Avaan uuden ketjun, jotta ei tarvitse etsiä sitä vanhaa toiselta sivulta.
Tässä vastauksia erääseen viestiin:
Olen suunnitellut viiden päivän starttipakettia, miten siis siitä eteenpäin?
-Voit jatkaa pirtelöillä, kuten valmistajan sivuilla ehdotetaan starttipaketin jälkeen.Itsenäisesti voi nutrata 3 viikkoa. Jos tykkäät siitä starttipaketista, niin voikai niitä syödä useamman peräkkäin. Niin näyttävät monet tekevän. Täysnutrauksessa päivän energiamäärä ei saisi mennä 800 kalorin yli. Starttipaketissa on hieman yli 800 kaloria päiväannoksessa, siksi en söisi itse enää vihanneksia lisäksi. Pirtelöissä energiamäärä on reilut 500 päiväannoksessa. Niitä syödään viisi pussia.
Painonpudotuksen määrää on vaikea arvioida eikä mitään voi luvata. Se täytyy itse kokeilla, tuskin tuo 7 kiloa kolmessa viikossa mahdotonta on. Jotkut pudottavat paljon enemmänkin, mutta ovar varmasti ylipainoisempia kuin minä. Lisäksi kilo tulee takaisin kun nutraus loppuu ja aloitetaan kevyt ruokavalio. Näin ainakin minulla. Jos kohta aloittaisin itse uuden nutrauksen niin olisin varma ettei 7 kiloa lähtisi tuossa ajassa, vaan saisin tyytyä pienempään pudotukseen, koska ylipainoa on vähempi ja turhat "pöhötykset" on lähteneet jo.
Katso myös valmistajien sivuja, sieltäkin löytyy kaikenlaista tietoa http://www.nutrilett.fi ja http://www.allevo.fi
Tässä vastauksia erääseen viestiin:
Olen suunnitellut viiden päivän starttipakettia, miten siis siitä eteenpäin?
-Voit jatkaa pirtelöillä, kuten valmistajan sivuilla ehdotetaan starttipaketin jälkeen.Itsenäisesti voi nutrata 3 viikkoa. Jos tykkäät siitä starttipaketista, niin voikai niitä syödä useamman peräkkäin. Niin näyttävät monet tekevän. Täysnutrauksessa päivän energiamäärä ei saisi mennä 800 kalorin yli. Starttipaketissa on hieman yli 800 kaloria päiväannoksessa, siksi en söisi itse enää vihanneksia lisäksi. Pirtelöissä energiamäärä on reilut 500 päiväannoksessa. Niitä syödään viisi pussia.
Painonpudotuksen määrää on vaikea arvioida eikä mitään voi luvata. Se täytyy itse kokeilla, tuskin tuo 7 kiloa kolmessa viikossa mahdotonta on. Jotkut pudottavat paljon enemmänkin, mutta ovar varmasti ylipainoisempia kuin minä. Lisäksi kilo tulee takaisin kun nutraus loppuu ja aloitetaan kevyt ruokavalio. Näin ainakin minulla. Jos kohta aloittaisin itse uuden nutrauksen niin olisin varma ettei 7 kiloa lähtisi tuossa ajassa, vaan saisin tyytyä pienempään pudotukseen, koska ylipainoa on vähempi ja turhat "pöhötykset" on lähteneet jo.
Katso myös valmistajien sivuja, sieltäkin löytyy kaikenlaista tietoa http://www.nutrilett.fi ja http://www.allevo.fi
Vastaukset 43
Vanhimmat
Kiitos viestistä! :) Käyn lukemassa sivuja..nyt kumminkin lenkille tuonne aurinkoiseen ilmaan!! Voiko muuten nutrauksen aloittaa ilman sitä viiden päivän starttipakettia... Eli ateriat voi koota niin että se jää alle 800kalorin.. ???
Eli ateriat voi koota niin että se jää alle 800kalorin.. ???
-Ei oikein voi koota. Tuohon energiamäärään et saa kaikkia tarvittavia vitamiineja, rasvahappoja ja proteiineja. Noin niukkaenerginen dieetti onnistuu vain nutraamalla ravitsemuksen puolesta.
Noin tiukka ruokavaliolaihdutus voi helposti johtaa myös säästöliekkiin, eli paino ei tipahdakaan kun syö liian vähän. Lisäksi tiukat ruokavaliot laihduttavat suurimmaksi osaksi lihaksia, eikä rasvaa. Eli kilot ei lähde sieltä mistä pitäisi.
Voit aloittaa keventämisen ennen nutrauksen aloittamista. Syö esim 1200-1300 kaloria päivässä.
en tiedä mistä johtuu tämä 10 päivää nutrausta ja tulos -2kg.
en usko kilpirauhas ongelmiin,kumminkin tässä viime viikkoina paino tippunut 6kg.
Jokoläheset ovat kommentoineet pienentynyttä olemustanne?
Mun ystävä sanoi eilen kun tuli käymään "hei,kenen jalat sulla on??"
Oon huomannu itsekkin että jaloista on läski lähetnyt!
Kivaa!!
Sinnittelen nyt tämän päivän vielä täysnutrauksella.Huomenna aloitan osanutrauksen.
Viikon kokeilen sitä.Kai alan sitten pisteitä laskemaan.Liian kallista tämä nutraus josei painokaan laske kunnolla!!
Ps.Ruotsissa maksaa 5 pv:n tehostartti 20e!!!!!!
Jumitus "kuuluu" asiaan. Itselläni jumitti yhdessä vaiheessa kolmisen päivää vaikka en lipsunut täysnutraamisessa niiden päivien aikana. Sitten paino alko taas laskeen. Täysnutrasin yhteensä 15 päivää putkeen ja viis kiloa tippu. Nyt kevennetyllä mutta normaalilla ruokavaliolla yksi kilo on tullu takas. Nutrauksen lopettamisesta on nyt viis päivää. Aion tosin jatkaa vielä täysnutraamista huomisesta lähtien, ostin Stockalta kaksi starttipakettia á 30 €.
Jos sulla on tippunut jo 6 kg, niin ei kannata uskoa kilpirauhasongelmiin. Ehkä tässä tarvitaan vaan enemmän aikaa. Nutraus vaatii kärsivällisyyttä muutenkin, joten hermothan siinä menee jos ei mitään tapahdu moneen päivään :) Toisella viikolla mulla pyöri paino 5 päivää samoissa lukemissa ja sitten se lähti kerralla yli kilon. Joten pudotus ei aina ole tasaista.
Kyllä jotkut ihmiset huomaa painonpudotuksen. Ne joita näkee usein, eivät huomaa tai sitten eivät välitä huomata.
Kyllä on halpaa jos 20 eurolla saa ruotsista aloituspaketin.
Tein tänään kalkkunan fileepihvejä ruuaksi salaatin kanssa. Uskomatonta että kahdesta pihvistä menee vain 3 pistettä. Maha on vieläkin täynnä. Mahan saa pisteilläkin täyteen, jos vain osaa valita ne tarpeeksi kevyet ja täyttävät vaihtoehdot.
Jos paino laskee vain vajaan kilon viikossa, niin tuskin kannattaa nutrata. Uskon että samaan tulokseen pääsee ruokavaliollakin. Saattaa olla hyvä idea pitää silloin taukoa esim kuukausi ja aloittaa sitten uusi muutaman viikon kuuri.
Aloituspaketin saattaa saada jostain tarjouskaupoista 32-33 euroon. Stocmannin hullujen päivien hinnat ovat usein vain näennäisesti halpoja. Kai niillä on varaa myydä aloituspakettia nyt 30 euroon, kun se kuulemma maksaa normaalisti siellä muutamaa senttiä vaille 40 euroa!! Naturdieetin pussit on kuulemma maksaneet lähes 27 euroa paketti kun muualta niitä saattaa saada 19,90 laatikko. Tarkkailkaapa hintoja.
Kannattaa miettiä mitä hankkii. On monia tuotteita jotka eivät ole suoraansanoen yhtään halvempia. Minulla on runsaasti esimerkkejä hullujen päivien tuotteista jotka ovat olleet kalliita tai ainakin normaalihintaisia.
En itse osta sielä mitään, jos en ole varma että jokin tuote on todella halvempi, eikä esim vain muutaman kymmenen senttiä.
Loppujen lopuksi tuhlaaminen maksaa ja vie rahaa. Jos tekee heräteostoja ja hankkii tavaroita joita ei oikeasti tarvi kaappeja täyttämään, saa taatusti kulumaan rahaa.
ja mahan saa varmasti nyt helpolla täyteen kun on pienentynyt nutratessa.
Ajattelin nyt osanutrata jonkinaikaa ja sitten alan laskemaan pisteitä.Tuo pisteiden lasku tuntuu nyt vaan kovin työläältä,kun on nutratessa tiennyt JUST mitä syö.
Palaan täsnutraukseen kyllä vielä.Ruotsiaa asuva serkkuni tuo minulle parin viikon kuluttua 3 starttipakettia.Eli aijon kyllä jatkaa myöhemmin täysnutrausta.
On kyllä järkyttävän iso hinta ero meillä ja ruotsissa!
ostin Stockalta kaksi starttipakettia á 30 €.
-Onko teidän paikkakunnalla euromarkettia? Ainakin täälläpäin starttipaketin hinta on euromarketissa pysyvästi 30 euroa.
en ainakaan itse löytänyt 20€:lla nutripaketteja:
http://se.pricerunner.com/f/566/Kosttillskott?a_search=nutrilett&ref=redirect&q=nutrilett
Ja 200kr:han ei ole sama kuin 20 €...
paikallisessa supermarketissa oli hinta kuulemma 20e.
En tiedä oliko ale.
-Loppujen lopuksi tuhlaaminen maksaa ja vie rahaa. Jos tekee heräteostoja ja hankkii tavaroita joita ei oikeasti tarvi kaappeja täyttämään, saa taatusti kulumaan rahaa.
Ja kerroppa miten tämä liittyy mitenkään nutraukseen tai laihduttamiseen? Jokainen käyttää rahansa niinkuin haluaa.
Tässä tapauksessa Stockmannin kolmenkympin starttipaketit olivat halvempia kuin mainitsemasi 32-33 tarjouskauppa hinnat ja samanhintaisia kuin toisen kirjoittajan mainitsemat eurokauppa hinnat. Eli Stockalta kun ostin en ainakaan maksanut enempää kuin mistään muualta.
Ja kerroppa miten tämä liittyy mitenkään nutraukseen tai laihduttamiseen? Jokainen käyttää rahansa niinkuin haluaa.
-Kyllä nutrauspaketti oli nyt oikeasti halpa, kun hinta on vain 30 euroa. Tuohon hintaan niitä löytyy tosi harvoin kaupoista, joten kannattaa ilman muuta ostaa.
-Ihan pelkästään omaa rahankäyttöäni ajattelin kun kirjoitin, enkä kenenkään muun.Tällähetkellä ajattelen säästämisen näkökulmasta :)Anteeksi! Ei käynyt mielessä, että joku voisi viestiäni pitää epäasiallisena. Mehän olemme täällä toisiamme kannustamassa, eikä arvostelemassa :) Minua ei tosin haittaa vaikka jutut hieman rönsyilivätkin välillä laihdutuksesta, sehän olisi kivaa :) Jos porukka ajattelee, että kaikki muu on kiellettyä, niin annattehan sitten lipsaukset anteeksi?
-Nyt sitä laihdutusasiaa! Olin varma että painoni nousee takaisin jopa kiloja kun lopetan nutraamisen. Se nousi vain kilon. Nyt olen ruokavaliolla kolmatta päivää nutrauksen jälkeen.
Se kilo mikä vaaka näytti enemmän, on lähtenyt pois. Sen lisäksi on lähtenyt vielä 600g, joten tosi tyytyväinen olen nyt. Olen syönyt reiluja annoksia ja tuntenut jopa ähkyä. Siksi olen luullut, ettei paino ole aikakaan lähtenyt. Mukavaa oli huomata, että voi syödä "melko paljon" ja kuitenkin laihtua. Nutraus oli tosi hyvä aloitus laihduttamiseen. Nyt on jotenkin helpompaa pysyä pisteillä kuin ennen. Päivän pistemäärä tuntuu suurelta ja ruokamäärä riittävältä, kun ennen oli päin vastoin.
