laihdun. Ennen meni näin: Olin viikot kitudieetillä kunnes repsahdin ahmimaan tajuttomat määrät. Aineenvaihduntani oli hidastunut niukan ruuan takia ja lihoin heti kun vedin rasvaa ja sokeria naamaan.
Nyt en enää kiellä itseltäni YHTÄÄN MITÄÄN ruokia, vaan syön niitä aina kun tekee mieli. Sisältää kermaa, oivariinia, sokeria. Ahmimisia ei enää tule ja paino on itseasiassa lähtenyt tippumaan. Saan nyt riittävästi rasvaa ja proteiineja ja mieli on virkeä kun verensokeri pysyy koholla.
Nyt en enää kiellä itseltäni YHTÄÄN MITÄÄN ruokia, vaan syön niitä aina kun tekee mieli. Sisältää kermaa, oivariinia, sokeria. Ahmimisia ei enää tule ja paino on itseasiassa lähtenyt tippumaan. Saan nyt riittävästi rasvaa ja proteiineja ja mieli on virkeä kun verensokeri pysyy koholla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
aivan! Laiduttaessa ei saa olla syömättä ja paras laihumis keino on elämän asenteen muuttaminen... :)
joo, mulla on käyny ihan samalla tavalla. Olin tosi pitkää vähäkalorisella dietillä n 800kcl päiväs, mut sitten noin 4 kuukauden jälkee alko paino nousta, vaikka söin ihan samalla tavalla ku aikaisemminki. Eli siis aineenvaihdunta laski ja lihoin lähes kaikesta. Nyt paino on sit ollu n 3 kuukauttta jo sama vaikka oon EDELLEEN samalla dietillä ku sillon aikoinaan, oon kyllä lisännyt muutaman sadan kalorin lisää siihen.
Haluisin päästä hyvää kesäkuntoo ( jos vielä ehtii) niin ettei tarvis enää mennä alle nykysen kalorimäärän ( n 1300-1500) Kertoisitteko neuvoja? ja miten sais treenattuu jenkkkahvat, tai siis läskit pois persuksen ja lantion alueelta? Mä käyn juoksemassa n 3-4 kertaa viikossa, spinningiä 1 viikossa ja kuntosalia n 1 viikossa.
Pikasia neuvoja kaipaan, kesä nimittäin lähestyy huimaa vauhtia! :)