Onko teillä jollain ollut penikkatautia pitkään. Eli en tarkoita nyt muutamaa päivää vaan kuukausia? Jos niin miten olette hoitaneet, oletteko käyneet lääkärissä tms?
Itse olen liikunnanohjaaja, ja penikat ovat nyt vaivanneet noin puolen vuoden ajan. Ne tulevat kipeiksi lähinnä vesijumpista, jossa on erittäin kova alusta, sekä tulee paljon juostua paikallaan varpaillaan, sekä erilaisia hyppyjä.
En koe niiden normaalia elämää rajoittavan, sillä tällä hetkellä olen aloittanut opiskelut, enkä ohjaa enää jumppia kuin 4-6 viikossa. Kuitenkin aina jumppien jälkeen särkevät ja ovat ihan kosketusarat pari päivää. sitten kipu pikkuhiljaa hiipuu, mutta jos säären sivua painaa, niin kyllä siellä kipua tuntuu.
Olin sitten työterveyslääkärillä, joka kirjoitti minulle suoraan lähetteen paineiden mittauksiin ja sanoi että mahdollisesti leikkaushoito.
Minä en kuitenkaan koe leikkaushoitoa tarvitsevani, vaan haluaisin tietää voiko ne parantua muuten, tai olen lukenut että pitkällä aikavälillä niistä voisi olla haittaa. Ajattelin vain että onko teillä tietoa muista vaihtoehdoista? Lääkäri ei niitä oikein tuntunut ainakaan tietävän. Tietysti auttaisi mennä vaikka urheilulääkärille, joka enemmän tietäisi asiasta kuin työterveyslääkäri.
Itse olen liikunnanohjaaja, ja penikat ovat nyt vaivanneet noin puolen vuoden ajan. Ne tulevat kipeiksi lähinnä vesijumpista, jossa on erittäin kova alusta, sekä tulee paljon juostua paikallaan varpaillaan, sekä erilaisia hyppyjä.
En koe niiden normaalia elämää rajoittavan, sillä tällä hetkellä olen aloittanut opiskelut, enkä ohjaa enää jumppia kuin 4-6 viikossa. Kuitenkin aina jumppien jälkeen särkevät ja ovat ihan kosketusarat pari päivää. sitten kipu pikkuhiljaa hiipuu, mutta jos säären sivua painaa, niin kyllä siellä kipua tuntuu.
Olin sitten työterveyslääkärillä, joka kirjoitti minulle suoraan lähetteen paineiden mittauksiin ja sanoi että mahdollisesti leikkaushoito.
Minä en kuitenkaan koe leikkaushoitoa tarvitsevani, vaan haluaisin tietää voiko ne parantua muuten, tai olen lukenut että pitkällä aikavälillä niistä voisi olla haittaa. Ajattelin vain että onko teillä tietoa muista vaihtoehdoista? Lääkäri ei niitä oikein tuntunut ainakaan tietävän. Tietysti auttaisi mennä vaikka urheilulääkärille, joka enemmän tietäisi asiasta kuin työterveyslääkäri.
Vastaukset 12
Vanhimmat
joo, ei kannata uskoa lääkäriä, vaan jotain tyyppiä täällä, joka vastaa siten kuin haluat.
jatuvaan tulehdustilaan välillä parasta hirveä lihasrääkki?
Olisin toivonut jotain asiallisia vastauksia. En tietenkään usko kaikkea mitä joku täällä sanoo. Minusta vain tuntuu oudolta miettiä ensimmäisenä vaihtoehtona leikkausta, joten kysyin onko jollain kokemusta jollain itsehoitotavalla, sillä niitä e ole edes kokeillut.
En myöskään ole kokeillut täydellistä lepoa, sillä kun kysyin lääkäriltä, niin hän sanoi että voithan kokeilla, mutta se tulee helposti takaisin. Ja lepoa olisin jo aikoja sitten kokeillut, mutta en voi töitä jättää tekemättä! Sitten joku toinen saa kontolleen omat jumppani, ja niitä kyllä kaikilla riittää ihan tarpeeksi.
Tämän vuoksi menin lääkäriin, jos hän sanoisi että tarvitsen lepoa, niin se olisi myös työpaikalla helpompi ymmärtää, kuin että itse sanon etten enää hoida töitäni, sillä jalkani ovat kipeät.
Lähinnä halusin tietää onko jollain jotain keinoja, joita voisi kokeilla ennen leikkaushoitoa??
taitaa olla täysi kusipää ja pähkähullu oikeastaan se sun lääkäris, jos ehdottaa penikkataitiin leikkausta. En tiedä uskotko siihen itsekkään!?Siihen ei auta mikään muu kuin lepo, koska se on tulehdus.
Voit yrittää parantaa tulehdusta karnosiinilla, mutta epäilen ettei parane jos et pidä paussia kaikesta rasituksesta. Näin vain on. On tällä palstalla kyllä sellainenkin tapaus ilmennyt, että henkilö on juossut itsensä työkyvyttömäksi!
Tietenkin olen samaa mieltä siinä että lepo olisi ainakin ensimmäinen vaihtoehto jota pitäisi kokeilla, sen vuoksi lääkäriin meninkin, että saisin töihin vaikka lapun että olisi liikuntakielto. Jos vain harrastaisin liikuntaa, niin olisin tottakai levännyt. Se ei vain ole sama asia töissä, että kun tuntuu että kroppa tarvitsee lepoa, niin sitä voi pitää.
No mutta menen sinne paineitten mittaukseen ja kysyn sitten siellä mitä mieltä he ovat siellä. Olen ainakin itse sitä mieltä että vasta viimeisenä vaihtoehtona on leikkaus. Ja se ei ole minulle vaihtoehto, olisi eri asia jos olisin kilpaurheilija, että penikoitten olisi pakko toimia. Työssäni se tietysti olisi hyvä, mutta opiskelen joka tapauksessa, joten en tätä työtä ole koko ikääni tekemässä, paitsi ehkä harrastuksena.
Lisään vielä vastaukseeni, joka oli otsikolla "ortopedi". Ennen leikkausta ortopedi käski kokeilla myös muita vaihtoehtoja. Vuoroin Kylmällä ja kuumalla vedellä jalkojen huuhtelu kevyesti. Penikoiden hieronta ja lepopäivien pitäminen urheilusta. Fysioterapeutti tarkisti myös askellukseni eli oliko ylipronaatiota. Kortisoonipiikkejä penikkaani sain kaksi ja ne eivät tehonneet. 4 kk Hoidin siis lääkärin ohjeiden mukaan penikkaa, mutta mikään ei auttanut ja ortopedi kehoitti minua menemään leikkaukseen.
Ihmereseptejä en minäkään tarjoa.
Kipu on signaali, joka on syytä ottaa vakavasti.
Löytyykö sääriluusta koputusarka kohta?
Tuntuuko kipu kävellessäkin?
Kokemukseni perusteella 4-6 viikon tauko (voit tehdä korvaavia kuten kuntopyörä) - ei iskuja jaloille aiheuttavaa liikuntaa!
Malttia!
Tässä hyvä linkki
http://www.hjk-laajasalo.com/valmennusvastaava/penikkatauti.htm
Eli kannattaa hakeutua urheiluhierojalle ja ottaa hierontasarja jaloille, niin penikat saadaan oireettomammiksi tai oireettomiksi. Lepo, venyttely ja vahvistaminen säärien etupuolelle on tärkeää. Myös hyvät jalkineet ja ehjät sellaiset ehkäisevät ns. penikkataudin uusiutumiseen. Leikkausta ei tarjoa kun terveyskeskuslääkäri, senkin hän tekee tietämättömyyttään.
Niin ja kun valitset hierojaa niin varmista että kaveri on varmasti urheiluhieroja (koulutettu semmoinen) ja että se on hieronut niitä jalkoja koulutuksensa jälkeenkin=). Meitä urheiluhierojia on moneen junaan=) Kannattaa pyytää myös niitä ohjeita venyttelyyn ja kuntoutukseenkin.
Lisää vinkkejä saat varmaan kun kyselet hieronta keskustelusta, sieltäkin löytää välillä ikäviä vastaajia, mutta pitää seuloa joukosta oikeat=) Kyllä sun jalat kuntoon tulee.
Seuraavassa oma ohjelmani "penikointiin". Vasemman jalan etusääri kipeytyi runsaan pertsan hiihtämisen seurauksena niin, että hiihtäminen tuotti tuskaa. Kävin hierojalla, joka hieroi kummankin jalan perusteellisesti. Kipeään sääreen sain samalla ultraääntä. Lisäksi sain ohjeen, että jalalle tulee antaa kylmäkäsittelyä. Hyvä olisi myös kylmä-kuuma käsittely. Kylmäkäsittelyn tein perusteellisesti. Panin pakastimeen kertakäyttömukeihin vettä ja kun ne olivat jäätyneet, niin eikun vaan säärtä "jäädyttämään". Välissä olisi ollut hyvä käyttää jotakin kangasta, mutta se tuntui tehottomalta. Vetelin siis jalkaa paljaalla jääpalalla muki/ilta tahtia. Lisäksi kylvetin saunassa kipeää jalkaa vastalla kuumaksi ja suihkutin sitä sen jälkeen kylmällä vedellä. Viikon päästä aloitin erittäin kevyesti luisteluhiihdon. Kahteen viikkoon vaiva oli kunnossa. Ohjelmaan kuului lisäksi etusäären venytys. Ollaan vain polvillaan niin, että kehon paino venyttää penikkaa. Maistuu aika "kivalta"
Tietää urheiluvammoista.Itse juoksen 100 km viikossa eli treenaan aikas paljon. Mulla penikat leikattiin tammikuun lopulla, koska lääkäri suositteli sitä mulle ja itekin tajusin, että leikkAUS ainoa vaihtoehto. Itselläni jalat särkivät myös öisinkin. Kävely myös oli vaikeaa. leikkaus oli operaationa pieni ja paranee hyvin.
Kiitos teille! Koitan nyt miettiä muita vaihtoehtoja, ja jos vaikka menisi ortopedille. En minä leikkaukseen haluaisi mennä jos muitakin vaihtoetoja on. Niitä en ole edes kokeillut. No onneksi minulla alkaa kohta töistä lomaa, jolloin voin urheilla vähän vähemmän kuormittavilla tavoilla, esim. spinning ei tee pahaa jaloilleni!
Pikaista "paranemista". Minulla nuo antamani ohjeet toimivat. Ennaltaehkäisynä TV:n katselu polviltaan on hyvä konsti!