Hei, kolleegat!
3 kk - 14,2 kg
ja 2 kk - oli jo 12,8 kg
eli vain 1,4 kg maaliskuussa! Mitäs tämä nyt on? Toukokuun loppuun mennessä pitäisi olla - 22 g ja nyt jumittaa jo. Olen varmasti mennyt ns. säästöliekille, koska yhdellä viikolla tajusin, että ruoka-annokset olivat menneet jo tosi vaatimattomiksi esim. lounas- banaani, raejuusto ja yks appelsiini. Nyt yritän skarpata takaisin oikeisiin ruoka-annoksiin. Ruokarytmikin on välillä ollut hakusessa, kun aamiainen oli 7.30 ja ruoka jo klo 11. Illallinen vasta kuudelta. Mutta taas oli sama virhe, ei ollut omia eväitä mukana.
Muuten miten syötte välipalan kaupungilla?
- Minulla on banaani tai mehu mukana ja nyt helpottaa, kun voi istahtaa vaikkapa puiston penkille hetkeksi.
Mitä muille 3 kk:n laihduttajille/ elämäntaparemontoijille kuuluu?
Nim. LäskiRva vieläkin, mutta milloinhan ei?
3 kk - 14,2 kg
ja 2 kk - oli jo 12,8 kg
eli vain 1,4 kg maaliskuussa! Mitäs tämä nyt on? Toukokuun loppuun mennessä pitäisi olla - 22 g ja nyt jumittaa jo. Olen varmasti mennyt ns. säästöliekille, koska yhdellä viikolla tajusin, että ruoka-annokset olivat menneet jo tosi vaatimattomiksi esim. lounas- banaani, raejuusto ja yks appelsiini. Nyt yritän skarpata takaisin oikeisiin ruoka-annoksiin. Ruokarytmikin on välillä ollut hakusessa, kun aamiainen oli 7.30 ja ruoka jo klo 11. Illallinen vasta kuudelta. Mutta taas oli sama virhe, ei ollut omia eväitä mukana.
Muuten miten syötte välipalan kaupungilla?
- Minulla on banaani tai mehu mukana ja nyt helpottaa, kun voi istahtaa vaikkapa puiston penkille hetkeksi.
Mitä muille 3 kk:n laihduttajille/ elämäntaparemontoijille kuuluu?
Nim. LäskiRva vieläkin, mutta milloinhan ei?
Vastaukset 4
Vanhimmat
hei, mikähän mahtaa olla lähtöpainosi ja liikuntamääräsi? kuinka paljon suunnilleen olet dieettisi aikana syönyt päivittäin (kalorimäärä)?
nämä olisi hyvä tietää ennenkuin lähdetään selvittelemään jumituksen syytä.
Tietojani löytyy lisää LäskiRva -kirjoitukset!
Lyhyesti:
1.1.- 112 kg
31.3. - 97,8 kg.
Liikuntaa olen hieman lisännyt eli pari kertaa päivässä puoli tuntia liikun. Viime vuona en sitäkään. En ole mikään liikkuja.
Ja kalorimäärää en ole laskenut - yritän vain syödä terveellisesti n. viisi kertaa päivässä.
Mutta ny meni tuollai banaani-raejuusto-aplari -lounaiksi tai sitten pelkiksi hedelmiksi (päärynä-ananas-aplari-bansku) päivällinen. Ja lisää en sitten ota aterialla. Syön mitä lautasella sillä kertaa on.
Jumittaako??
Olen jo viikkoja odottanut kuulumisia sinulta, mutta taidatkin kirjoitella vain kerran kuussa.
Kuule, ensinnäkin ; älä sure! Sulla on lähtenyt uskomattoman paljon painoa pois lyhyessä ajassa. Hyvä tyttö! Toden sanoakseni, olisin ihmetellyt aika tavalla, jos sama tahti olisi jatkunut, ei millään pahalla.
