Olen aloittanut juoksuharrastuksen. Se on ihanaa. Mutta miten olette ratkaisseet juomaongelman? Pitkillä lenkeillä (5-10 km) kaipaa juotavaa, mutta hölskyvä pullo on inhottava pitää mukana. Neste hölskyy vaikka pullo olisi tiukasti pullovyön taskussa.
juomaksi?
IlonaPilona
10981
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Aerobisessa juoksussa nestettä haihtuu kehosta n 0,5-1 litra / tunti 20 lämpötilassa.
Yleisesti ei alle tunnin lenkeille tarvitse ottaa edes juomaa mukaan. Itse otan juomaa mukaan vasta kun lenkki on yli 1,5 tuntia pitkä.
Alle tunnin mittaisille lenkeille riittä kun ennen lenkkiä juo 2 desiä vettä.
Itse nautin juomani lenkillä mieluiten nesteenä kuin kiinteässä muodossa :)
noin lyhyille lenkille,niinkuin parrujalka sanoi niin noin 1,5 tunnin lenkille jonkuverran juomaa mukaan.Sulle riittää ku juot ennen lenkkiä,vaikka se ois kuinka mukavaa ottaa juomaa mukaan ja trendikästä niin se on turhaa.
näinhän se on juu, yli tunnin treeniin voi ottaa jo juomaa mukaan. huvittavaa kattella esim. salilla kun varsinkin nuoriso tekee jonkun pikkusarjan ja aina päälle huikka pullosta (vettä).
näköjään tarkkaan. Tällaine raavasmies 80kg pitää kesällä tunninlenkeilläkin juomaa mukana ja ottaa muutamat huikat siitä. On totta että ilmankin toimeen tulee mutta itseä alkaa janottamaan jo parikytminsan juoksun jälkeen aikalailla. Janohan on merkki jo alkaneesta nestevajeesta kehossa. Eipähän tarvitse sitten lenkin jälkeen alkaa imeytellä litraa uh juomaa.
Riippuu tietysti lenkin raskaudestakin tuo miten nestettä tarvitsee. Oletin kyseen olevan reippaasta juoksulenkistä.
Tietysti joku 40 kg nainen ei kulutakaan samalla lailla tunnissa.
joo, ihan höpö höpö hommaa jatkuvasti olla hörppimässä, jos matka on tunnin tai alle.
tyypeissä on toisaalta paljon niitä jotka kittaa pullovettä 2ltr päivä tekemättä mitään hikoiluttavaa¨(kuulema kaunistaa:>). Onhan tietysti hyvä että on joillain joku tauko jossain kohtaa päivää siinä tolkuttomassa tankkaukessa. Kukin tyylillään.
En kuulu nuorisoon, mutta kyllä salilla on aina vesipullo matkassa.
Sen pullollisen juon aerobisen treenin aikana.
Lihastrenin aikana koko pullo ei mene.
Jos tulee jano niin silloin on jo "kuiva", minut opetettu juomaan jo ennen janon tunnetta.
Lenkille otan juomapullon mukaan jos siihen menee yli kaksi tuntia.
Lyhyemmillä lenkeillä en sitä kaipaa tähän aikaan vuodesta.
Kesällä sitten pullo matkaan jo lyhyemmillä lenkeillä jos on kuuma.
En tunnustaudu miksikään hörhöksi, naistenlehtien uhriksi saati sitten höpönhöpön tyypiksi. Mutta silti juon jo parin tunnin konttorissa istumisen aikana varmasti vaikka litrankin vettä. Tunnustaudun kyllä veden ja vihreän teen suurkuluttajaksi. Mun mielestä paljon fiksumpi ja terveellisempi tapa kuin tupakointi tai kaljalla istuminen after workin merkeissä.
Salilla menee toki myös vettä eli litran verran sanoisin. Kivempi fiilis sen huikan jälkeen. Enkä koe sitä mitenkään turhamaiseksi liikkeeksi. En ole treenaamassa muita varten. Ilman voi toki olla, mutta on mukavempi olo, kun nestetasapaino on kunnossa eikä suuta kuiva. Sitäpaitsi ei ole mikään höpsönhöpsön juttu, että aikuisen naisen tulisi saada nestettä se 3 litraa päivässä...
Mutta kuten jo totesit, kukin tyylillään juu :)
kelpaa vain kolmen ruusun Bouuuurbon..
Neljä ruusuahan tuossa pullon kyljessä näyttääkin olevan.. Hik..