-Ihan pelkästään omaa rahankäyttöäni ajattelin kun kirjoitin, enkä kenenkään muun.Tällähetkellä ajattelen säästämisen näkökulmasta :)Anteeksi! Ei käynyt mielessä, että joku voisi viestiäni pitää epäasiallisena. Mehän olemme täällä toisiamme kannustamassa, eikä arvostelemassa :) Minua ei tosin haittaa vaikka jutut hieman rönsyilivätkin välillä laihdutuksesta, sehän olisi kivaa :) Jos porukka ajattelee, että kaikki muu on kiellettyä, niin annattehan sitten lipsaukset anteeksi?
Eipä mitään. Minulla on vain hyvin allerginen reaktio ihmisiä jotka koittavat neuvoa raha-asioissa kohtaa. Ammattivika itseasiassa:)
Mutta kyllä nurtaaminen melkein millä pakettihinnalla (Yliopiston Apteekissa starttipakkaus maksaa yli 44€) tulee halvemmaksi kuin oikea ruoka. Meillä pelkkä työpaikkaruokailu maksaa 8,40€ ja sillä saa jo päivän annoksen nutripusseja.
Hyvä jos sinulla Juha on pudonnut paino myös ruokavaliolla. Itse aloitin täysnutraamisen nyt parin päivän tauon jälkeen uudestaan ja päätin että vielä toiset viisi kiloa nutraillen. Näinä välipäivinä mulla paino nousi 1,5kg eikä laskenut :(
tulee halvemmaksi kuin oikea ruoka.
Olen itse huomannut myös että nutraamalla säästää. Viikossa menee reilusti vähemmän rahaa nutreihin kuin normaalisti ruokaan. Tilanne voi tosin vaihdella, jos on laitettava ruoka usealle muulle ihmiselle. Esimerkiksi monet pihvit maksavat melkein 8 euroa kahdelta kappaleelta, joten ruuan laittaminen itse ei aina ole halpaa. Riippuu tietenkin siitä mitä laittaa. Jotkut osaavat laittaa ruokaa pienin kustannuksin.
Minusta on ihan järkevää pitää välillä taukoa pari päivää, kunhan ei silloin toivottavasti sorru mihinkään kaloripommeihin. Pieni tauko saattaa lisätä myös motivaatiota nutraamiseen. Kun ruuan himo kasvaa pelkillä pusseilla eläessä liian suureksi, sitä helposti syö kaikenlaista ylimääräistä lisäksi. Näin ainakin kävi minulle kolmannen viikon lopussa. Ote alkoi lipsumaan.
Pienen tauon jälkeen ehkä jaksaa taas nutrata paremin, eikä ruoka pyöri jatkuvasti mielessä.
Tärkeintä on se, että pysytään "oikealla tiellä" ja edetään kohti tavoitetta. Ei minulla ainakaan ole niin kauhea kiire, että täytyisi yhdellä nutrauskuurilla laihduttaa koko 20 kilon ylipaino. Joku saattaa siihen pystyä, mutta ei kaikki. Ei ole kivaa jos laihdutuksesta tulee henkisesti liian rasittavaa ja tiukkaa. Laihtumisen nopeutta tärkeämpi asia on mielestäni se, että pudotetut kilot saadaan pidettyä poissa. Minua ottaa hermoon se, että saan aina pudottaa samoja kiloja uudelleen ja uudelleen. Tälläkertaa teen kaikkeni pysyäkseni tavoitepainossa.
Jokaisesta pudotetusta kilosta kannattaa olla tyytyväinen. Minulla on tapana ajatella: "Vielä yhdeksän kiloa" kielteisessä mielessä. Tosiasiassa en ole ollut tässä painossa moneen vuoteen, joten saavutuksesta kannattaisi olla tyytyväinen valittamisen sijaan, vaikka pudotettavaa vielä onkin.
Kahtena välipäivänä tullut paino ei ehkä vielä ole lihomista. Se johtuu kai "täydestä mahasta". Itse sain sen ylimääräisen kilon (ja vähän enemmänkin) pois tänään, kun takana oli 3 päivää ruokavaliolla laihdutusta. Varmaankin tuo 1,5 kilon lisäys (ja enemmänkin) lähtee nopeasti kun siirryt taas pussitteluun.
Mistä löysit starttipaketin? Siis kun sanoit että Ruotsissa saa halvemmalla... Itse nimittäin asustelen täällä lännessä enkä ole mistään löytänyt starttipakettia, vain niitä kammottavia Nutrilettin suklaapirtelöpusseja, jotka ei mene alas vaikka mitä tekisi. Starttipaketti olisi kiva kun siinähän on kaikenmaailman muitakin juttuja kuin ne hirvittävät pirtelöt. :S
olen ollu täysnutreilla viimeviikon,tän viikon osanutraus käynnissä.
kiloja lähteny noin 3.
painonvartioiden pisteillä oon ollu tätä ennen,
ja on ollu vaikeeta pitää oikea pistemäärä,
siksi nutraan.
osanutrauksella on helpompaa pysyä korkeintaan siinä 24p.
mutta yritän syödä vaan yhden illallisen ruokaa,
eli korkeintaan 20p/päivä.
ihan tyytyväinen oon pudotukseen,
koska pelottaa ajatella että liian nopea pudotus tuo läskit nopeeta takas ja kunto menee.
läskiä on paljon,
toivotaan että lähtee palaa vauhdilla.
88kg on nyt,
tähtään kesän loppuun 75kg,
jolloin olisin taas normipainoinen.
painonvartioiden pisteillä oon ollu tätä ennen,
ja on ollu vaikeeta pitää oikea pistemäärä,
siksi nutraan.
-Mulla on ollut samanlaisia ongelmia aikaisemmin. Tuntui, että on mahdoton pysyä pisteillä ja koko ajan lipsuu vähäsen. Nutraus on siitä helppoa, että tietää tarkalleen mitä syö. Jos huijaa itseä syömällä muuta, tietää tarkasti paljonko on mennyt yli. Nutrauskuuri voi olla hyvä aloitus pistelaskentaan. Ainakin minun on nyt tosi helppoa laskea pisteitä ja pysyä sallituissa ruokamäärissä.
liian nopea pudotus tuo läskit nopeeta takas ja kunto menee.
-Nopea kilojen palaaminen takaisin pelotti minuakin, mutta ihan turhaa. Olen jopa laihtunut edelleen vaikka olen siirtynyt ruokavalioon vasta muutamia päiviä sitten. Kaikki laihduttaminen tuo kilot takaisin jos palaa aiempaan ruokavalioon. Minusta ainakin näyttää siltä, etteivät nutraamalla laihdutetut kilot palaa sen nopeampaa kuin muutenkaan laihdutetut kilot takaisin.
Kunto ei nutratessa mene huonoksi, ei ainakaan mennyt minulla. En ole kuullut että olisi muillakaan mennyt, tietysti poikkeuksia voi olla. Jaksoin erinomaisesti liikkuakin päivittäin kun täysnutrasin. Nutrasin 3 viikkoa putkeen. Nutreilla voi elää 16 viikkoa lääkärin valvonnassa, joten kyllä ne varmasti melko turvallisia ovat.
jo aiemmin aloittamaasi nutrauskeskustelua ja innostuin itsekin kokeilemaan.
Olen BMI-indeksiltäni normaalipainoinen (tällä hetkellä 168/61). Minulla ei ole laihduttamiseen terveydellistä syytä. Haluan vain saada pois kolme kiloa ennen bikinikelejä ihan ulkonäkösyistä eli motiivina on pelkkä turhamaisuus.
Olen yrittänyt näitä muutamia kiloja saada pois tammikuun alusta alkaen, mutta enemmän tai vähemmän turhaan. Syön lautasmallilla, lasken kaloreita yms. ja liikunkin riittävästi (4 krt viikossa jumppaa, joogaa, hölkkää, uintia jne.) mutta silti mitään ei tapahdu.
Turhaannuin lopulta tähän yrittämiseen ja kokeilen nyt nutraamista. Olen nyt nutrannut puolitoista päivää ja heti lähti puoli kiloa. Tavoitteena olisi saada vielä ennen pääsiäistä pois 1-2 kiloa. Helppoa se ei ole, koska tosiaan normaalipainoisena elimistö pitää kynsin hampain kiinni kaikista kiloista.
Olen muuten aikaisemmin paastonnut lyhyitä ajanjaksoja, joten on mielenkiintoista verrata näitä kahta toisiinsa, vaikka paastohan ei ole mikään laihdutusmenetelmä.
Nutrauksen etuja verrattuna paastoon
- pusseissa on mukana myös proteiinia, joten ei menetä lihaksia
- vaivattomampi tapa, ainakin jos vertaa siihen että paastossa tekee itse mehut
- vaivattomampi kun ei tarvita suolihuuhtelua
Paaston etuja:
- nälän tunne menee pois
- mehut ovat paremman ja luonnollisemman makuisia kuin pussimönjät
- paastoon liittyy enemmän henkisiä aspekteja (pysähtymistä jne.)
- tyhjentää ja puhdistaa suoliston
Lisäksi olen paaston jälkeen havainnut mielihalujen muuttuneen pysyvästi. Esim. en pysty enää syömään kermaperunoita, leikkeitä, pannupizzaa tms. joissa näkyvästi tirisee ruuan päällä rasva. Lisäksi vatsalaukku pienenee paaston aikana, joten jos sitä ei venytä aikaisemmilla ruokailutavoilla entisiin mittoihin, vähemmästä määrästä tulee täyteen. On mielenkiintoista verrata, onko nutrauksella samanlainen vatsalaukkua supistava vaikutus.
Olet aika hyvässä painossa nyt. Monet tuomitsevat laihduttamisen turhamaisuuden vuoksi, mutta en ole itse samaa mieltä. Jokainen tietää, missä painossa on hyvä olla ja jos laihtuminen tapahtuu normaalipainon sisällä, ei minusta ongelmaa ole. Esimerkiksi painonvartijoihin pääsee laihduttamaan, jos paino on 5 kg alarajasta ylöspäin. Sinun kohdallasi 57 kg on alaraja painoindeksin mukaan, sen alle menevä laihdutus tarkoittaa alipainoa. Minusta ainakin voit pudottaa sen muutaman kilon, jos koet sen parantavan ja keventävän oloa.
Olen yrittänyt näitä muutamia kiloja saada pois tammikuun alusta alkaen
Saattaa olla että olet syönyt liikaa. Itse lasken nyt pisteitä, kun lopetin nutrauksen. Koen ettei ruokavaliolaihdutuksesta tulisi mitään omalla kohdallani ilman PV:n ohjelmaa. Söisin aivan liian suurpiirteisesti, joten päiväkirjaa minun täytyy pitää. Eilen huomasin 600g pudotuksen ja tänään oli lähtenyt 400g lisää, joten aika hyvä pudotus kun ruokavaliolla olen vasta viidettä päivää nutrauksen jälkeen. Huomioitavaa on se, että painoindeksiin 24 on matkaa vielä noin 9 kiloa.
Laihtuminen voi olla hankalaa myös siksi, koska painoindeksisi on jo hyvä. Yleensä viimeiset kilot ovat laihduttajillekin niitä, jotka pudotetaan jopa 200g viikkovauhtia. Silloin ei auta muu kuin kärsivällisyys ja liikunta ruokavalion ohella. Kun normaalipaino on lähellä, ei voida odottaa suuria pudotuksia viikossa. Luulen, että maksimissaan parin viikon nutrauskuuri voisi riittää pudottamaan nuo haluamasi kilot.
Paastoa ja nutrausta ei voi verrata minustakaan.Nutriletin starttipakettia on jopa harhaanjohtavasti myyty 5 päivän paastopakettina! Paasto on oikeastaan elimistön puhdistamiseen tarkoitettu keino. Paaston kannattajat puhuvat kuona-aineiden poistumisesta ja kehon puhdistumisesta. Paastoon kuuluu myös suolihuuhteluiden tekeminen päivittäin. Muuten poistuvat myrkyt imeytyvät suolesta takaisin elimistöön. 2 huuhtelua päivässä helpottaa oloa. Paastoon kuuluvat myös monet oireet kuten kova päänsärky (ainakin minulla). Sen sanotaan johtuvan noista kuona-aineista. Monet pitävät paastoamista terveyttä edistävänä ja puhdistavana hoitomuotona. Koululääketiede ei näytä hyväksyvän/uskovan paastoon liittyviä teorioita, ja paastoamista pidetään jopa humpuukina.Kirjastoista löytyy paastokirjoja, niitä lukemalla perehdyin itse paastoon aiemmin. Olen itse ollut vuosia sitten sitruunamehupaastolla. Juoma tehdään sitruunoista, vaahterapalmusiirapista (tavallinen siirappi ei käy) ja cayannepippurista veden lisäksi. Kaupoista on myös saatavana sitruunamehupaastoon liittyvä opaskirja, jota aikoinaan lueskelin. Olo oli hirveä kun paastosin, mutta tuloksia tuli. Huomasin että kasvojen iho muuttuu kirkkaamman ja terveemmän näköiseksi sekä silmät näyttivät kirkkaammilta tai "puhtaammilta". Minun mielipide oli että jotain puhdistumista kehossani tapahtui paaston aikana, enkä pidä sitä hoitoa humpuukina. Olen päättänyt että vielä jonain päivänä (ehkä tavoitepainoisena) aloitan uuden paastokuurin. Vogelin tuotteisiin kuuluu 4 päivän paastopaketti, mutta en suosittele sitä. Monet nimittäin sanovat että myrkyt eivät vielä siinä ajassa ehdi poistua elimistöstä. Mielummin tulisi paastota viikko tai kymmenen päivää.
Esim. en pysty enää syömään kermaperunoita, leikkeitä, pannupizzaa tms. joissa näkyvästi tirisee ruuan päällä rasva.
-Itse söin aiemmin hyvin rasvaista ruokaa. Kun paino oli tullut melkein takaisin ajattelin että voin nauttia elämästä, koska vahinko on jo tapahtunut. Söin pitsoja, valmisruokia sekä kermajäätelöitä. Myöskin makkarat ja kermajuustot kuuluivat kuvioihin.Tietysti lihoin vielä lisää. Lopulta päätin syödä terveellisemmin vaikka en edes laihduttanut. Et usko miten pahalta salaatti, potut ja vähärasvainen liha maistui. Tuntui ettei ruuasta ole enää mitään iloa. Kaikki uusi maistuu pahalta siksi, koska sitä ei ole pitkään aikaan/koskaan käytetty. Keho tarvitsee ainakin 10-15 maistamiskertaa tottuakseen uusiin makuihin. Kun tottuminen on tapahtunut, alkavat vanhat ruuat tehdä pahaa ja uudet maistuvat hyvältä.
onko nutrauksella samanlainen vatsalaukkua supistava vaikutus.
Kyllä on! Sama tapahtuu kevyesti syödessäkin, mutta nutrauksen ja paaston vaikutus on vielä huomattavampi. Nutrauksen jälkeen on helppoa jatkaa kevyellä ruokavaliolla ilman repsahduksia koska mahalaukku on pienemmästä määrästä täynnä. Itse pyrin syömään kevyttä ruokaa niin paljon kuin mahdollista päivän energiamäärään, jotta saan välillä tuntea ähkyä :) Eipähän tule repsahdettua niin helposti. Kämpästä nimittäin löytyy nyt n 30 suklaapatukkaa. Ajatuskin niihin repsahtamisesta pelottaa.
haittaako nutrausta, jos korvaan joitakin puusseja muulla ruoalla (esim puuro) jos se kuitenkin sisältää saman energiamäärän kuin pirtelö?
Aloitin eilen taas uudestaan kokonutrauksen muutaman "normaalin" päivän jälkeen. Noina päivinä mulle oli tullut takaisin 1,5kg niistä viidestä kilosta jotka olin aikaisemmin nutrannut pois. Olin siis helvetin yllättynyt kun tänä aamuna vaaka näytti 1,6kg vähemmän kuin eilisaamuna! Näyttää siltä että välipäivinä kertyi vain nestettä joka sitten lähti samantien kun vaihtoi nutraukseen. Ja vielä sata grammaa päälle:)
Tiedonhaluinen, täysnutrauksessa on laskettu että saat kaikki tarvitsemasi vitamiinit yms. päivän pusseista. Puuro ei siinä mielessä korvaa pussia vaikka sama energiamäärä siinä on. Tee mieluimmin niin että syöt sen puuron noiden pussien lisäksi. Yksi puurolautasellinen ei vielä nutraustasi kaada.
Ja vielä sata grammaa päälle:)
Todella hienosti sait ylimääräiset pois samantien. Ajattelinkin että kyseessä on vain nesteitä. Joskus 100g pudotuskin voi olla merkittävä, minulla on enää 100g matkaa 10 kilon kokonaispudotukseen.
Olen melko varma että huomenna olet taas ainakin 200g laihempi, katsotaan miten käy :)
Kyllä ne kilot siitä karisee, kun sinnikkäitä ollaan.
Tiedonhaluisella vastaan juuri samalla tavalla kuin sinäkin. Yleensä olen täällä ensimmäisenä vaahtoamassa jos joku suunnittelee aliannoksilla laihtumista tai liian niukkaa dieettiä. Nutrauksessa tulee ketoositila elimistöön, silloin rasva palaa hyvin. Näin olen käsittänyt, en osaa selittää tarkemmin. Puuroannokset saattavat "sotkea tilannetta", mutta ei nutraus siihen tosiaankaan kaadu. Sain 7 kg pois 3 viikossa, vaikka söin ruokaa yhtenä päivänä. 3 viikon aikana meni myös leivos ja pari pullaa. Lisäksi otin likööriryypyt useampana päivänä. Mahdollisesti olen maistellut jotain muutakin tuon lisäksi. Muistelen että kuivakakkuakin meni ja useampia karkkeja. Yritin kuitenkin liikkua joka päivä.
En käsitä kuinka olen onnitunut laihtumaan kilon neljässä päivässä vaikka takana on jo lähes 9 kilon kokonaispudotus nutraamisineen. Ilmeisesti ruokavalioni on ollut onnistunut?? Laihtuakseen ei tarvitse olla kitukuurilla ja elää olemattomilla määrillä. Monet uskovat että nälän tunne laihduttaa ja että laihtuakseen on sinniteltävä lähes syömättä. Tuskin olisin nutraamallakaan saanut enää tässä vaiheessa parempaa pudotusta kuin tuon kilon 4 päivän aikana.
Tänään söin aamupalaksi 4dl rasvatonta maitoa, 2 dl puuroa mustikoilla, 1 nutrilett pirtelö, jugurttipurkin sekä banaanin. Lisäksi otin pullaviipaleen kahvin kanssa.
Päivälliseksi söin 3 kappaletta 100g kalkkunapihviä, puolet kurkusta ja 3 tomaattia. Lisäksi otin 2 ruisleipää kevytjuustolla sekä tuoremehua lasillisen veden lisäksi.
Iltapalaksi aion syödä 1 pussin nutrilettia (kerran niitä vielä on) sekä jotain puuroa 2 dl.