Oma saavutukseni tammikuun alusta on n.10 kg ja olen suhteellisen tyytyväinen siihen. Jumittanut on minullakin, viimeiset 3-4 viikkoa on mennyt suhteellisen samoissa painoissa ja sekös rassaa hermoja :/
Sitten, syöt älyttömän vähän, ainakin minun mielestäni. Itse olen tutkinut näitä kalorijuttuja aika vähän, mutta sen kävin laskemassa, että mun täytyis syödä todella paljon laihduttamisen aikana. (Siis näin ison tytön perusaineenvaihduntaan menee jo monta monta kaloria;) Tuntuu etten pysty syödä niin paljon kuin pitäisi, on aivan ähky olo. Sellainen olo ei mielestäni kuulu keventäjälle?! Kuitenkaan en saisi kovin paljon sen alle syödä, näin on suositus. Tekis mieli syödä paljon vähemmän ja en minä niitä kaloreita laskekaan, paitsi kahtena päivänä olen sen verran laskenut, että tiedän suunnilleen missä mennään ja sen mukaan tiedän muidenkin päivien syömiset.
Toukokuun tulla jollottaa ja me pienennymme sen minkä kerkiämme. Tyytyväisin mielin tästä eteenpäin, eikö totta? Missäpäin asustelet? Itse olen Länsi-Suomen läänistä, ei kaupunkilainen.
Hei,
Mukava kuulla, että olet mukana, Haluna.
Maaliskuussa tavoite oli 3.3 kg eli nyt ne laitumattomat kilot ovat huhtikuulla! Maaliskuussa oli epäsäännöllisiä päivä puolet kuukaudesta, ja onnistuin rikkomaan ruokarytmini. Korjaan rytmitystä ja tänään jo oli tarvittavat eväät mukana, tosin väärä rytmitys, jätin aamupäivävälipalan pois! en tiedä itsekään miksi, kun bansku oli varattu iltapäivävälipalaksi, jonka söinkin oikeaan aikaan. Vasta illalla jumpan jälkeen otin sen aamupäivävälipalan ja kohta sen jälkeen vielä iltapalan. Tämä on väärin. Teen niin helposti virheen ruokarytmiini vieläkin - joten huomenna pidän kiinni kaikista aterioista ja välipaloista.
Maaliskuussa muuten puolitin aamupuuroni eli vain puoliannosta aamuisin ja sekin oli väärin. Niin helposti menee väärin ruokailut. Ja ne hedelmä-raejuusto ateriat, ihan liian vähän!
Mutta tiedätkö, miten ihanaa on, kun tuntee ihan oikeaa nälkää? En edes muista milloin viimeksi olen ollut nälkäinen, olen aina ollut lähellä ruokapöytää/jääkaappia/herkkukauppaa, mutta tänä vuonna olen ihan tuntenut nälän.
Jotain hyvääkin maaliskuussa:
Riippuva heltta hieman kiinteytyi.
Läskimakkara vyötäröllä on myös kiinteytynyt.
Hanskat ovat isot ja housut nousevat tissien alle vyötäröltä, vyötän sitten vyöllä kiinni että pysyvät ylhäällä. Ihanaa kohta heitän pois eka vaatteet! Olen niin pihi, että käytän vielä talven loppuun, mutta en säästä ensi talveksi sentään kun eivät ole niin uusia.
Eli iho tulee laihdutuksen perässä pari kuukautta, kivasti kiinteytynyt.
Ja sukulaiset/tutut ovat jo laittaneet merkille muutoksen, vaikka en ole kertonut muutoksestani.
Ja vielä kerron, että merkitsen joka aamu painoni. Kuukaudessa on todellakin sellaisia jaksoja, että paino on punaisella viisi päivää ja sitten kolme vihreää, eli paino laskenutkin alemmaksi kuin koskaan aiemmin (siis tänä vuonna). Kyllä tuosta painonmittauksesta on se hyöty, että sellaiset punaiset jaksot tulevat hyvin esille, esim. turvotus, ummetus jne. Tykkään muutoinkin tutustua miten elimistöni toimii!
Hyvä Haluna, että olet mukana.
Mitenkä muille yli satakiloiselle on käynyt?
Jatkan, jatkan kunnes olen tavoitteessani, ja tosiaan seuraan kyllä tätä palstaa!
Kirjoitelen viimeistäin kuukauden alussa, joten ollaan kuulolla.