Päätin nyt itsekin kirjoittaa tänne, kun olen pitkään juttujanne seuraillut. :)
Aloitin kolme viikkoa sitten laihdutuksen. Leivät pois, lämpimät ruuat korvasin puurolla, pussikeitolla tai tonnikalasalaatilla, paljon hedelmiä ja vihanneksia, raejuustoa, kevytjogurttia ja hapankorppuja. Päivässä olen saanut alle tuhat kaloria, mutta pitänyt sitten herkuttelupäivän kerran viikossa. Olen juossut reilu tunnin lenkkejä pari kertaa viikossa, tehnyt punnerruksia sekä vatsa- ja selkälihaksia ja kävellyt kaikki matkat, jotka vain voi kävellä.
Nyt on paino tippunut viitisen kiloa, varmasti nesteitä näin aluksi. Mitat oli ennen 176/79, nyt 176/74, koko ajan laskussa päin. Varsinkin herkuttelupäivien jälkeen paino tippuu aina roimasti, mikä on huvittavaa. Vyötärönympäryskin on kaventunut 85:stä 79:ään, lantionympärys 99:tä, 91:een ja reidenympärys 63:sta 60:een.
Motivaatiota riittää. Kesäkuntoon ollaan menossa ja ennen kaikkea kohti terveellisempää elämää! Tavoitepaino olisi hieman alle 65 - mutta ei painolla niin väliä, kunhan saa lantiota kavennettua, kun sinne on ne läskit kertyneet.
Miten muiden laihdutus sujuu? :)
Ja lopuksi: olen aivan rakastunut ruokaan, jossa laitan lautaselle purkkiherkkusieniä (11kcal/100g) ja ananasta (50 kcal/100g), hieman tonnikalaa vedessä ja päälle pari kevytjuustonsiivua ja sitten mikroon. Ihana lounas ja vähäkalorinenkin.
Onko muilla jotain kevyitä ja hyviä ruokavinkkejä?
Aloitin kolme viikkoa sitten laihdutuksen. Leivät pois, lämpimät ruuat korvasin puurolla, pussikeitolla tai tonnikalasalaatilla, paljon hedelmiä ja vihanneksia, raejuustoa, kevytjogurttia ja hapankorppuja. Päivässä olen saanut alle tuhat kaloria, mutta pitänyt sitten herkuttelupäivän kerran viikossa. Olen juossut reilu tunnin lenkkejä pari kertaa viikossa, tehnyt punnerruksia sekä vatsa- ja selkälihaksia ja kävellyt kaikki matkat, jotka vain voi kävellä.
Nyt on paino tippunut viitisen kiloa, varmasti nesteitä näin aluksi. Mitat oli ennen 176/79, nyt 176/74, koko ajan laskussa päin. Varsinkin herkuttelupäivien jälkeen paino tippuu aina roimasti, mikä on huvittavaa. Vyötärönympäryskin on kaventunut 85:stä 79:ään, lantionympärys 99:tä, 91:een ja reidenympärys 63:sta 60:een.
Motivaatiota riittää. Kesäkuntoon ollaan menossa ja ennen kaikkea kohti terveellisempää elämää! Tavoitepaino olisi hieman alle 65 - mutta ei painolla niin väliä, kunhan saa lantiota kavennettua, kun sinne on ne läskit kertyneet.
Miten muiden laihdutus sujuu? :)
Ja lopuksi: olen aivan rakastunut ruokaan, jossa laitan lautaselle purkkiherkkusieniä (11kcal/100g) ja ananasta (50 kcal/100g), hieman tonnikalaa vedessä ja päälle pari kevytjuustonsiivua ja sitten mikroon. Ihana lounas ja vähäkalorinenkin.
Onko muilla jotain kevyitä ja hyviä ruokavinkkejä?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.