jos peruskulutukseni on hieman yli 2000 kcal päivässä, kuinka paljon ja kuinka nopeasti voisin laihtua n. 1000:lla kalorilla päivässä?
kuinka nopeasti?
kuinka paljon?
5655
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Et laihdu yhtään.Elimistösi menee hyvin nopeasti hälytystilaan kun sen saamaa ravintomäärää vähennetään erittäin rajusti, ja rasvaa ei pala -kuten olet toivonut-vaan sitä varastoituu aina vaan herkemmin.Ymmärrät varmaan ettei auton moottorikaan pysy käynnissä jos bensa loppuu,sama pätee vertauskuvallisesti ihmiskehoon:Syömisen liiallinen vähentäminen ei polta läskiä,eikä kroppa toimi.
Keskity tutkimaan syömäsi ruuan ravintoarvoja,-minkä verran ruuassa on verensokeria kohottavia hiilihydraatteja,- ja unohda vanhanaikainen ja virheellinen kalorien laskeminen-
itse laihduin vuodessa 45 kiloa ilman liikuntaa ja vaikka se ei ole terveellistä touhua niin se oli itselleni ainut vaihtoehto, koska olen niin sanottu on-off ihminen ja välimuotoja ei ole. En kuitenkaan suosittele tätä kenellekkään, koska se ei ole terveellistä touhua, mutta sitten kun olin hoikka itsevarmuus kasvoi ja KEHTASIN JA OLI FYYSISESTI HELPONPAA RYHTYÄ HARRASTAMAAN ERI AKTIIVI MUOTOJA (HARRASTUSTOIMINTAA). Kyllä siinä mielessä olet oikeassa että alussa tapahtuu niin mutta kyllä ajan myötä kroppa alkaa laihtua kiivasta tahtia.45kg/1vuosi
muutamassa päivässä kolmekin kiloa. se on varmaan ne nesteet ku lähtee?
Yksi kilo läskiä on n. 7 000 kcal, eli kaloria. Jos vajeesi on tuo 1000 kcal/päivä niin kilo kuluu viikossa. Laihduttaessa tosin on turvallista edetä puolen kilon-kilon viikkovauhtia, jotta massa ei lähtisi lihaksistasi! Usko pois, niitä et halua menettää. Lihakset kuluttavat paljon energiaa toimiessaan ja jos lihasmassasi vähenee, niiden kuluttama energiamääräkin vähenee.
Vaikka en olekaan kalorien laskemista vastaan kuten joku edellisistä vastaajista, niin liian pieni päiväsaanti kyllä vaikeuttaa tuloksiin pääsyä.
Kiire ei ole painonpudotuksessa muutenkaan hyväksi, se on kaikkein helpoin tie päätyä jojo-linjalle. Äkkiä pudonnut tulee äkkiä takaisin, kun hermot menee ja linja lipsahtaa vanhoihin raameihin.
Semmoinen 500 kcal:n vaje päivässä ei ole kamalan vaikea pitää, painon pudottua lähemmäs tavoitetta voi siitäkin vielä nipistää pikkuisen.