Eli kertokaahan te joilla on käytössä tuo 18 P että miten riittää pisteet koko päiväksi? Mitä kannattaa suosia ja mitä jättää pois? Sokeria sisältäviä tuotteita ei varmaankaan kannata syödä alkuun ollenkaan. Mulla on ne lappuset jonku vuoden takaa mutta kertokaa esimerkkejä mitä syötte jotta maha tulee täyteen?
Painonvartijat-->18P
Taisto jatkuu!
6925
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
puuroa, sokeritonta mehukeittoa, hedelmiä ja kasvisruokia vähärasvaisen lihan kanssa. hyvin riittää ne pisteet vaikka olen liikkunut aktiivisesti. tosin yksi "ruokamoka" päivässä romuttaa koko 18 p ajatuksen. siis tarkkana pitää olla....
olen aivan samaa mieltä edellisen kanssa, että pitää olla todela tarkkana ruoista mitä syö, koska pisteitä on vain se 18sta. Itse pidän hyvinä vaihtoehtoina puuroa, ruisleipää ( sitähän saa syödä oman mielen mukaan ja pisteitä tulee 2, mutta kuitenkin kohtuudella :D )sitten marjat (mansikat+mustikat, ja niistä tehty pirtelö, johon voi laittaa hiukan rasvatonta maitoa ja makeutusjauhetta, eipä montaa pistettä tule!!!)sitten vähärasvaiset lihat, kana+ naudanpaistijauheliha, tonnikalasalaatti (ilman kastiketta, tai käyhän sellai rasvaton kastike)sitten hyvä leivän päälle on 15%majoneesi, hyvää ja kevyttä. Juo runsaasti teetä ja kyllä niitä herkkuja mahtuu myös mukaan, esim hattara (tosi hyvää ja vain 1p)light jäätelö ja kevyet herkut!!
Olen pisteillyt jonkin aikaa ja tarkkana saa tosiaan olla. Olen jättänyt juustot ja muut turhat leivänpäälliset vähemmälle. Kastikkeita otan vain vähän. Pyrin joka päivä syömään min. 1 lämpimän aterian, koska "napostelu" on koitunut aikaisemmin kohtalokseni.
Kannattaa suosia keittoja, puuroa, rasvatonta rahkaa, kasviksia ja muistaa juoda paljon vettä. Tällä hetkellä saldo -3kg. Vielä viisi kiloa tavoitteeseen. Laihduttelen normaalipainon sisällä.
Lihoin lapset tehtyäni 58kg:sta -> 72kg:hen.. Mitta tuli lopulta täyteen ja kaveri lahjoitti minulle paikkareiden pistevihkon..
Pisteitä aloin laskemaan, mutta en todellakaan ajatellut pärrjääväni 18-pisteellä, jotka minulle olisi tarkoitettu..
Söin päivässä n. 25 pistettä ja soveltelin tervettä maalaisjärkeä joukkoon.. Liikkuminen on aina ollut lähinnä arkisen hyötyliikkumisen tasolla..
Syksyllä aloitin tämän ja kevään vaihtuessa kesäksi oli painoni taas 58.. Nykyisin paino on pysytellyt -/ 1kg:n haarukassa jo melkein kaksi vuotta..
Mitä järkeä kituuttaa itseään turhaan, kun vähempikin todella riittää?? Pitkää pinnaa ja maalaisjärkeä koko hommaan, niin kyllä se siitä..
171/58..
teen nykyään niin, että syön pari pistettä enemmän, kun mitä mulle periaatteessa kuuluis, mutta näin vältyn helpommin kiusauksilta tai ahmimiselta, kun en liian pienellä määrällä kituuta. Ja näidenkään pisteiden kalorimäärät ei huimiksi muutu, joten laihdun joka tapauksessa. :)
Ai, mä syön ruokaa: ei ole nälkä enkä liho.