estääkö maito proteiinin imeytymisen?

ainakin teessä maito estää hyvien antioksidanttejen imeytymisen, siksi briteillä ei tule siitä terveysvaikutuksia. siksi teetulisi nauttia ilman. aiheesta on lukuisia tutkimuksia

No ei tietenkään estä, mutta hidastaa ruuansulatusta, mutta kyllä ne ruuan kaikki proteiinit silti imeytyy. Kannattaa maitoa välttää ainakin palkkarissa jos haluaa parhaimman tehon (eli nopean aminohappotasojen nousun). Samoin tietty jotain kaseiinia/maitoprodea jauheena ei kantsi ottaa, vaan pelkkää heraa, josta siis on poissa kaseiini.

Hieman hidastaa, mutta on täysin merkityksetöntä edes miettiä moisia asioita jos tavoitteena ei ole nousta lavoille. Eikä tämä ole muutenkaan niitä yleisimpiä kehityksen hidastajia joita on esimerkiksi ruokavalion riittämättömyys/yksipuolisuus, liian vähäinen levon ja unen määrä, yksipuolinen tai muulla tavalla vajaa harjoitusohjelma, liian pitkät treenitauot tai vastaavasti yliharjoittelu,huono keskittyminen harjoituksissa,paikallaan polkeminen,huono lihashuolto vain muutamia mainitakseni.

Vedän pelkkää maitoa ja hyvin on toiminut. Tosin vedän maitoa myös treenin aikana, joten se imeytymisen hitauskaan ei siksi haittaa.