Viimeiseksi korkkaan 5 dl kevytsiiderin.
En tiedä onko ruokavalio tarpeeksi terveellinen, en aina jaksa laitella mitään erikoista.
Tuolla ryhmässä Muut dieetit on keskustelu
minun 5päivän tehostartti
Harmittaa vietävästi, koska pompin lukemassa viestejä täälläkin ja tekisi mieli kirjoittaa ja olla täälläkin ryhmässä. Mutta jotenkin turhauttaisi olla kahdessa ryhmässä ja voihan olla, että osa porukasta on myös samoja henkilöitä.
Mainittakoon toki, että aloitin nutrauksen keskiviikkona ja tulos tähän päivään....
puntaroin aamulla ja kas, kas -2 kg!!!!
Onneksi olkoon kahdesta kilosta. Mä aloitin nutrauksen torstaina ja tänään vaaka näytti -2,2kg vähemmän! Oli mukava herätys, mutta sen jälkeen päivä onkin mennyt päin helvettiä: poikaystävä jätti.
vaaka näytti -2,2kg vähemmän!
Todella hyviä pudotuksia, kun paino lähtee se motivoi myös jatkamaan.
Minulla paino putos 200g. Tälle viikolle on lähtenyt jo yli kilo, joten ei haittaa jos nyt muutaman päivän pysyy samassa. Olen lukenut ettei rasvaa pysty pudottamaan enempää kuin sen kilon viikossa ruokavaliolla, ilman että lihakset kärsivät.
poikaystävä jätti.
Varmasti rankkaa. Olen pahoillani.Kestäviä ihmissuhteita ei ole helppoa löytää.
Ei mene enää hyvin. Repsahdin syömään. Olen syönyt ainakin 2 päivän pisteannoksen tänään.
Mikä meni pieleen? Ei ollut kevyttä ruokaa saatavilla. Jouduin syömään raskaampaa ruokaa joka vei enemmän pisteitä. Siksi maha ei täyttynyt ja tuli nälkä, koska oli tyydyttävä pienempiin annoksiin suuremman pistemäärän takia. Ajattelin ottaa yhden leivän ylimääräistä, mutta tulikin syötyä enemmän reilunlaisesti.
Minulla on vielä 6 pussia Nutrilettia jäljellä. Voisin kostaa itselleni ja elää huomisen pelkästään nutreilla. Sitten päätin etten taatusti ala pitämään mitään kurinpalautuspäiviä ja kärsimään. Ei yksi repsahdus laihdutusta kaada, ei ole kaatanut tähänkään asti. Huomenna aloitan alusta laskemisen ja unohdan tämän repsahduksen. Puntarilla en käy muutamaan päivään. Tämän aamun punnitus kertoi 10,1 kg pudotusta.
Aion aloittaa huomenna 5-päivän starttipaketilla. Tarkoituksena on tiputtaa muutama (5) kilo (olen normaalipainoinen).
Pelottaa vaan, että kilot tulee tuplana takaisin, kun lopettaa nutrauksen...
Kilot eivät tule nutraamalla takaisin sen nopeammin kuin muussakaan laihduttamisessa. Nutrauksen jälkeen paino voi nousta kilon puolitoista, mutta tämä ei ole lihomista vaan johtuu suolen täyttymisestä ruualla.
Jos enemmän tulee takaisin, niin yksinkertaisesti syöt enemmän kuin kulutat.
Olen keskiviikosta asti nutrannut ja nyt alkaa jotensakin tuntua tuo kuituköyhyys. Vähän sellanen tuntuma, että pitäiskö sitä joidenkin mainitsemaa visiblin-kuitua hakea apteekista.
Paino-indeksini on siinä 25-26
Sit Juhalta kyselisihin, koska tunnut olevan aika hyvä asiantuntija näissä painonhallinta-jutuissa.... Mistä olet muutoin noin laajan tietomäärän hankkinut itsellesi, vuosien mukanaan tuomaa vai??
Olet taatusti näissä keskusteluissa monille paino-asioissa pähkäileville todella suuri apu ja neuvon-antaja. Kiitokset tästä ruusukimpun kera ojentaisin ilomielin!!!
Siis että... oletko miten usein pelkällä nutrilla ollut, meinaan juuri tätä ketoosia perään.
Muuten itse olisin tässä ketoosissa, mutta jotenkin tökin tähän leipään. Siis kerran päivässä tulee iltapäivällä hillitön mieliteko leipään ja eilenkin rouskutin sellaista kuivattua varrasleipää, ei siis mitään päälle tai alle. Ja eihän sitä sais leipää murmeltaa, jos meinaa ketoosiin päästä.
Sit söin tonnikalapurkin-vedessä ja keitettyä kananmunaa muutaman. Nämä ovat käsittääkseni sallittuja, ei siis kaatais ketoosia.
Lienenkö hakotieillä????
Ikävä kuulla repsahduksestasi Juha, mutta kuten sanoit ei se yksi päivä tee mitään.
Mulla on lähtenyt -1,2kg eilisestä. Siis kokonaispudotus torstaista on yhteensä 3,6kg. Näyttää siltä että sydänsurut on erinomainen lisä kun laihduttaa. Eilen en yksinkertaisesti saanut alas kuin kaksi pussia. Mikään ei mene alas enkä osaa olla paikallani vaan koko ajan täytyy keksiä tekemistä.
En ota paineita yhdestä repsahduksesta. Laihtutuksessa on nimenomaan tärkeintä pitkäjännitteisyys ja halu olla antamatta periksi. Sillä tavalla pääsee eteenpäin ja aiempi repsahdus komoutuu muutamassa päivässä. Jos lannistuu eikä palaa heti ohjelmalle takaisin tai ajattelee: " sama syödä tänäänkin, koska tulihan tuota repsahdettua eilenkin" ovat tuloksetkin sen mukaisia tai koko laihdutus saattaa jäädä kesken. Kun syyttää itseään epäonnistumisesta, menee helposti jääkaapille ja syö lisää. Ote alkaa lipsumaan, viikot kuluvat ja paino pyörii samoissa lukemissa.
