Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdunko näin vai en?

    Minulla olisi tämmöinen kysymys..

    Olen n.163 cm pitkä ja painan 60 kg. Haluaisin nyt laihtua kesäksi n.5 kg, jotta pääsen "rantakuntoon". Olen laskenyt nyt muutaman viikon ajan kaloreita ja syön päivässä noin 900-1100 kcal. Käyn lenkillä yleensä kerran päivässä n.30-50 min.
    Laihdunko tällä tavalla tuon muutaman kilon, vai pysyykö paino ennallaan?
    3945
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Itse olen laihuttanut jo -12Kg pyöreesti neljässä kuukaudessa ja vielä pitäs 16-20 kiloo saada pois. 5Kg lähtee ihan kevyesti, sen kun käyt ulkona vähän hikeä ottamassa pintaan ja et syö sokerisia herkkuja/rasvasia sipsejä ym.

    Äänestä

    • on aina hankalaa saada painoa pois. suuresta painosta lähtee helposti alkuun kiloja pois, loppua kohden vaikeutuu.

      Äänestä

    Syö vähintään 1600 kcal päivässä ravintoainesuhteilla rasvat&proteiinit 30+30% ja loput hiilareita. Säilytä nykyinen liikuntataso 45 minuuttia päivässä. Hanki sykemittari ja tarkista että teet lenkit vähintään sykkeillä 120-130. Näin laihdut.

    -LK

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laihduttelija07 kirjoitti:

    Minulla olisi tämmöinen kysymys..

    Olen n.163 cm pitkä ja painan 60 kg. Haluaisin nyt laihtua kesäksi n.5 kg, jotta pääsen "rantakuntoon". Olen laskenyt nyt muutaman viikon ajan kaloreita ja syön päivässä noin 900-1100 kcal. Käyn lenkillä yleensä kerran päivässä n.30-50 min.
    Laihdunko tällä tavalla tuon muutaman kilon, vai pysyykö paino ennallaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu