painoni putosi aluksi, mutta nyt olen jumittanut jo pari kuukautta. syynä varmaan se, että olen jo niin lähellä tavoitepainoa ja kroppa pitää kiinni viimeisistä ihroista tai jotain. no kuitenkin motivaatio uhkaa loppua kun paino ei meinaa tippua ja on vaikea vähentää syömisiä. ajattelin, että saisin motivaation takaisin jos saisin vaikka puolen kilon miinustuloksen. kannattaisko kokeilla nutriletilla tai muulla vlcd:llä? minua vaan ällöttää ne imelät patukat, mutta joku on puhunu jostain tomaattipastasta? mistä saa? onko nutrauksen aikana kova nälkä? tai onko jotain muuta ehdotusta. ongelmani on just tuo reipas ruokahalu, eli onko kellään vinkkejä ruuista, jotka täyttäisi mahdollisimman paljon vähin kalorein? mitä voin syödä illalla, kun on valtava nälkä jumpan jälkeen?? yritän tunkea aina leseitä joka paikkaan ja syödä hoyrykasviksia ym... auttakaa. ja vhh ei oo mua varten sitten!
pikadieetti loppukiriksi???
jumahtanut
2493
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
treenin jälkeisen palautusruuan proteiinipitoisemmaksi. Proteiini pitää nälän loitolla paremmin.
Lesekuuri toimi aika pitkälle. Nyt on treenissä enemmän tehoja, niin lisään tosiaan proteiinia ja jätän leseet illalla pois. Syön päiväruokana myös enemmän proteiinia.
83kg--->73kg meni kevyesti, mutta nyt alkoi tökkimään, kun pitäisi saada 3kg vielä pois. En halua sitä hinnalla millä hyvänsä. Mulla on nuorena hommatut lihakset tallella ja haluan pitää ne ja vahvistaa hieman. Siksi proteiinipitoisemmaksi. Lihasta kun lähti jo hieman tuossa talvella aika kovaa hiihdellessä. En älynnyt seurata muuta kuin vaakaa.
Kevyesti pitäisi vielä syödä, jotta paino tippuisi. Treeniä on ehkä lisättävä ja etsittävä nyt niitä palautusjuomia, joista on suurin apu ja joista ei saa liikaa energiaa.
Tammikuun alussa alkoi. En nyt välitä, vaikka tämä projekti kestäisi kesään, kunhan lihakset ei lähde. Kunhan läskit lähtee. Tarkoitus on kesällä esitellä niitä lihaksia hieman naapurin eukoille. Siksi nyt ei kannata herpaantua. Tarkoitus on olla jatkossakin vielä laiha.
Mulla on iso kalenteri seinällä, missä on kilot väritettynä viikottain. Kyllä se suunta alas on, kun piirtää käyrän, vaikka hidastui pahasti.
Uskon, että sinullakin. Ne viimeiset kilot voi olla tiukassa.
Mä kokeilisin muutaman päivän "bulkkausta" eli jonkun verran yli kulutuksen syömistä. Mahdollisesti jotain tosi epädieettimäistä, esim. pizza lounaaksi tms... tällä voisi saada potkittua kulutuksen takaisin käyntiin. Kaveriksi voi ympätä parit liikuntakerrat päivää kohden, eli jotain aamulla ja jotain illalla - vie aikaa eikä sitä kannata todellakaan joka päivä tehdä, mutta jumitusta eroon pääsemiseksi aika tehokas kikka.