En ole saattanut syödä tänään oikeastaan mitään. Minulla on paha olo täysinäisen mahan vuoksi. Taidan sittenkin nutrata tänään koska mikään ruoka ei yksinkertaisesti maistu. Monet ihmiset laihtuvat ollessaan stressaantuneita, ruokahalu voi mennä silloin helposti. Olen kuullut monista ihmissuhteista, joissa toinen osapuoli on esimerkiksi jätetty kylmästi ja lähes arvaamatta. Ihmissuhteen päättyminen voi olla iso muutos, siksi sitä toivoisi että se tehtäisiin yhteisymmärryksessä ja inhimillisellä tavalla. Esimerkiksi hylätyksi tulemisen tunne voi olla raskas käsitellä. Uskon kuitenkin suurimman osan ihmisistä pääsevän lopulta yli ihmissuhdepettymyksistään.
Olen sitä mieltä ettei minulla ole tietoa paljon mitään. En ole näitä asioita juurikaan jaksanut opiskella. Ehkä osaan jotkut perusasiat joten kuten selvittää, mutta mitään pikkutarkkaa tietoa ei asioista ole. Nutraukseen perehdyin silloin kun aloitin. Luin valmistajien sivuja ja keskustelupalstoja. Paljon muualta en ole tietoa sitten hankkinutkaan. Ruokavaliolaihdutuksesta olen satunnaisesti saattanut lukea jonkun kirjan, lisäksi olen ollut PV:N kirjekurssilla koska lasken pisteitä. Noissa PV:n vihkosissa lukee tiivistettynä tärkeimmät ydinasiat laihdutuksesta. Kun laihduttaa monta kertaa, jää pakostakin jotain mieleen jo kokemuksenkin myötä. Niinkai se on muillakin. Lisäksi olen lukenut joitain laihutusaiheisia nettisivuja välillä. Mukavaa, jos joku ajattelee etten ole ihan turhaan näitä sepustuksiani tänne laittanut.
Tämä nutrauskuuri jonka vasta lopetin oli elämäni ensimmäinen. Aiemmin olen laihduttanut kaloreita laskemalla ja pisteillä.
Tuo ketoosiasia on minulle hieman epäselvä. Mikä on ketoosin merkitys laihtumiselle? Laihtuvathan ihmiset muutenkin. Onkohan sitten niin, että rasva palaa tuossa tilassa normaalia paremmin?
Tuohon kysymykseesi ei ole suoraa vastausta valmistajien sivuilla. Siellä kerrotaan vain täysnutrauksesta ja osanutrauksesta jolloin syödään lisäksi kohtuullisesti kaikenlaista ruokaa.
On siis yritettävä järkeillä asiaa itse ja toivottava johtopäätöksien olevan oikeita. Hankin vasta atkinsin dieetin uusimman kirjan, pokkarina se ei maksanut kuin reilun kympin.
En ole kirjaa jaksanut juurikaan lukea, hieman olen selaillut sieltä täältä.
Atkinsin dieetti perustuu ketoosiin. Ketoosi tulee kun hiilihydraatit jätetään pois. Sen dieetin aikana syödään lähes pelkästään lihaa.
Ensimmäisen 2 viikon aloitusvaihe on tiukin, tuota aloitusvaihetta voi jatkaa lähes 6 kuukautta halutessaan. Periaatteessa kaikki liha on sallittua, kunhan niissä ei ole mitään ylimääräistä kuten kastikkeita yms.
Tiukan vaiheen aikana saa syödä hiilihydraatteja muistaakseni 20g päivässä. Se tulee lähinnä kasviksista. Tuollainen pieni hiilihydraattimäärä ei siis ole este ketoosille eikä sitä kaada. Kananmunat eivät ole atkinsissa täysin sallittuja vaan niitä voi syödä rajoitetusti. Tonnikala on sallittua.
Tuon perusteella voisi olettaa ettei tonnikalapurkit nutratessa ketoositilaa kaada. Tonnikalassa ei taida olla kaloreitakaan paljon mitään, joten tuskin nutraus menee pilalle senkään vuoksi. Kokeile asiaa ja kerro tulokset myöhemmän.
En ole täydellinen laihduttaja. Olen jokaisella dieetillä rikkonut sääntöjä ja repsahdellut, viimeksi eilen. Nutratessakin lipsuin monia kertoja vähän ja söin ruokaa yhtenä päivänä. Siitä huolimatta sain sen 7 kg pois kolmessa viikossa, oli ketoosia tai ei. Eiköhän se paino putoa vaikkei diettia noudattaisikaan aina oikeaoppisesti.
Vähän sellanen tuntuma, että pitäiskö sitä joidenkin mainitsemaa visiblin-kuitua hakea apteekista.
-Kyllä sitä voi hakea jos vatsa ei toimi. Jos liikut, juot vettä ja syöt hieman vihanneksia esim muutaman tomaatin päivässä, toimii vatsa paremmin. Nutreissa ei ole montaa lusikkaa syötävää, siksi voisi ajatella ettei vatsa voikaan toimia kuten aiemmin.
Tänään luin ja hain tietoa lisää ketoosista ja näköjään sitä löytyy lisää juuri atkinsin dieetistä.
Eli ympäri käydään yhteen tullaan.
Vain ainoastaan kaksi päivää ja pääsee ketoosiin, jos oikein sinni pitää.
Ketoosissa juuri läski palaa ja siinä tilassa pysytään niin kauan, kuin maltetaan olla kaidalla tiellä. Yksi pala kiellettyä ruokaa, niin auttamattomasti ketoosi seis ja palatakseen siihen vaaditaan jälleen kaksi päivää.
Minun kohdalla juuri leipä, eli vilja on tämä kompastuskivi, mutta en tänään ole muuta kuin suklaa-juoman vetänyt ja kyllä nyt teen sen tempun. Jos oikein tekee mieli jotain rouskutettavaa, niin pistän paljon vihanneksia jäljellä olevaan kasvisliemeen ja vaikka porkkanan toiseen käteen.
Ja vieläpä ketoosi-tilassa lukemani mukaan näläntunne lähes häviää olemattomiin, eli dieetillä-olo helpottuu paljon.
Lukemani mukaan sallittuja ovat kasvikset suurimmilta osin, kala, lihan, kana...siis ei tietenkään mitään marinadeja.
Ja meidän käyttämät nutrit kaikki siinä perustana tottakai, jotain noista edellämainituista lisukkeena, niin eiköhän siinä kuitenkin syömistä meille kaikille ole aika paljon.
Kyllä minä ainakin yritän, ei siinä mitään menetä. Toivottavasti puhdasta läskin sellaset 1,5-2,5 kg/viikossa.
