa viettämään, mutta sitten jatketaan taas. Illanistujaisiin on jo pakko syödä paremmin muuten voi käydä tuon kuningas alkoholin kanssa hassusti.
Tänään illalla pääsen puntarille ja sitten saan takstisen mitan mistä pitää kiinni.
Viikonloppua varten vinkki herkkutteluun, katselin että moni tässä keskustelussa nutraa vain viikolla.
"Jos lauantaina tekee mieli herkkuja, laita joko sykemittari kiinni tai tai käy esim. energyNetissä katsomassa kuinka paljon eri liikuntamuodot polttavat kaloreita, sitten vaan ktsot mitä syöt ja poltat sen pois ennen herkkuttelua, näin voi hemmotella itseään ilman huonoa omaatuntoa.
Terve...
Siis eilen eka päivä oli ja meni.
Patukka, pirtelö ja juustopasta, illalla vielä pirtelö.
Ihan ok juttuja, ihmettelen jopa, et miten noi saa nälän katoamaan niin tehokkaasti????
Oisko se, että niissä todella on nämä vitamiinit ja hiven-aineet niin tarkoin laskettuna...
Jos tää tunne säilyy, niin olen vahvasti sitä mieltä, että syömässäni tavallisessa ruuassa, jostain näistä on ollut pulaa!!
Tänään vetelin pirtelön ja sen hiton kasvisliemen, kääk, se vaikutti niin onnettomalta, että raastin porkkanan sekaan ja laitoin purjoa. On niin valjua tavaraa, että kyllä jotain kasviksia survon sinne vastaisuudessa sekaan.
Sit kyllä sen kans söin kaksi ruis-rouheleipää, jotenkin leipää kaipaa ja yritän siitä eroon.
Suunnittelin, että suurimman päivittäisen nälän aikaan rouskuttelen hiljalleen sen patukan, koska siinä on pureksimista ja ehken paremmin tyydyttää ruokailun tarvetta.
En uskois, mutta olen positiivisesti yllättynyt koko nutrista.
TOIVOTTAVASTI TUNNE SÄILYY!!
Ainakin tässä alku-vaiheessa suosittelen kaikille epäilijöille, eikun mukaan vaan kokeilemaan.
Itse olen aiemmin ollut sitä mieltä, että koko nutri-vouhotus, joksi olen kutsunut koko touhua, on silkkaa huu-haata.... mutta ei pidä nuolaista ennenkuin tipahtaa.
Heissan,
Aamupala: mansikkaa taas suklaajauheella ja soijaproteiinia, välipalaksi lientä, lounaaksi patukka.
Lounaan jälkeen lähdin käymään äitin luona missä pääsin puntarille, puntari näytti mukavaa lukemaa 56,5 kg eli nyt on aika hyvä paino. Nyt nutrailein varovaisesti osanutrauksena ettei lihakset lähde palamaan, sillä en tahdo tuhota salilla jo treenattuja lihaksia.
Käytiin vielä illalla Jumbossa ja sillä reissulla iskikin sitten pahoinvointi ja heikotus, ostin kaupasta hätäavuksi Nutrilet Smartcarbin jolla pahaolo helpotti. Kauppareissun jälkeen söin juustopastaa mutta jätin jälkkärit väliin (ei mahtunut enään mitään sisälle sen juoman takia)
Jep, eilinen päivä oli ihan ok kokonaisuudessaan. Ei edes illalla iskenu nälkä, vaikka hiukan pelkäsin ilta-syöpöttelyä.
Aamusta tuntui hiukan ontto olo ja tein mansikka-pirtelön, painu se toki alas, mutten ole oikein mansikan ystävä. Ostin jo paketin suklaapirtelöä varastoon, mutta kai nuo mansikat jotenkin alas vedän. Jotka tykkää mansikasta luultavasti pitävät tuosta mausta, ei se niin kauheen keinotekoiselta maistu.
Sit pitkin hampain tein vielä tomaattiliemen, TOSI EPÄILLEN maistoin kupista, nakkasin toki valkosipulimurskaa sekaan, koska tungen sitä lähes joka paikkaan, tottakai aina pastan mausteeksikin.
Ei hitsi vie!!! Tää on hyvää, tulikuumaa juomaa lipitin hartaudella, voi vieteri kun tätä ei voi ostaa yksisteen, on kait vaan startti-paketissa. TOSI HYVÄÄ, minä tykkäsin.
Nyt päivällä tein tomaattipastan, tungin sinne sekaan vielä kuivattua purjoa, valkosipulia ja paprikaa. Sit lautaselle ituja, kasviksia yms.
Mums, mums, sitte teki VIELÄ JOTAIN MIELI, murmelsin yhden patukan ja nyt tuntuu, että se patukka oli liikaa, on aivan täysi olo.
Taatusti iltaan menee, että voin edes ajatella jotain syöväni.
Ehkä illalla teen suklaapirtelön, jos tarvis vaatii, mut nyt tuntuu, kuin ois syönyt kolmen lajin päivällisen laaturavintolassa.
Huomen-aamulla käyn puntarilla ja kerron puolen viikon saldon, et miten on akan käynyt, mut voin sanoa, että olo ei tunnu turvonneelta, vaan pirteältä ja energiseltä.
Ei edes käy mielessä pettymys tai tylsistyminen, ihan hyvillä mielin jatkan tätä projektia.
Tsemppiä kaikille kimpassa kulkijoille ja epäilijät kokeilkaa, ei maailmaa kaada joku 35-40 euron sijoitus, menee sitä rahaa turhempaankin, harmittaa etten aiemmin lähtenyt kokeilemaan.
Jee, jee, tadaa!!
