Olen pitkähkön tauon jälkeen aloitellut taas kuntoilua juoksun muodossa. Olen juoksua harrastellut ennenkin, lähinnä kuntosalitreenin ohessa ja aika laiskasti. Nyt kuitenkin haluan satsata tosissani juuri juoksuun ja tehdä siitä ns ykkösjuttuni.
Kertokaas nyt kokeneemmat, että miten harjoittelu tulisi oikeaoppisesti aloittaa, mikä olisi hyvä ja yksinkertainen sykemittari josta voisi sykettä mitata, ja mikä on se syke, josta eniten hyötyä?
Onko hölmöä aloittaa lenkeillä, joiden pituus on vain muutama kilometri? Tuntuu varmasti monesta tooosi lyhyeltä matkalta, mutta itse olen sellaisen jälkeen tyytyväinen, tunnen että syke on noussut (juoksen kaiketi aika lujaa) mihinkään ei kuitenkaan satu, olen sinä aikana jo hikoillut ( huono kunto?)
Monesti olen eri lajeissa tehnyt sen virheen, että haukkaan liian ison palan ja ahnehdin saavutuksia ja tuloksia liian nopeasti.
Nyt haluan edetä varovasti ja juoksusta nauttien, ja erityisesti haluan olla perillä siitä mitä teen ja miten se kehooni vaikuttaa. Haluan hyvään kuntoon ja parantaa hapenottokykyäni, joten neuvoja sekä vinkkejä tänne, kiitos.
Kertokaas nyt kokeneemmat, että miten harjoittelu tulisi oikeaoppisesti aloittaa, mikä olisi hyvä ja yksinkertainen sykemittari josta voisi sykettä mitata, ja mikä on se syke, josta eniten hyötyä?
Onko hölmöä aloittaa lenkeillä, joiden pituus on vain muutama kilometri? Tuntuu varmasti monesta tooosi lyhyeltä matkalta, mutta itse olen sellaisen jälkeen tyytyväinen, tunnen että syke on noussut (juoksen kaiketi aika lujaa) mihinkään ei kuitenkaan satu, olen sinä aikana jo hikoillut ( huono kunto?)
Monesti olen eri lajeissa tehnyt sen virheen, että haukkaan liian ison palan ja ahnehdin saavutuksia ja tuloksia liian nopeasti.
Nyt haluan edetä varovasti ja juoksusta nauttien, ja erityisesti haluan olla perillä siitä mitä teen ja miten se kehooni vaikuttaa. Haluan hyvään kuntoon ja parantaa hapenottokykyäni, joten neuvoja sekä vinkkejä tänne, kiitos.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sä varmaan tiesitkin, että mistään muualta et tietoa aiheesta löydäkään, kannattaa tulla Suomi24 -foorumille kyselemään.
tiedän, että täällä on tosi paljon muka fiksuja, mutta näsäviisaita ihmisiä.
Kyselen mitä kyselen, jos vastauksia saan, niin hyvä. Jos en, niin maailmani on edelleen ehjä sen jälkeen ja saanen tietoni muualtakin.
Eli mikä on sun pointtisi?