Tuossa vielä tutkin tästä ketoosista??
Atkinsin mukaan vain vehnä on laitettu pannaan, siis täys-ruis oisi sallittu??
Olen hiukan ihmeissäni, toinen opas väittää toista.
Eli atkinsin mukaan oisin ollu tässä tilassa jo perjantaista lähtien.
Ei kai ole muuta vaihto-ehtoa kuin kieltäytyä varmuuden vuoksi ruisleivästä ja käydä ostamassa apteekista ketostix-paketti.
Ei kukaan osais opastaa, et onko siivu tai pari täys-ruisleipää sallittua??
Mut kuitenkin on tahti ollut hyvä, veikkaan et puol kiloo on taas poissa ja olo energinen ja hyvä.
Huomasin myös, et on aika kiva nakata pakaste-mustikoita, viime kesänä poimittuja, noihin suklaa-nutreihin mukaan. Sieltä ainakin tulee extra-vitamiineja ja kaivattua kuitua vatsalle.
Minä laitoin myös mustikoita pirtelön sekaan. Suklaamustikkapirtelö on hieman erikoinen makuvaihtoehto, mutta ihan juotavaa siitä tuli.
Mustikat tuntuvat olevan todella terveellisiä marjoja. Desi päivässä olisi hyvä syödä mustikoita aina.
Atkinsin dieettiin kuuluu useita vaiheita. Aloitusvaihe on tiukin, silloin ei varmastikaan syödä ainuttakaan leipäsiivua. Atkinsin dieettiin liittyvistä asioista on vaikea sanoa, koska en ole kokeillut dieettiä koskaan. Siksi myöskään siihen liittyvää tietoa ei ole tullut hommattua. Erilaisia laihdutusohjelmia on niin paljon, etteivät varmaan monet hallitse muuta kuin sen dieetin oleellisimmat asiat, jolla itse ovat. Kun aloittaa itse atkinsin tai vastaavanlaisen ohjelman, on pakko opiskella siihen liittyviä asioita. Sellaiset ihmiset, jotka ovat olleet pitempään vhh ruokavaliolla osaavat parhaiten neuvoa.
Oletko lukenut tätä keskustelupalstaa?
http://www.karppaus.info/forum/index.php
Siellä on asiallista keskustelua, paljon kiinnostavia ketjuja sekä asiantuntevia ihmisiä, jotka osaavat varmasti vastata kysymyksiin. Tuo palsta on minusta hyvä, suosittelen kirjoittamaan sinne. Nutrausta käsittelevissä sivuissa ei ole kuin nimeksi tätä ketoosiasiaa.
Tuolla karppauksella käsittääkseni tarkoitetaan kaikkia VHH dieettejä. Niissä on jonkinverran eroavaisuuksia.
etten ole teidän juttuja kerennyt lukemaan.
Minähän lopetin täysnutrauksen viime keskiviikkona.Sen jälkeen olen osanutrannut.
Tulosta viime ke-tänään -300g
Olen ihan tyytyväinen sillä lauantaina söin itseni kipeäksi.Olin ulkona syömässä ja otin mielestäni sopivasti ruokaa,mutta kun oli mahtavia salaatteja,perunaa,lihaa,ja vielä jälkiruokaa niin kipeäksihän siitä tulin.
Maha oli aivan kova,kipeä ja kaamea ähky.
On se mahalaukku pienetynyt todella.
Ihan hyvä tulos jos olet syönyt ylimääräistä.Kyllä sitä joskus saa syödä hyvin ilman syyllisyyttä, kunhan löytyy vain tahtoa palata normaaliin ruokavalioon heti kun mahdollista. Minua kiukustuttaa 2 kilon lisäys todella kovasti. Koitan olla ajattelematta asiaa, ja laittaa seuraavan tavoitteen tästä 5 kilon päähän ja alkaa tavoittelemaan sitä.
Palstalle kirjoittelu ja viestien lukeminen ottaa aikansa, eikä ole itsestäänselvää.
Nutrilett on kamlan makuista.
Pitäs syödä joku suklaapatukka päivälliseksi. Oikeaa ruokaa pliis. No vielä 4 päivää pitää kestää tätä-
Paino nousi eilisestä 200 grammaa. Se nyt on pikku juttu koska se meni edellisinä päivinä niin huimaa vauhtia alas. Tiedän että tämä nousu ei johdu repsahduksista koska yhtään semmoista ei ole tapahtunut. Tällä hetkellä on sydänsurujen vuoksi vaikea saada alas edes noita pakollisia pusseja.
Paino nousi eilisestä 200 grammaa
-Minulla nousi 2kg. Tympäisee todella. Ilman repsahduksiani olisin podottanut pian 11 kiloa. Nyt saan ottaa noita takaisintulleita ties miten pitkään pois.
Älä turhia stressaa noista kahdesta kilosta, ne saattaa olla suurimmaksi osaksi nestettä ja voivat lähteä yhtä nopeasti kuin tulivat.
Jep, tässä sitä mennään, siis 6-päivä menossa.
Ihan hyvillä fiiliksillä, siis todella hyvillä, edelleen hiukan harmittelen sitä, etten ennakkoluulojen vuoksi älynnyt aiemmin lähteä kokeilemaan.
Vaikka aioin vain kerta viikossa puntaroida, en voinut aamulla laistaa, siis kolme kiloa miinusta JEE!!
Luin kappaajien sivuja ja kyllä siellä tunnutaan yhtä ja toista viljatuotetta syötävän, eli sallin itselleni kerran päivässä täys-ruisleipää.
Olen omasta mielestäni tosi hyvin kurissa syömiset pitänyt, nutreja, valikoiden vihanneksia kerran päivässä täys-ruis-leipää sen kanssa, kananmunia, tonnikalaa vedessä.
Siis todella tylsällä linjalla kaiken kaikkiaan, nyt eilen lisäsin siihen pirtelöön mustikoita ja samoten tänään, aika outo sekoitus, mutta ehkä jonku päivän menee, kun tulee sitä kuitua vatsan toimintaan.
Siis tarkoitus oli alunperin 5 kg, ehkä jopa 10 kg tiputtaa. Nyt kahden kilon päässä tää viis kiloo, että sit sen jälkeen tavoittelen tätä kymppiä.
Mainittakoon et lähtöpaino oli 72 kg ja nyt olen 69 kg. Paino-indeksi on nyt 24, olen siis tyytyväinen.