Hei haloo, keskiviikko-osittain, torstai, perjantai....
täys-nutrausta, vaan syntistä paljasta ruis-leipää kerran päivässä lisäksi.
JA TULOS.... kaksi... ajatella, JOPA KAKSI KILOA POIS!!
Eilen ostin muuten jälleen entisten lisäksi uuden suklaa-nutrin-paketin jatkoksi ja paketin brownieta, koska siinä on mun mielestä todella pureksimista.
Kaupassa käydessäni myös capuzino-purkin, se vei koko iltaruokatarpeen.
Jes, mä tein sen ja AION TODELLA JATKAA!
Hienoa! Onnea pudotuksestasi. Kyllä se palkitsee, vaikka vähän on joutunut "kärsimään". Tuntuu hyvältä tietää ettei ole turhaan tsempannu.
Minulla tänään paino 77,2kg. Eli tehostartti vei minulta 2,2kg. Tästä on hyvä jatkaa. Aloitan aamun nutriletin mansikkapirtelöllä, ja päivällä ajattelin syödä tomaattikeittoa, salaattia ja ruisleipää. Ehkä illalla vielä pirtelön, pitää laskea vähän että kuinka paljon suunnilleen noita kaloreita tulee...
Moikka!On ollut tosi mukavaa lukea muiden onnistumisia ja eri vaiheita. Nyt sitten olen itsekkin päättänyt laihduttaa ja siksi kysynkin, että voinko laihduttaa nuilla nutreilla kun mun painoindeksi on jotain 26-27? Ajattelin aloittaa ensin että korvaan osan nutreilla ja syön kevyesti,sitten aloitan tuon tehostartin ja sitten taas osanutrausta..ja sitten ehkä uudestaan se startti..kuulostaako se kannattavalta?
Toki voit nutrauksella laihduttaa, mutta harrastatko liikuntaa? onko työ fyysisesti kuinka raskasta? Monen kilon pudotusta olit ajatellut nämä tiedot helpottavat kokonaisuuden määrittämistä ja aika pitkältä vaikuttavat tuloksiin ja tehokkuuteen.
Heippa taas kaikille, mukavasti näyttää kaikilla menny alku.
En jostain syystä päässy eilen tähän foorumiin kirjoittamaan, joten tässä nyt lyhyesti eilisestä. Aamulla pirtelö, lounaaksi toffeepatukka ja päivälliseksi taas patukka. Oli pakko käydä kaupasta ostaa noita patukoita, kun en ehtinyt kotiin syömään pastaa (ja jokainen syy jolla välttelen tota pastaa on hyvä ;). Ostin niitä tumma suklaa-patukoita, ja voi että oli TOSI HYVIÄ, vähän niinkuin se brownie. NÄitä aion kyllä jatkossakin syödä.Illalla kun tuli kotiin töistä oli kauhea nälkä,ja laitoin sitä suklaajälkkäriä. No,se ei vaan jotenkin hyytyny jaa puolet pääty lattialle. Lisäksi söin vielä tomaattiliemen.
Tänään sitten viimeinen päivä tästä tehostartista, painoa on tähän asti pudonnut 1,6kg. Jospa huomiseks olis lähteny 400g, niin olis se kaks kiloa lähteny.
Laihdutus jatkuu vielä tästä eteenpäin ja aion varmasti myös käyttää näitä nutreja. Ainakin nyt viikonloppuna ajattelin syödä myös normaalia kevyttä ruokaa (salaattia, keittoa, ruisleipää..), ehkä otan vielä toisen tehostartin tai ostan pelkästään pirtelöitä/patukoita ensi viikolla.
Nutraus oli helpompaa kun luulin ja olo on jo huomattavasti parempi, suosittelen ehdottomasti muillekin!
Aurinkoista päivää kaikille! =)
Minäkin alotin eilen tuon tehostartin.
Pirtelöt ja patukat ja liemet on kyllä aivan ihania, pastaa en vielä ole kokeillut enkä jälkiruokia kun eilen en ehtinyt, korvasin pastan toisella patukalla.
Nyt tässä litkin tuota tomaattilientä...
Kamala nälkä on koko ajan, pitää hetken poissa näläntunteen ainakin minulla, kun liikun niin paljon( väh.tunnin reipas lenkki päivässä 30min lihaskuntoa).
Palelee ja päätä särkee, mutta kärsitään, kyl se palkitsee.
Eilen puntarilla ennen dieetin aloitusta 73,5kg, ja tänä aamuna 72,5kg :) Tokihan noita nesteitä lähtee aluksi mutta kyl se hyvältä tuntuu.
Mites, voiko kahvia juoda dieetin aikana?
Kyllä minä ainakin juon kahvia, mustana ilman sokeria, niinkuin tavallisesti. Ei se mun kasittääkseni ole kiellettyä.
Startti-paketti lähes loppu, joku liemi vielä jäljellä, säästelen heikon hetken varalle. Olen siirtynyt suklaa-juomaan, jota höystän marjoilla, outo sekoitus.
Mut ihan jännä tunne, kaiken makean ja suolaisen mieliteteot hävisi muutamassa päivässä.
Päivällä syön kyllä tomaattia, tuorekurkkua, tonnikalaa kananmunaa. Tulee rouskuttamista, jota kerran päivässä kaipaan.
Ihan ok mennyt, puntari kertoi aamulla -3,5 kg näin eka viikon jälkeen, toivottavasti antaa pontta sinulle jatkamiseen.
itse aion jatkaa piiiiitkään, eli suunnittelen vielä kolme viikkoa jatkaa.
On tullut nutrattua. On se varsinaista lutrausta. Kilot on heti lutraamisen jäkeen takain. Kivaa kivaa? Lopulta Weight Wisen ohjeilla saan painon putoomaan kilon viikossa. Minulle riittää aika hyvin.