Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    peruskestävyys lenkit

    M juoksen usein 20km keskisyke 97-101
    1h58min -2h 2min ,17km hour keskisyke 157-161
    radalla
    onkko korkea syke vauhtiin nähden
    max syke 196bpm ylämäki 120 korkeus erom
    sauvarinne inter valleista 400*15
    30s palautus 57-60min joka veto
    ja 4kpl 100m 10,9-11.3s
    21388
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    jos pk 124 - makskestävyys / vauhtikestävyys / 175 illalla kolme kertaa 110-112 jaettuna viidellä voi olla liika tai sitten ei tai 42 km 121 sykkeellä alle puolikkaan. Näin se etenee !

    Äänestä

    • Mutta voi se aerobinen kynnys 127 maksimi ylämäessä
      olen kuitenkin 144bps juossut pari vuotta. Maitohappotesti kertoo alle 144 aapinen, mutta ei maran vauhtia. Fiatin vanteet jos pari tuntia yli 167, maksimit kuitenkin 188.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    syke 100 kirjoitti:

    M juoksen usein 20km keskisyke 97-101
    1h58min -2h 2min ,17km hour keskisyke 157-161
    radalla
    onkko korkea syke vauhtiin nähden
    max syke 196bpm ylämäki 120 korkeus erom
    sauvarinne inter valleista 400*15
    30s palautus 57-60min joka veto
    ja 4kpl 100m 10,9-11.3s

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu