Tarttisin apua..

Suosittelen tälle palstalle aktiivikirjoittamisen aloittelua. Lisäksi voit suostutella itsesi uskomaan , että sinulla on vain 2-3kg ylipainoa. Silloinhan olisit taulukoiden mukaan normaalipainoinen(lue hoikka). Lisäksi jatka herkkujen ostamista jääkaappiin, mutta muista kirjoitelle tänne aina repsahduksista. Jokainen "ei se haittaa" lässynlässyn viesti kuluttaa automaattisesti 5000 kaloria.

Näillä kevääseen. Pitäisi irrota.

Hola siellä!

Laihduttaminen on oikeesti tosi yksinkertaista: kuluta enemmän kaloreita kuin syöt. Aloitin itse kiinteytyskuurin, en niinkään laihduttamaan viime syksynä ja olo on ollut tosi hyvä kun on käynyt nelisen kertaa viikossa aerobiccaamassa ja kävellyt aina portaat sen sijaan että on ottanut hissin tai seisonut rullaportaissa. Jaksaa yleisestikin elämää paremmin.

Niinhän siinä aina käy, että kun itseltään kieltää lempihekkunsa, ei muuta ajattelekaan ku niitä.
Itse en kestäis yhtään kaloreiden laskeskelua. Siksi sanoisinkin sulle, et ala liikkumaan! Kokeile montaa lajia kävelystä punttikseen ja uimisesta pyöräilyyn. Kannattaa aloittaa helpoista jutuista, eikä mennä ekana mistään monimutkaisia askelkuvioita sisältävään aerobiciin, koska muuten sitä lannistuu ihan täysin heti alkuunsa kun ei osaa ja jaksa.

Jos liikut tästä lähtien 3-4 kertaa viikossa niin että hikoilet kunnolla n. tunnin ajan, niin kesäkuussa olet jo kummasti kiinteämpi ja kaksoisleukakin on alkanut kaikota. Yritä saada liikunnasta elämäntapa eikä pakkopullaa rehkimistä. Mua aina välillä naurattaa aerobicissa tai circuitissa kun ihmiset on niin mutrunaamaisia. (en väitä etten itsekin joskus olisi (: ) Oisko sulla ehkä joku kaveri joka lähtis mukaan liikkumaan? Olis viel kivempaa.

Herkkuja saa syödä - silloin tällöin. Pitäähän sitä itsensä palkita joskus. Niillä ei vaan sais täyttää nälkäistä masua eikä niitä sais mässäillä suruun. En tiedä sun ruokailutottumuksista, mutta jos sallit itsellesi vaikka 30g suklaapatukan päivässä, se ei tunnu missään jos muuten syöt terveellisesti ja hikoilet muutaman kerran viikossa tunnin. Mäkkiin, Heseen ja pizzerioihin määräisin kylläkin itselleni porttikiellon.

Lisäksi sellainen juttu, että nopeasta laihduttamisesta on harvemmin mitään hyötyä. Sen pitää tapahtua hitaasti ajan kanssa siten, että samalla voi tottua niihin muuttuviin elämäntapoihin (siihen ettei mässäile koko ajan). Säännölliset ruokailuajat olis hyvä olla, ja kantsii syödä pari lämmintä ateriaa päivässä ja niiden välissä hedelmiä ja vihanneksia välipaloiksi.

Siis tästä aiheestahan on kirjoitettu kirjoja, ja tähän on ihan mahdoton vastata lyhyesti (: Netissä on miljoonia sivuja joista saa tietoa terveellisistä ruuista. Googlaa vaikka. Jos iskee naposteluhimo, osta babyporkkanoita

Oletko varmasti mitannut vyötärösi keskivartalosi kapeimmasta kohdasta? 108cm nimittäin kuulostaa todella suurelta pituuteesi ja painoosi nähden. Et nimittäin ole painoindeksin mukaan edes ylipainoinen.

Jos todellakin tuo on kapein kohtasi (yleensä jokunen sentti navan yläpuolelta siis mitataan), niin kannattaa todella tarttua toimeen, sillä naisella vyötärönympäryksen tulisi olla suurin piirtein alle 80cm, jotteivät kilot olisi terveysriski.

Sinun painollasi tuollainen vyötärönympärys ei kyllä kuulosta oikealta. Mittaapa uudestaan, sillä vyötärösi ei ole samassa paikassa kuin housunkauluksesi.