Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten puolimaratonille..

    Heipä hei kaikki juoksun ystävät!
    Mä juoksin puolimaratonin v.2002 aikaan 1.55. Sen jälkeen oon harrastanu juoksua enemmän ja vähemmän aktiivisesti.
    Tällä hetkellä huvittais taas alkaa harjotella määrätietosemmin.
    Nyttemmin teen sellasia n.tunnin mittasia lenkkejä joista n.puolet on juoksua ja puolet kävelyä(koska jalat tuntuu tönköiltä)Lisäksi pyöräilen päivittäin ja harrastan kuntosalia.
    Elikkäs asiantuntijat: Kuinka tästä pitäs jatkaa että pystys kenties ensi syksynä juoksemaan puolimaratonin kahteen tuntiin?
    Jonkunnäkönen ohjelma ois kiva :)
    2605
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kun katsot tänään keskiviikkona alkavan kuusi osaisen sarjan "sohvavperunasta maratoonariksi" ja teet puolet siitä mitä sanotaan, niin eikös silloin tule reilut 21 kilometriä täyteen. Itse meinasin seurata sarjan, jos siitä sais joitakin vinkkelä.

    Äänestä

    Katso www.seponkotisivut.com

    Siellä on harjoitusohjelmaa. Ota lepopäivät tosissaan, siis tarttee levätä. Itse harjoittelen ohjeella joka tähtää täysmaratonille alle 4 h aikaan. Juoksen sen sitte heinäkuussa, ehkä. Puolikas on ohjelmassa toukokuussa.

    Ja kunnon kengät, esim asics cayano.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voisi treenailla?? kirjoitti:

    Heipä hei kaikki juoksun ystävät!
    Mä juoksin puolimaratonin v.2002 aikaan 1.55. Sen jälkeen oon harrastanu juoksua enemmän ja vähemmän aktiivisesti.
    Tällä hetkellä huvittais taas alkaa harjotella määrätietosemmin.
    Nyttemmin teen sellasia n.tunnin mittasia lenkkejä joista n.puolet on juoksua ja puolet kävelyä(koska jalat tuntuu tönköiltä)Lisäksi pyöräilen päivittäin ja harrastan kuntosalia.
    Elikkäs asiantuntijat: Kuinka tästä pitäs jatkaa että pystys kenties ensi syksynä juoksemaan puolimaratonin kahteen tuntiin?
    Jonkunnäkönen ohjelma ois kiva :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu