vaikeinta näläntunne vai mikä?
Kyselen vaan tässä muilta, kun vituttaa.
Itse kun olen tässä laihduttanut hieman (10kg).
Olen tuota tässä siis miettinyt. En osaa edes sanoa mikä siinä on, mutta laihduttaminen ei ole mukavaa kuitenkaan. Se on varma.
Mulla taitaa ottaa päähän vaan tämän homman tarkkuuspuoli ja se kun homma on niin hidasta. Loppumetrejä tässä vedellään, mutta tökkiiiii.
Periaatteessa nytkin on nälkä, mutta ei ole mitään tarvetta mennä jääkaapille.
Mietin tässä, että ruokaa en mielestäni himoitse, mutta tämä tyhjän mahan polte ehkä antaa aivoille koko ajan jotain viestiä, että jotain puuttuu.
En tiedä, mikä tässä mättää, mutta ruokaa en laita suuhun tänään.
Olen ollut jo 3kk laihiksella.
Olo on kyllä kevyt, mutta vituttaa vaan välillä. Olisikohan se sitten vaikka kevytvitutus.
Mitenpä se muilla menee?
Kyselen vaan tässä muilta, kun vituttaa.
Itse kun olen tässä laihduttanut hieman (10kg).
Olen tuota tässä siis miettinyt. En osaa edes sanoa mikä siinä on, mutta laihduttaminen ei ole mukavaa kuitenkaan. Se on varma.
Mulla taitaa ottaa päähän vaan tämän homman tarkkuuspuoli ja se kun homma on niin hidasta. Loppumetrejä tässä vedellään, mutta tökkiiiii.
Periaatteessa nytkin on nälkä, mutta ei ole mitään tarvetta mennä jääkaapille.
Mietin tässä, että ruokaa en mielestäni himoitse, mutta tämä tyhjän mahan polte ehkä antaa aivoille koko ajan jotain viestiä, että jotain puuttuu.
En tiedä, mikä tässä mättää, mutta ruokaa en laita suuhun tänään.
Olen ollut jo 3kk laihiksella.
Olo on kyllä kevyt, mutta vituttaa vaan välillä. Olisikohan se sitten vaikka kevytvitutus.
Mitenpä se muilla menee?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Vaikeinta näläntunne ja turha himo ruokaa kohtaan. Täytyy syödä, kun on tylsää.
Sinulla ei saisi olla "nälkä", pitää vain syödä jos on nälkä, mutta terveellisesti.
joo, ottaa laihdutus hyvästä suoriutumisesta huolimatta aina välillä pannuun. tarkkaa hommaa on, käy työstä. hyvää on tehnyt silti huomata, että paino menee hallitusti alaspäin vaikka herkkuja olen aina välillä maistellut.
Ei laihduttaessa saa tulla nälkä..:) itellä kun olen mies, nii saan syödä 2000Kcal päivässä, nii sillon en liho tai laihdu :) tuohon määrään saa mättää ruokaa jo ihan tarpeeksi.. tänään olen nyt syönyt noin 1900Kcal tälle päivälle lenkki jossa tuli 600Kcal vaje..:) 9kg olen nyt laihtunut...
No ei todellakaan ,nälätunne menee puolessa tunnissa ohi, ja sen jälkeen elimistösi ,alkaa käyttää omiasi rasva varasastoja.Ja alussa laihtuu nopeasti,kun elimistöstä lähtee suuri määrä sinne ,kertynyttä nestettä. 1g suolaa ,sitoo 100g nestettä.Laihdutus hidastuu ,mitä enemmän laihdutat,koska elimistö pitää lujasti kiinni,omia rasva varastoja.Tai yksi konsti on antaa kyytiä aineen vaihdunalle.Lisää liikuntaa ja hyöty liikunta vastaa saman asian.Pelkällä liikunalla et laihdu saat 100km.kävellä yhteen menoon ,ja kilo on painostasi pois.Joten malttia ,lihominen on helpompaa kuin laihtuninen.Mutta syömällä solakaksi laihtuu.Laihdutin itse alle vuodessa 79 -54 syämällä.Joten sillä laihtuu ,millä lihoo. Ja ne v.....s sanat saisit jättää pois, jos olet yhtään käytös tapoja opetellut. Joten toivotan sinulle ,ONNEA ja kyllä saat kilosi pois ,pikku hiljaa hyvää tulee.
Tuo kaverihan juuri kertoo, että ei ole halua syödä. Siis ravintoa on ilmeisesti kehossa riittävästi. Tämä on oleellista mielestäni:
"..joku kertoo aivoille, että jotain puuttuu..."
Noin on minullakin.
Kun on tottunut syömään illat sipsejä ja makkaroita, niin siellä aivoissa on aina signaali ON-asennossa: LISÄÄ RUOKAA!!!.
Laihdutuksessa täytyy aina olla kalorivaje päällä. Minä kävin eilen myös lenkillä. Meni n. 700kcal. En kyllä kuitannut sitä ruualla illalla sitten kokonaan. Vedin palautusjuomasekoituksen, missä on proteiinia ja hiilareita. En syönyt illalla muuta. Pikku nälkä oli tottakai, muttei mikään hirvittävä, että on pakko syödä. Olen laskenut, että se palautusjuoma riittää siihen, ettei lihakset surkastu ja ne päinvastoin kehittyy. Silti on pienoinen näläntunne. Siinä saumassahan sitä aletaan mässäilemään herkästi.
Ota huomioon, että se "pikku näläntunne" on toiselle ihmiselle iso näläntunne, jos on syönyt vuosikausia aivan simona. Tässä saumassa pitää hermo pitää.
Onko jollain tieteellisellä menetelmällä olo kokoajan täysin kylläinen ja täyteläinen, kuten ns. mäsäilykautena? Ei se todellakaan ole sama olotila, minä väitän. Kyllä siihen täytyy ensin totuttautua kuukausikaupalla.
Kuulostaa välillä, että siinä laihduttamisessa ei ole mitään eroa lihavien mässäilyolotilaan??
Miksi yleensä on lihavia, jos se on noin helppoa? Mutta kun se on se "pikku näläntunne", joka sen homman töppää.
...että mahdollisten repsahdusten jälkeen on äääääärimmäisen vaikeeta palata ruotuun! Ajatellaan vaikka että olen laihuttanu onnistuneesti muutaman viikon ja kytänny syömisiä ja liikkunu ahkerasti. Sitte tulee yks viikonloppu jolloin uppoaa karkit, sipsit ja viinakset. Sitte ku arki taas alkaa niin herkuttelu jää päälle, tosin viinakset tietty jää sinne viikonloppuun. Mulla saattaa mennä viikkokin että tylee syötyä ylimääräisyyksiä eikä siinä liikuntakaan paljoa mieltä kohenna. Vituttaa ku tuntuu että koko laihutusuurastus menee läskiks, kirjaimellisesti. Että sellasta.
ei saa syödä herkkuja, varsinkaan suklaata..mikään hedelmä tai makea piltti tai edes salmiakki tms ei auta siä että tekee suklaata mieli ihan hirveästi..tekee myös mieli sipsejä..ja pizzaa..ja hampurilaisia...eli kaikkea mitä pitäis välttää, mutta pahin on toi suklaa, kun totui syömään sitä päivittäin(ja siinä samalla sitten lihoinkin)..ja kun mies ei ota osaa mun laihdutukseen, niin hän vetää herkkuja ja mnä katselen kuola valuen vierestä... plaah!
No hyi helkutti! ei kukaan vihti syyä jotain suklaata jokapäivä.. itelle ainaki riittää 1 kerta viikossa.. Liian makeaa roinaa.. :) Ja makkaraa en ole itelle ostanut moneen vuoteen enään. Poikkeus tietenki on jos esim. kylässä joutuu syömään, mut muuten ei kiitos.. Tavallien kinkku on yhtä hyvää!
olet aivan oikeassa...=)
Koska laihdutan Patrik Borgin ohjeiden mukaan rennosti, minulla ei ole nälkä, ei mielihaluja, ei kiellettyjä herkkuja, ei repsahduksia, ei palele eikä potuta - yksinkertaisesti: ei niin minkäänlaisia ongelmia.
Syön vatsani täyteen, mutta koska suurin osa lautasesta nykyisin täyttyy kasviksilla, energiaa tulee vähemmän kuin ennen ja laihdun hitaasti, mutta varmasti. Vuoden alusta olen saanut tällä menetelmällä pois 4,3 kg painosta ja 5 cm vyötärönympäryksestä. Tavoite on normaalipaino noin vuoden päästä. Mitään kiirettä ei ole, koska tapa on niin helppo.
kuukausi ja 4kiloa pudonnu paino.ei ole nälkä ollut.eikä tarvi puputtaa pelkkiä vihanneksia joka päivä.pari kolme hedelmää ajaa saman asian.
Mulla on semmonen ongelma että mulla ei o nälkä mut silti tekee kokoajan mieli syödä. Ihan jatkuvasti pitäis olla suussa jotain. Ja jos hyvää ruokaa tekee niin sitähän on pakko syödä ainakin kaks lautasellista. Nyt tein itelleni jääkaapin oveen listan mihin laitan merkin onko syöminen epäonnistunu/onnistunu päivän aikana ja merkkaan onko tullu liikuntaa. Lisäks on semmonen hehkee akka. Kyllä se vituttaa jos listassa on vaan epäonnistumisia ja akka siinä hyväkroppasena. On hillinny. En yksinkertasesti syö vaikka olis nälkäkin. Juon sit vaan vettä. Kesäkuun alkuun pitäis saada viä 6kg. Ja sehän onnistuu!
Jos tulee repsahdus, niin heti seuraavana päivänä kiinni takaisin oikeaan ruokavalioon! Välittömästi! Uskoisin, että kertamässäily ei ehdi pilata kuuria, vaan se, että jäädään suremaan ja murehtimaan omaa surkeutta ja saamattomuutta.
Joku surkutteli kovaa suklaanhimoa. Kyllä mullakin tekee mieli suklaata aika usein. Olen noin kerran viikossa ostanut pötkön, missä on 5 palaa. Jaan sen kristillisesti mieheni kanssa ja sillä saan tyydytettyä pahimman makeanhimoni eikä kaloreitakaan kerry hirvittävästi. Laitan suklaanpalan suuhuni ja annan sen hitaasti sulaa ja nautin täysillä sen ihanasta mausta. Normaalisti ehtisin samassa ajassa vetää koko levyn. Laske mikä ero! Mielestäni laihduttajan pahin moka on täysin eristäytyä hyvästä ja toinen on palaaminen ruotuun repsahduksen jälkeen.
Kiloja on lähteny n.10-11 vuoden alusta. Arvio, koska tällä viikolla en ole punninnut.