kannattaisi laihduttaa? olen 165 cm pitkä ja 64 kg läski. onnistuisko 10 kg heinäkuuhun mennessä? jos niin millä keinoin? mitä ruokia itse suositte? laittakaas kaikkia vinkkejä ja omia kokemuksia ja sellasia.=)
ainiin,myös makeanhimon selättämiseen neuvoja?
ainiin,myös makeanhimon selättämiseen neuvoja?
Vastaukset 4
Vanhimmat
olet unelma mitoissasi! älä laihduta.
Anteeksi vaan, mutta 165cm/64kg ei välttämättä ole laisinkaan laiha tai ihannepainoinen. Riippuu ruumiinrakenteesta, ja siitä onko paino lähinnä lihasta vai läskiä. (Itse esim olen 10cm pidempi ja 10kg laihempi; hyväkuntoinen ja juuri ihannepainossani.)
Itselläni ainakin toimi seuraava:
1) Ruokavaliosta suurin osa makeista herkuista pois, ja huolehdi että saat tarpeeksi proteiinia.
2) Liikuntaa enemmän kuin ennen, sekä aerobista että lihaskuntoa, niin läski alkaa muuttua lihakseksi!
Siis ei 10cm pidempi ja 10kg kevyempi, vaan:
5cm pidempi ja 10kg kevyempi!!!
Kyllähän todellisuudessa 65/165 painava nainen on jo pyöreä ellei kyseessä sitten ole jotain lihasmassaa nostavan lajin harrastava. Älkää tuijottako niitä BMI ihannepainoja. Ne antaa aivan väärän kuvan. 55/165 nainen on ihan hyvän painoinen. Ei varmasti liian laiha.
tv: 177/77 läskimies